Об источниках энергии: углеводах и жирах

[avatarakali]

О низкоуглеводных диетах слышали многие, но не многие слышали о переходе на низкоуглеводное питание. Где-то с мая-июня я практически полностью переключилась именно на этот вид питания, и постепенно стала замечать результаты: повышение уровня энергии (куда же больше, да? И "что курит эта белка?" (с) vikky_koshka ) и отсутствие перепадов настроений, когда-то

Comments

[yushkevich]

Очень интересно, спасибо

[avatarakali]

здорово, мне самой интересно, рада поделиться

[la_luminella]

Огромное спасибо! Наконец-то понятно стало, как есть много фруктов без вреда для здоровья )

[avatarakali]

вот-вот. Отдельно от всего, думаю, и следить за тем самым инсулином, уровнем сахара в крови

[eth0_blog]

Крутая статья, спасибо!

[avatarakali]

на здоровье! Мне тоже понравилось тем, что все просто объяснено наконец-то, а то у меня в голове не складывалось пушистое с круглым, "как этот прямой ток по кривым проводам течет" =)

[eth0_blog]

На reddit'е есть сабреддит такой - explainmelikeimfive - вот это из этой же серии, да :)

[avatarakali]

ой =) мне нужно осваивать новые технологии =) я не умею reddit-ом пользоваться , но надо бы
прокликала, посмотрю чуть позже, спасибо

[la_renar]

А если "на кошках", низкоуглеводная диета - это отказ от орехов? Или наоборот, раз она низкоуглеводная - от фруктов?

[avatarakali]

орехи - это как раз жиры с небольшим процентом углеводов.
Фрукты - углеводы

ну семенсеменыч, у гугла можно спросить где брать жиры, где углеводы =) и выбирать уже по вкусу для себя лично, для своего стиля питания.

[la_renar]

конечно, я знаю, откуда берутся жиры и углеводы. :)
хотела понять суть твоей диеты просто в контексте приведенных статей. так в целом я в курсе.

[avatarakali]

ну я вот про себя не очень хотела прямо в записи рассказывать: это был бы частный пример просто.

про свое питание я как-то в примерах писала вот тут
http://avatarakali.livejournal.com/701996.html

там было много тофу - я его уже пол-года, наверное просто не ем. Или вот фрукты - их тоже уже особо не. Могу иногда с собой взять на пробежку
* сказала Надя, зажевывая салат с орехами макадамия*

кстати, а вот как раз на тренировках пофиг, какие и сколько углеводов =)))

[inkakris]

и теперь я окончательно запуталась - фрукты зло? или не зло?
жиры я и так ограничиваю...

[avatarakali]

я не думаю, что фрукты зло или жиры зло.
Я думаю, что скачки инсулина в крови - зло. А вызываться они могут разными способами