Спортивное - про бег и плавание

[avatarakali]

Очередным усилием воли взяла себя с неделю назад в ежовые руковицы: с прошлой недели пробежки стабильно сделала на 5-6 км + 2-3 пешком (вместо "иногда 6-8, а иногда и 2"), добавила прокачку пресса на скамейках у бейсбольного поля возле озера, к которому по утрам бегаю, и через день - заплывы на 1,5, то есть 6 дней: день бега, день плавания + 1

Comments

[elenka]

Чтобы очки не запотевали, попробуй их промыть водой из бассейна. Надела, зашла, окунула в воду и плотно прижала.
Дышать 1 раз через 2 гребка (ну меня так учили)
голову налево, вдох на гребке левой, голову в воду, гребок правой, левой, затем голову вправо вдох, гребок правой, и повторяем:)
можно на раз-два, три сложновато может быть. Голову из воды сильно высовывать не надо, устанет, надо не бояться ее просто на бочок класть и вдыхать.
надеюсь, понятно как-то:)

[avatarakali]

хых, зззаппписываю =) попробую завтра =) спасибо!
я просто до сих пор плавала сугубо с головой над водой, в лучшем случае держа ее под наклоном, но так, чтобы вода в глаза не попадала, ибо очков не было. Ну вот и привыкла так =)

[avatarakali]

ок, вдохновляет =) я пока только пару раз пробовала "имитировать", не очень-то получилось, буду надеяться, что со временем начнет получаться

а насчет очков - угу, ровно на пару минут

[lentyaika_md]

Значит не я одна такая. У меня тоже запотевают и дышать не глотая воду не могу. :)
молодец что работаешь над собой, у меня времени и сил не хватает...

Sport Authority is around the corner from LA Fitness

[anonymous]

Anti fog spray is $6.99 there. For freestyle I would recommend "Total Immersion - Freestyle Made Easy", "Total Immersion - Freestyle and Backstroke" (widely available on torrents).

Re: Sport Authority is around the corner from LA Fitness

[avatarakali]

The goggles I got were from the Sport Authority exactly
maybe will check for other ones with anti-fog
but who's commenting? :)

[avatarakali]

как как =))) как научили в 3м классе, так и плаваю =) бошку окунать не учили =)
без очков нимагу - глаза от хлорки болят

[nervo4ka]

Вот и у меня такая же фигня с дыханием! Я никак не могу сообразить, как ритмично дышать. Прочитала тут много полезных советов, буду пробовать.

Как открыла для себя наш университетский спорткомплекс, стала ходить туда 4 раза в неделю. Три раза просто в спортзал на дорожку, тренажеры и штангу по 2 часа. И один раз в спорзал + бассейн + сауна. Уже месяц занимаюсь, мышцы и тело окрепло, но до сих пор после каждого занятия все так болит, что чувствую себя развалиной, особенно первую половину дня. =)

[avatarakali]

так вот вы в какой спорткомплекс ходите! =)
слушай по 2 часа, имхо - это много для начала!

[nervo4ka]

Ну я же не с нуля начала. До этого я в нашем апартментском спортзале занималась. Получается час на дорожку-эллипс-велосипед (чередую, чтобы скучно не было) и час на тренажеры прорабатывать отдельные мышцы. Мне нравится такая нагрузка. Я хоть мышцы чувствую. А то к одной беговой нагрузке я уже привыкла и поправляться начала.

[avatarakali]

вот! я вот тоже уже привыкла, поэтому и сделала эдакий рывок