Спортивное: про бег, плавание и новые гаджеты для спорта и ЗОЖ
Так как неожиданно наступила осень, у меня опять возникли 2 обычные осенние проблемы:
- по утрам рассветает только после 7:05 am, а бегаю я обычно с 5:30 - 6:00 am по будням
- стало ощутимо прохладно для легкой летней беговой экипировки, но еще не достаточно холодно, чтобы переходить на "зимнюю"
На будни перебралась в спортзал:
- или в La Fitness , так как у меня так и так их клубная карта, и я туда все равно через день плавать хожу
- или в мини-спортзал в нашем квартирном комплексе
В La Fitness - толпы народу по утрам, но именно там я поняла, что такое хорошая беговая дорожка: та, которая не прыгает из стороны в сторону, пока ты на ней занимаешься, не бежит, и не ревет как раненный носорог =) И вообще на хорошей беговой дорожке ноги не чувствуют поверхности дорожки практически, плюс в La Fitness дорожка шире, чем в нашем мини-спортзале, и как-то время пролетает незаметно потому, что взгляду есть за что зацепиться: постоянно народ какой-то ходит, 4 телевизора перед носом с разными программами =)
Зато в нашем спортзале тоже свои плюсы есть:
- не надо никуда на машине ехать
- там тихо и приглушенный свет и народу никого
- там показывают офигенный мексиканский канал с мексиканскими новостями, жгучими тетеньками в вечерних нарядах по утрам и томными мексиканскими вьюношами, поющими любовные песни =) И реклама мексиканских сериалов
А вот для выходных или когда в будни есть возможность на работу чуть позже прийти, и пробежаться утром, устроила себе "демисизонную" экипировку для бега:
Nike Pro Women's Long Sleeve Fitted V-Neck Top
Сделано из того же материала, что и моя "летняя" экипировка
Одеваю поверх летнего верха - получается замечательно на легкие +12 - +15 С, "работает" так же с точки зрения воздухопроницаемости - на теле практически не ощущается, но и не холодно прохладным утром
Теперь о плавании!
Бассейн в La Fitness после заплыва пару дней назад
Чем дольше я плаваю, тем легче плавается!
Я теперь легко пролетаю 1,5 км через день!
Причем я, шляпа, раньше не понимала, что половину времени в бассейне тратина на "передышки" между заплывами по 25м (длинна бассейна). То есть, ровно столько времени, сколько я трачу на то, чтобы проплыть 25 м, я отдыхала после каждых 25 м у бортика. Сегодня постаралась отдыхать меньше - и отплавала 1,5 км за 40 минут вместо 1 часа! Еще бы научиться вот так шустро в воде переворачиваться у бортика, как это народ обычно делает....
А еще, оказывается, как мне тут кто-то советовал, если "плечом тянуться" при гребке, то скорость быстрее получается! =) В-общем, открываю для себя все больше и больше радостей плавания. А посидеть после заплыва в джакузи, потянуться, минут 5-10... мммм =)
Но самая большая радость в последнее время: покупка очков SPEEDO AIR SEAL вместо моих старых, с которыми я намучалась: и резинка у них простая постоянно рвалась, и на глаза давили или пропускали воду, или запотевали...
