Про Garmin и выбор триатлоно-часов, работу стоя, 18 миль пробежки и палео-диету для веганов
Посмотри, как блестят
Бриллиантовые дороги.
Послушай, как хрустят
Бриллиантовые дороги.
Смотри, какие следы
Оставляют на них боги.
Чтоб идти вслед за ними нужны
Золотые ноги.
(с) НАУ
Хотела написать просто про часы, но "Остапа понесло"
В начале июня ремешок у моих бего-вело-часов Garmin Forerunner 405 треснул опять. Это уже 3и Garmin Forerunner 405 по счету.
На дворе сеньябрь почти, и я уже раза 3 за это время склеивала этот ремешок супер-клеем, и разламывала заново.
Меня несколько утомило это веселое занятие переклеивания ремешка, посему, кажеся, грядет очередное опустошение семейного бюджета на спортивные цели. Причем хотелось бы "убить еще пару птиц одним камнем" - two birds with one stone, это английский вариант пословицы про зайцев и ружъе: хочется триатлоно-часы уже, для плавания в том числе.
И чтобы умели переключаться из одного режима в другой. У Гармина есть Garmin Forerunner® 310XT и Garmin Forerunner® 910 из водонепроницаемых. 310й - как раз собрал толпы отрицательных отзывов по поводу плавания
910й - стоит очень внушительно
Пеереходить на Timex, Polar, Casio, Suunto, Nike?
Что это за таинственная функция 150 laps у Timex?
А если я 160 laps хочу - поломаются? И чем отличаются Timex sport watch от Гармина?
Про 14 часов тренировок в неделю
Я вернулась на уровень 14 часов в неделю, и это немного больше, чем первые 2 недели августа с 6-8 часов в неделю, но при этом - веселым ночным полумарафоном и Олимпийским триатлоном в Милуоки. Да, я знаю, что это чуть больше, чем на 10% увеличение =) Но если сравнить с неделями июня и июля, то нормально =)
Пробежка на 18 миль за 3 часа сегодня хорошо прошла, качественно, с посещением любимых беговых маршрутов:
У нас все еще +26 по утрам...
Про работу стоя
Еще одним изменением режима стало возвращение к работе стоя: : после майского полуайрона я стала халявить и садиться, и в июле перешла на работу сидя, вставала и ходила по кьюбиклу только во время телефонных звонков.
Статья Stay on your feet - Ironman run training tip - на сайте timelesstriathlon.com напомнила мне об этом упущении и я решила вернуться к этой полезной для здоровья практике работы стоя. Результат 5-ти дней понравился: я просто чувствую себя не скованной, не разваливающейся, а подтянутой и в форме.
Кому еще непонятно, зачем работать стоя: вот, в этой же статье на timelesstriathlon (интересное название - timeless и triathlon одновременно =) ) длинный манускрипт с картинками и циферками на английском о вреде работы сидя!
Carole Tanenbaum
P.S. Стала серьезно задумываться про концепцию питания Paleo for Vegans - Палео-диета для веганов кажется, я именно так и питаюсь, а не 80-80-20. Все эти массы фруктов и зелени - это столько клетчатки, сколько мне, судя по всему, не нужно. А вот более плотные по калорийности блюда, но при этом малыми объемами - мне гораздо больше нравятся: живот стал более подтянутым, чем во времена затачивания помидоров тазиками. Думаю, скоро вернусь к этой теме подробнее и расскажу про свои впечатления.
P.P.S. pomidorinka собирается марафон бежать. Галя, мы с тобой!