Диета - День 4
Завтрак:
400 г салата: листья салата, тертая морковь, 1 помидор, пара стеблей сельдерея, пучок кинзы, все - с лимонным соком и специями "Kitchen King" , "Chaat masala"
100 г того творога, 10%-го, кофе
открытие дня: корица! вспомнила, как корица помогала мне заменить сладости. С творогом - отлично! =)
перекус1
стакан кефира
Обед:
салатище в столовой, 500 г: листья салата, помидоры, огурцы, зеленый болгарский перец, ложка крошеного сыра фета понятия не представляю какой жирности, перец, соль. Честно не использовала уксус =)
Перекус2: я съела-таки это яблоко! только из любви к искусству, а так думала кефира выпить
из мироощущений: возвращается та же разборчивость в еде, какая нашла на меня, когда я в прошлый раз Протасовку проходила: я перестаю воспринимать как еду то, что не входит в диету или то, что входит, но мне не хочется. То есть, я скорее не буду ничего есть, чем буду есть то, что мне не хочется, аппетит есть, но он выборочный.
вчера вечером мерзла, хотя не холодно сейчас
с утра пробежалась по беговой дорожке - отлично разогрелась! Сегодня был очень активный день и я бегала по офису как энерджайзер