(no subject)
Итак, про "заботу о себе завтрашнем" (и как это помогает в хозяйстве).
Строгая госпожа Организатрикс, у которой я прочитала об этом концепте, занимается, помимо практического расхламления, практической борьбой с прокрастинацией. Кажется, про заботу о себе завтрашнем она писала как раз в контексте противостояния прокрастинации, но не поручусь.
Идея в том, что во многих случаях, когда мы что-то делаем, мы облегчаем жизнь себе завтра (или на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году). Например, если я сегодня вечером вымою посуду, завтра я приду к чистой раковине и возьму чистую посуду с полки; если с вечера я суну в кофемашину капсулу и подставлю чашку, с утра мне останется только нажать кнопку, и у меня будет чашка кофе; если я буду заносить ворклоги в джиру каждый день или хотя бы через день, в конце месяца я не буду тратить несколько часов на выяснение, чем я занималась в каждый конкретный день, и заполнение логов в один присест. И так далее.
Поскольку мозг довольно сложно обмануть морковкой в будущем, то приучиться так смотреть на вещи не очень-то просто. Помогает тренировка с проговариванием, чем хорошим я сегодня обязана себе вчера: например, сегодня я варю свой любимый кофе, потому что вчера зашла в магазин и купила пачку взамен закончившейся, какая я молодец! Кстати, вымою-ка турку прямо сейчас, чтобы завтра взять чистую и сварить еще.
С уборкой, как я выяснила, это тоже работает. Тут, кстати, мы подходим еще к одной важной вещи: уборка и ее результат (порядок в доме) - не самоцель, а средства, и у них должна быть конкретная цель. Зачем лично мне порядок? - Чтобы я всегда знала, где у меня что лежит, и в любой момент могла просто взять нужную вещь и воспользоваться ею, не тратя время и силы на поиски, а то и чистку этой вещи. Если, например, я поставлю на тумбочку в холле вазочку и приучу себя, приходя домой, класть ключи только в нее, то я всегда буду знать, что ключи лежат именно там, и не буду терять время и нервы перед выходом из дома на поиски ключей в завале вещей. Кстати, завал вещей на тумбочке все равно регулярно образуется, но вазочка с ключами все-таки работает :)
Добавлю еще, что тренироваться немного смещать фокус и думать о происходящем по-другому иногда действительно очень хорошо работает. Если вы перемыли кучу посуды и обнаружили, что на плите еще стоит сковородка, помогает подумать не "Блин, осталась еще сковородка!", а "Ура, осталась только сковородка!"
Строгая госпожа Организатрикс, у которой я прочитала об этом концепте, занимается, помимо практического расхламления, практической борьбой с прокрастинацией. Кажется, про заботу о себе завтрашнем она писала как раз в контексте противостояния прокрастинации, но не поручусь.
Идея в том, что во многих случаях, когда мы что-то делаем, мы облегчаем жизнь себе завтра (или на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году). Например, если я сегодня вечером вымою посуду, завтра я приду к чистой раковине и возьму чистую посуду с полки; если с вечера я суну в кофемашину капсулу и подставлю чашку, с утра мне останется только нажать кнопку, и у меня будет чашка кофе; если я буду заносить ворклоги в джиру каждый день или хотя бы через день, в конце месяца я не буду тратить несколько часов на выяснение, чем я занималась в каждый конкретный день, и заполнение логов в один присест. И так далее.
Поскольку мозг довольно сложно обмануть морковкой в будущем, то приучиться так смотреть на вещи не очень-то просто. Помогает тренировка с проговариванием, чем хорошим я сегодня обязана себе вчера: например, сегодня я варю свой любимый кофе, потому что вчера зашла в магазин и купила пачку взамен закончившейся, какая я молодец! Кстати, вымою-ка турку прямо сейчас, чтобы завтра взять чистую и сварить еще.
С уборкой, как я выяснила, это тоже работает. Тут, кстати, мы подходим еще к одной важной вещи: уборка и ее результат (порядок в доме) - не самоцель, а средства, и у них должна быть конкретная цель. Зачем лично мне порядок? - Чтобы я всегда знала, где у меня что лежит, и в любой момент могла просто взять нужную вещь и воспользоваться ею, не тратя время и силы на поиски, а то и чистку этой вещи. Если, например, я поставлю на тумбочку в холле вазочку и приучу себя, приходя домой, класть ключи только в нее, то я всегда буду знать, что ключи лежат именно там, и не буду терять время и нервы перед выходом из дома на поиски ключей в завале вещей. Кстати, завал вещей на тумбочке все равно регулярно образуется, но вазочка с ключами все-таки работает :)
Добавлю еще, что тренироваться немного смещать фокус и думать о происходящем по-другому иногда действительно очень хорошо работает. Если вы перемыли кучу посуды и обнаружили, что на плите еще стоит сковородка, помогает подумать не "Блин, осталась еще сковородка!", а "Ура, осталась только сковородка!"
