Про планы на сбычу мечт в 2016м году: апрель - 100км в Италии, август - 100 миль/160км - Leadville

[avatarakali]

Про забег в Италии на апрель 2016го
В конце 2015го я уже знала, что пора сбывать мечты: об участии в забеге серии Lost Worlds Racing Tuscany Crossing 2016 - Italy я мечтала уже года 3. Мне казалось, что 100км / 62 мили - это недостижимо для меня еще, раньше. После 2015го, с 50 мильником по песку в Дестине, с заплывом вокруг Key West и вполне

Comments

[from_miami]

Желаю сбычи всех планов и мечт! Головокружительные планы!

[avatarakali]

в буквальном смысле слова
я так не нервничала даже по поводу первого айронмена

[crazyseattle]

тебе надо будет в Колорадо поаклиматизироваться перед забегом. Один знакомый бегал там и говорит это важный момент в аклиматизации и также он скинул 12 паундов веса на эту гонку.

[avatarakali]

да, у меня серъезные размышления по этому поводу , когда туда переместиться из Атланты: с учетом ограниченного отпуска.
Спасибо!

[wildrequin]

А как ты планируешь горную подготовку?

[avatarakali]

хороший вопрос! а что ты именно подразумеваешь под словосочетанием "горная подготовка", спрашивая про это?

"будем посмотреть" , как говорится
у меня несколько вариантов
1) поехать в Колорадо летом на training camp прикинуть как это все делается, и делать выводы уже оттуда.
Это туева куча финансов, я пока не уверена, что я это хочу делать.
2) Pikes Peak прошел безболезненно в плане высоты совершенно, мне даже понравилось =) но! это было на короткое время. Фиг его знает, что получится, если запинуть этот организьм на 30 часов в горы и хорошенько его помучать.
3) Горок, на которые можно в качестве тренировок, в Джорджии предостаточно, буду многобегать по ним, конечно, но - это тут все с обычным кислородом, никакой экзотики.

что еще можно сделать?

[wildrequin]

Я больше имею ввиду п.1, проживание и тренировки на высоте. А на Пайк какая высота? Мне до 3к нормально, а выше прикладывает не слабо.
Вот на 2100-2600 втащить больше пол своего веса в горочку не ощутимо кислородным голоданием никак. А на 3300-3500 карабкаться было тяжело, на 4к вообще думала отключусь. Я знаю, что некоторые нормально переносят.

[avatarakali]

я на `12000 ft на пайкс пик только глупо хихикала =) а так ничо вроде ,странно просто все такое зеленое сюрреалистично-яркое вокруг, цвета - офигенные! =)
3,6 км это. вроде

про проживание чуть позже подумаю, как с финансами будет, у меня все равно нет возможности брать много отпуска

[samoletiki]

Клёвые планы:) Для симуляции бега в горах я видела вот такое http://www.trainingmask.com/ , но лучше, конечно, спрашивать у грамотного тренера, работает оно на самом деле для высотного адаптирования, или нет.

[avatarakali]

да, я видела такие
они помогают поменять процент кислорода, но не давление, но я да, тоже про это думала, пасиб!

[samoletiki]

Процент кислорода в воздухе не меняется, ни в маске, ни в горах, маска просто ограничивает поступление воздуха.

Вообще такие планы это здорово, одно ожидание и процесс подготовки чего стоит:)

[avatarakali]

а, понятно теперь, как она работает =) тоже, может , попробую, чо =) если у кого из знакомых найдется попробовать, но с нуля покупать не буду

[tambov_wolf]

Бег в Колорадо это круто! К колорадской природе вообще испытываю самые тёплые чувства, там очень красиво и зимой и летом.

Я бегал на лыжах в Колорадо на высоте около 9,600 футов и понял что далеко в таких условиях не убегу, правда местные жители как-то справляются. Leadville находится на высоте за 10 тысяч, я с наскоку не нашёл на какой высоте бегают, но это в любом случае суровое испытание.

[avatarakali]

правило endurance - при определенном уровне усилия и правильной подготовке мышц, связок и всего организьму в целом, и правильном равномерном питании двигаться от точки а до точки б можно просто бесконечно =) так что мне надо будет достичь такого состояния. Как - пока не знаю

да, Ледвил - это за 10 тыщ....

[tambov_wolf]

"You can keep going long after you can't."

[avatarakali]

вот давно у меня не было этого момента - going after you can't =)

[runbahn_ru]

Ух ты, Leadville. Тот самый про который писал Макдуггл в Рождённом бежать. Забег-легенда. Это фантастика! Удачи. Ты справишься!

[avatarakali]

ага, он самый. Да сюр просто! =)))
насчет справиться - посмотрим, но отступать некуда =))