SPEEDO AIR SEAL
Какова же была моя радость, когда я обнаружила, что эти speedo air seal - вообще не потеют! То есть - в принципе, совсем! И кругов под глазами не оставляют! И не жмут. И легкие - просто не чувствуешь их. Практически за ту же цену, что и предыдущие очки, ну, чуть больше. Скупой платит дважды, называется =)
Ну и последняя новинка сезона: добыча пластиковой бутылочки с угольным фильтром BRITA - WATER BOBBLE =)
WATER BOBBLE
Вода у меня с собой всегда, и пью я ее в день литра 3, не меньше, а офисному фильтру что-то не очень доверяю =) Ну и не всегда офисный фильтр под рукой. Обычно у меня с собой пластиковая бутылка покупная, использую каждую бутылку недели 2, потом выбрасываю, покупаю новую, при этом всегда сомневаюсь по поводу того, насколько это на здоровье влияет - использование пластиковых бутылок. А вот этот water bobble понравился тем, что эти бутылочки можно пару месяцев постоянно использовать или дольше. И вообще классная штука =)
P.S. Совсем забросила йогу с таким расписанием =)
- по утрам рассветает только после 7:05 am, а бегаю я обычно с 5:30 - 6:00 am по будням
- стало ощутимо прохладно для легкой летней беговой экипировки, но еще не достаточно холодно, чтобы переходить на "зимнюю"
На будни перебралась в спортзал:
- или в La Fitness , так как у меня так и так их клубная карта, и я туда все равно через день плавать хожу
- или в мини-спортзал в нашем квартирном комплексе
В La Fitness - толпы народу по утрам, но именно там я поняла, что такое хорошая беговая дорожка: та, которая не прыгает из стороны в сторону, пока ты на ней занимаешься, не бежит, и не ревет как раненный носорог =) И вообще на хорошей беговой дорожке ноги не чувствуют поверхности дорожки практически, плюс в La Fitness дорожка шире, чем в нашем мини-спортзале, и как-то время пролетает незаметно потому, что взгляду есть за что зацепиться: постоянно народ какой-то ходит, 4 телевизора перед носом с разными программами =)
Зато в нашем спортзале тоже свои плюсы есть:
- не надо никуда на машине ехать
- там тихо и приглушенный свет и народу никого
- там показывают офигенный мексиканский канал с мексиканскими новостями, жгучими тетеньками в вечерних нарядах по утрам и томными мексиканскими вьюношами, поющими любовные песни =) И реклама мексиканских сериалов
А вот для выходных или когда в будни есть возможность на работу чуть позже прийти, и пробежаться утром, устроила себе "демисизонную" экипировку для бега:
Nike Pro Women's Long Sleeve Fitted V-Neck Top
Сделано из того же материала, что и моя "летняя" экипировка
Одеваю поверх летнего верха - получается замечательно на легкие +12 - +15 С, "работает" так же с точки зрения воздухопроницаемости - на теле практически не ощущается, но и не холодно прохладным утром
Теперь о плавании!
Бассейн в La Fitness после заплыва пару дней назад
Чем дольше я плаваю, тем легче плавается!
Я теперь легко пролетаю 1,5 км через день!
Причем я, шляпа, раньше не понимала, что половину времени в бассейне тратина на "передышки" между заплывами по 25м (длинна бассейна). То есть, ровно столько времени, сколько я трачу на то, чтобы проплыть 25 м, я отдыхала после каждых 25 м у бортика. Сегодня постаралась отдыхать меньше - и отплавала 1,5 км за 40 минут вместо 1 часа! Еще бы научиться вот так шустро в воде переворачиваться у бортика, как это народ обычно делает....
А еще, оказывается, как мне тут кто-то советовал, если "плечом тянуться" при гребке, то скорость быстрее получается! =) В-общем, открываю для себя все больше и больше радостей плавания. А посидеть после заплыва в джакузи, потянуться, минут 5-10... мммм =)
Но самая большая радость в последнее время: покупка очков SPEEDO AIR SEAL вместо моих старых, с которыми я намучалась: и резинка у них простая постоянно рвалась, и на глаза давили или пропускали воду, или запотевали...
SPEEDO AIR SEAL
Какова же была моя радость, когда я обнаружила, что эти speedo air seal - вообще не потеют! То есть - в принципе, совсем! И кругов под глазами не оставляют! И не жмут. И легкие - просто не чувствуешь их. Практически за ту же цену, что и предыдущие очки, ну, чуть больше. Скупой платит дважды, называется =)
Ну и последняя новинка сезона: добыча пластиковой бутылочки с угольным фильтром BRITA - WATER BOBBLE =)
WATER BOBBLE
Вода у меня с собой всегда, и пью я ее в день литра 3, не меньше, а офисному фильтру что-то не очень доверяю =) Ну и не всегда офисный фильтр под рукой. Обычно у меня с собой пластиковая бутылка покупная, использую каждую бутылку недели 2, потом выбрасываю, покупаю новую, при этом всегда сомневаюсь по поводу того, насколько это на здоровье влияет - использование пластиковых бутылок. А вот этот water bobble понравился тем, что эти бутылочки можно пару месяцев постоянно использовать или дольше. И вообще классная штука =)
P.S. Совсем забросила йогу с таким расписанием =)