Витаминожизнь. Об адаптогенах замолвите слово
В 1958 году Брехман, российский врач, предложил следующее определение адаптогена: "Он должен быть безвредным, вызывающим минимальные нарушения физиологических функций организма и иметь неспецифическое нормализующее действие, независимо от состояния."
Другой русский ученый, Николай Лазарев, еще во время Второй мировой войны пытался найти вещества, которые могут давать долгосрочные улучшения состояния здоровья человека и производительность, не вызывая при этом зависимости или побочных эффектов...
Долгое время я к ним приглядывалась, вычитывала показания и противопоказания, искала оптимальные схемы приема.
Дело в том, что адаптогены - это растения, а подбор любых трав это всегда лотерея. В отличии от моно-препаратов таких как аминокислота или витамин - в растениях есть много веществ, действие которых до сих пор неизвестно или не до конца изучено.
Далеко ходить не надо - обычная крапива содержит фитостеролы, кумарины, алкалоиды, танины... И это все может вызвать неожиданные реакции. Например, она делает кровь похожей на желе, что делает препараты из крапивы запрещенными при склонности к тромбам (густая кровь).
Список адаптогенов большой: женьшень, элеутерококк, лимонник, аралия (сапарал), заманиха, родиола, ангелика (дудник), левзея, стеркулия, астрагал, золототысячник... Есть и неклассические адоптогены: плющ, мумие, валериана, боярышник, солодка, лабазник... И даже пряноароматические растения из еды (спаржа, сельдерей,любисток, петрушка, имбирь, куркума, кардамон,мелисса, можжевельник, бадан, анис, мускатный орех,перец, лук, чеснок,чабрец) - могут проявлять определенные свойства адаптогенов. Вы представляете - сколько всего?! И все же я попыталась разобраться хотя бы в части этой растительной темы...
В этом посте я разберу группы растений-адаптогенов по свойствам, потому что показания у адаптогенов широкие...
Все адаптогены объединяет одно общее свойство - способность оказывать сильное общеукрепляющее действие, повышать тонус организма, его работоспособность, иммунитет и устойчивость к неблагоприятным факторам и болезнетворным агентам.
Но при этом отдельные адаптогены повышают давление, другие понижают сахар, что-то повышает кислотность, что-то "прикормливает" хороших бацилл (лакто и бифидо бактерии), какие-то показаны при язвенной болезни желудка и 12перстной, гастритах, а другие обладают сосудорасширяющим действием и свойством повышать остроту зрения...
Есть те, что стимулируют работу сердца и дыхательного аппарата, улучшают состояние при аллергии, заживляют костные ткани, лечат псориаз....
Много среди адаптогенов гепатопротекторов, определенная часть - помогает при аутоиммунных заболеваниях (слабость надпочечников, щитовидки или наоборот - гиперфункции щитовидной железы). Есть растения фитоэстрогены, есть с андрогенной активностью... Советую составить примерный список по показаниям. Потом внимательно прочесть противопоказания и урезать список)
Прием лучше начинать с моно-препаратов, а не с готовых комплексов...
Схема, предложенная моим врачом: принимать 1 адаптоген, наблюдать 2-3 дня и только потом добавлтья второй, опять наблюдать несколько дней... Когда вы вводите все раздельно, у вас есть шанс удалить какой-то не подошедший препарат.
Лично меня это спасло, когда на одну из трав мой организм внезапно остро среагировал, я смогла понять и вовремя отменить конкретную травку. Этот адаптоген довольно часто встречается в готовых комплексах для повышения защитных свойств организма. Если бы я взяла какой-то из них, то не поняла бы - что вызвало такую реакцию.
Когда подберете себе смесь - то уменьшаете дозу, так как будет уже смесь адаптогенов, а они все синергисты, усиливающие действие друг друга. Пример: я пила женьшень и лимонник отдельно в дозе 500 мг каждого, но при длительном совместном приеме перешла на 100-200 мг в сборе. Исключения составляют схемы для лечения конкретного заболевания. Скажем, солодку при лечении запоров нужно принимать не менее 1 грамма натощак...
