Про железных людей-сыроедов, дневник питания и 3 часа велосипеда по горкам Атланты

[avatarakali]

"Железного человека" , Ironman, дистанцию в 140 миль, не просто проходят - это уже результат того, что человек УЖЕ стал железным в процессе тренировки.

Весь день думала о crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем.
Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения!

Comments

[mikhailkireev]

Да, объемы для меня совсем не мыслимые. Я пытаюсь удержаться на отметке 10 часов в неделю, и то не всегда получается.
Как правило страдает сон, а от этого как снежный ком через усталость все остальное подтягивается.

Заметил, что болеть стал чаще. Не так чтобы совсем болет, но как-то расклеиваться что ли. Отсюда тоже думаю про налаживание питания, но пока воз и ныне там.

Так что я для себе решил, что пока баланса не будет во всем, никакого роста объемов.

[avatarakali]

у меня год назад первые недели по 17-18 часов тяжело давались, я хорошо это помню. Я спотыкалась и падала. Я была в полубольном состоянии. Сейчас организм на эти 3 часа в день даже не реагирует особо, так, прогуляться в парке

А то, что полубольное состояние - это да, это сигнал про сбой баланса.

У меня не всегда ж 20 =)
надеюсь выстроить как-то так по неделям: 13-18-20-15

[joe_chasmtons]

Какой у вас пульс низкий! Пульсовые зоны вы сами меняете по мере роста тренированности, или это стандартные гарминовские?

[avatarakali]

забила пульс в Гармин в начале этого года, там есть возможность определить в зависимости от возраста и веса

в состоянии покоя - 42-45
на работе в обычном состоянии стоя - 52-56
когда-то у меня был 63 в состоянии покоя и я считала это нормальным! И доктора тоже считали, странные люди =)

при тренировке вот эти вот показатели - это если спокойно, не упираясь особо. На горках вон в 140+ было, и, как мне кажется, я больше не хочу! =)))

[joe_chasmtons]

Спасибо, такое очень мотивирует. У меня пока 65-68 в покое, и в горку 160+ запросто :)

[avatarakali]

со временем пульс начала чувствовать уже "на слух" - с утра так : хм, кажется, я немного переборщила на днях и не отдохнула, что-то с пульсом. Померяла - а-га, 52, вместто обычных 45-47, я-так-и-знал.

То, что пульс уменьшается с физкультурой для меня стало непонятным откровением - я вижу, что оно так работает, но почему - не понимаю =)

[sova_spljushka]

Вот, и как же я смеюсь, когда мне говорят - "неудивительно, что у вас такие-то не смогли, например, доехать до конца трассы. Они ж вегетарианцы, откуда силы взять!"
Рассказываю про тебя. Умные задумываются, не очень умные - говорят, что гоню.

[avatarakali]

а это уже давно понятно - народ настолько автоматом все валит на вегетариансво, что даже смешно! Как-то один веганец на youtube показывал свой поломаный в детстве палец и ржал, что ему говорят, что у него палец кривой потому, что ... =) (дальше по списку - кальция не хватило, связки слабые и тд) =)))))

я-то ладно, а вон crazyseattle - реальный пример.
А сколько веганов -спортсменов : см вот тут
http://www.veganbodybuilding.com/

[sova_spljushka]

Ну вот да, причем информации - море, пойди почитай прежде чем доказывать всем, что ты тут самый экспертный эксперт (и рассказывать, от кого надо подальше держаться).
Мы катались на майские по Армении на велосипедах - двое вегетарианцев и двое обычноедящих людей. Понятно же, что НЕмясоеды должны тянуть назад! И хоть убейся об стенку, доказывая, что мальчик - вегетарианец самый крепкий из нас, он наиболее тренированный, а девочке просто не хватает привычки и тренированности именно на такие нагрузки. Все равно. Бесит!

[crazyseattle]

Привет:) спасибо за поддержку и всё такое. Только что добрался домой с аэромена) Ну что сказать, моё питание просто удивляет меня. Ничего не болит после вчерашнего 11 часового аэромена:) Просто лёгкая усталость и всё. Короче ждите отчёт)))

[avatarakali]

!!!!!! ураааа!! пользуясь случаем еще раз обнимаю!!!

а народ не верит =)) вот даже вот , реальный пример - и все равно - не верит, мол, такого не может быть потому, что не может быть никогда =))

приблизительно такого темпа восстановления я и ожидала =) Пусть все и дальше будет так позитивно!

[avatarakali]

тебя теперь надо на veganbodybuilding! там много таких маньяков =) сыроедов в том числе =)

[crazyseattle]

Ну не знаю. Скромно по мне хорошо) Если конечно, кто то не запихает меня)) Кскати, Денис наш в выходные опять 50 милей по трайлу выйграл гонку:)

[sergey_bp]

100 миль по асфальту? Даже не понимаю, почему ты так волнуешься - с твоей-то подготовкой и настроем!? Ждем отчета! ;)

[avatarakali]

о, да, после Налибоков это, наверное, смешно звучит ;) =)))))

по асфальту, по холмам и по жаре.
Спасиба! Думаю, все получится, если правильно питаться

[sergey_bp]

с меня, кстати, на последней покатушке буквально ржали, что на перекус у меня овес - на самом деле овсяные хлопья с орехами и изюмом и все это с бананом - можно не запивая :)