Фото с пробежек по утрам и про возвращение к бегу
Я вернулась на свои беговые маршруты =)
Ок, то было не воспаление Ахиллесового сухожилия =), так быстро бы не прошло, и, скорее всего, я или подвернула стопу, или просто перегрузилы мышцы стопы.
Несколько дней прикладывания льда на 15 минут по 2 раза в день и гомеопатическая мазь. Traumeel - и в среду, после 2,5 км плавания, я поняла, что ступня восстановилась, а я хорошо отдохнула физически, хорошо позанималась йогой и вспомнила с помощью "plank pose", что у меня есть мышцы не только на ногах =))
На прошлой неделе, еще прихрамывая, я подходила к спортклубу в 5 утра, в бассейн. К клубу бодро подбежал компактный накаченный человечек, поинтересовался, что случилось. Патрик Мак... , рыжий, подвижный, был в черной одежде и в черных Vibram 5 fingers, эдакий ниндзя, чем и привлек внимание, на чем и разговорились. Оказывается, он тренер в LA Fitness и инструктор парашютного спорта. Я давно хочу узнать о группе бегунов в минималистской обуви или босиком в Атланте, и вот так вселенная иногда отвечает на наши интересы.
1 день я прокрутила 45 минут самостоятельно на велотренажере
Но все-таки это все - заменители, как клубничный вкус вместо настоящей клубники: так я ощущала себя на велотренажере, когда я не могла бежать (да и на беговой дорожке так же бы ощущала себя по отношению к ощущениям при беге на улице)
Так что как только прошла боль в ступне - аккуратно, после растяжки и прокачивания икроножных мышц - я побежала
3 мили в один день
4 мили в другой
В субботу впервые пошла на велотренажерный урок =) Как и с йогой, обнаружилось, что при помощи учителя можно суметь сделать гораздо больше, чем самостоятельно.
7 миль в воскресенье. Наконец-то ощущение легкого полета, никакого нискомфорта в ступне при беге. Пасмурная погода утром, ветер... Я прокручиваю в голове все, что беспокоило всю неделю: длинный забег - лучший способ разобрать все по местам. Ничего так не успокаивает бурю размышлений в голове, как бег - деревья по сторонам, тротуар или дорога передо мной. М-м, если бы только чуть меньше холмов на моем пути было - иногда хочется просто бежать, не отключаясь на спуски и подъемы с холма на холм...
Иногда я останавливаюсь и фотографирую что-то на пути.
Побежали?
Все началось на Кипре (фото 1)
последнее фото - Майями, 5 км по настилу- дорожке вдоль океана...
Море дало мне вдохновение на бег, когда я жила на Кипре
Но по настоящему бегать я стала по вот таким зеленым тропинкам в Атланте, кружа по району - озеро, тропинка вокруг озера...
1 - помимо гусей и уток на озере, и бесчисленных белок и бурундуков по пути на бегу иногда попадается еще более интересная живность: вот, нашла черепаху.
5 - летняя утренняя поробежка по Лас-Вегасу =)
Осень в Джорджии, зимний бег по беговой дорожке в спортзале,
Новогодний забег по Лас-Вегасу, снег в Атланте, снег на Куршской Косе, в Москве..
- и снова пробежки в изумрудной зелени и цветах =)
Bonus:
Find more videos like this on Running With Eric
http://www.runningwitheric.com/video/run-form-in-motion
Ок, то было не воспаление Ахиллесового сухожилия =), так быстро бы не прошло, и, скорее всего, я или подвернула стопу, или просто перегрузилы мышцы стопы.
Несколько дней прикладывания льда на 15 минут по 2 раза в день и гомеопатическая мазь. Traumeel - и в среду, после 2,5 км плавания, я поняла, что ступня восстановилась, а я хорошо отдохнула физически, хорошо позанималась йогой и вспомнила с помощью "plank pose", что у меня есть мышцы не только на ногах =))
На прошлой неделе, еще прихрамывая, я подходила к спортклубу в 5 утра, в бассейн. К клубу бодро подбежал компактный накаченный человечек, поинтересовался, что случилось. Патрик Мак... , рыжий, подвижный, был в черной одежде и в черных Vibram 5 fingers, эдакий ниндзя, чем и привлек внимание, на чем и разговорились. Оказывается, он тренер в LA Fitness и инструктор парашютного спорта. Я давно хочу узнать о группе бегунов в минималистской обуви или босиком в Атланте, и вот так вселенная иногда отвечает на наши интересы.
1 день я прокрутила 45 минут самостоятельно на велотренажере
Но все-таки это все - заменители, как клубничный вкус вместо настоящей клубники: так я ощущала себя на велотренажере, когда я не могла бежать (да и на беговой дорожке так же бы ощущала себя по отношению к ощущениям при беге на улице)
Так что как только прошла боль в ступне - аккуратно, после растяжки и прокачивания икроножных мышц - я побежала
3 мили в один день
4 мили в другой
В субботу впервые пошла на велотренажерный урок =) Как и с йогой, обнаружилось, что при помощи учителя можно суметь сделать гораздо больше, чем самостоятельно.
7 миль в воскресенье. Наконец-то ощущение легкого полета, никакого нискомфорта в ступне при беге. Пасмурная погода утром, ветер... Я прокручиваю в голове все, что беспокоило всю неделю: длинный забег - лучший способ разобрать все по местам. Ничего так не успокаивает бурю размышлений в голове, как бег - деревья по сторонам, тротуар или дорога передо мной. М-м, если бы только чуть меньше холмов на моем пути было - иногда хочется просто бежать, не отключаясь на спуски и подъемы с холма на холм...
Иногда я останавливаюсь и фотографирую что-то на пути.
Побежали?
Все началось на Кипре (фото 1)
последнее фото - Майями, 5 км по настилу- дорожке вдоль океана...
Море дало мне вдохновение на бег, когда я жила на Кипре
Но по настоящему бегать я стала по вот таким зеленым тропинкам в Атланте, кружа по району - озеро, тропинка вокруг озера...
1 - помимо гусей и уток на озере, и бесчисленных белок и бурундуков по пути на бегу иногда попадается еще более интересная живность: вот, нашла черепаху.
5 - летняя утренняя поробежка по Лас-Вегасу =)
Осень в Джорджии, зимний бег по беговой дорожке в спортзале,
Новогодний забег по Лас-Вегасу, снег в Атланте, снег на Куршской Косе, в Москве..
- и снова пробежки в изумрудной зелени и цветах =)
Bonus:
Find more videos like this on Running With Eric
http://www.runningwitheric.com/video/run-form-in-motion