Не все адаптогены можно принимать постоянно. Женьшень пьют прерывистыми курсами по 2-3 недели, затем 1 неделю перерыв и опять столько же пьют (у женщин это перерыв на период КД). Лимонник тоже пьют дней 20-30 и делают перерыв дней на пять... Но адаптогены пьют долго - до 3х месяцев, а минимум 30-40 дней.
Эхинацею вообще пьют только во время болезни.
Ряд исследователей попытались выяснить, действительно ли ежедневное использование эхинацеи может предотвратить простуду до ее начала. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, 302 здоровых добровольцев тестировали все виды эхинации (эхинацею пурпурную, эхинацею узколистную) в течение 12 недель, а третья группа принимала "плацебо" (пустышку) для чистоты эксперимента.
Результаты показали, что эхинацея пурпурная привела всего к 20% снижению числа людей, которые заболели, а эхинацея узколистная - того меньше, всего 10%. Ученые сделали вывод, что ее преимущества настолько малы, что возможно возникли из-за случайности. А вот те, кто пришел в исследование с уже начавшейся простудой, заметили улучшение состояния и продолжительности (4 дня вместо 8 дней) и здесь уже результаты были статистически значимые.
Эхинацея хотя и стимулирует выработку собственного интерферона, но действие это кратковременное, поэтому пить ее рекомендуется во время болезни каждые 2 часа. Есть смысл иногда применять ее при начинающейся инфекции верхних дыхательных путей (ВДП) или для облегчения симптомов развившегося уже заболевания в дозе по 200мг х 5 раз в день взрослым. Для детей под вопросом.
Где эхинацея действительно показана - так это в лечении ожогов и пролежней, после лучевой терапии, химиотерапии. В исследованиях после химиотерапии при раке толстой кишки эхинацея увеличивала выживаемость. Но даже по прямым показаниям ее нельзя принимать более 8 недель.
Вот так детально я и написала впервые этот пост... О каждом адаптогене - по три абзаца)
И как обычно жж не пропустил пост из-за превышения лимита... Конечно жаль было все удалять, но таблица занимает меньше места. Я напишу о тех растениях, которые успела попробовать сама. И дам схемы по конкретным ситуациям от моего врача.
Таблицу пришлось разделить на части, иначе она просто не помещалась.
Самые популярные адаптогены собраны в первой таблице. Сверху - адаптогены, а слева - свойства.
На пересечении стоит либо ДА, либо НЕТ. Это значит - можно пить или нельзя при конкретном заболевании. Если выделено жирным шрифтом - значит очень хорошо или очень плохо действует в данном случае.
При желании таблицу можно открыть в отдельном окне:правая кнопка мыши "открыть картинку в новой вкладке". Там она будет крупнее, для поста пришлось немного уменьшить формат.
Как использовать: если у Вас язва желудка, то нельзя пить все что повышает кислотность - лимонник женьшень отбрасываем, добавляем солодку. Вы беременны: отбрасываем лимонник. Если Вы беременны и у Вас язва - то тут сложный случай) В этом случае можно пропить элеутерококк для поддержки имунки.
Вот кратко схемы с использованием разных адаптогенов.
для профилактики простудных заболеваний элеутерококк принимают 1 грамм 3-4 месяца без перерыва.
Его же при беременности пьют более коротким курсами: 3 недели пить, 20-30 дней перерыв, снова пить и т.д.
Не удержусь от пары слов на тему элеутеркокка. Видите, там в таблице стоит "Да" с вопросительным знаком при беременности?
Дело в том, что было проведено множество исследований на животных о воздействии его в этих целях. Я понимаю, что разница между животными и человеком большая, тем не менее. Маралы в период размножения объедают кусты элеутерококка. В зверосовхозах элеутерококк помогал повысить плодовитость пушных зверей, не размножающихся в неволе, обеспечивал лучшее выживание и качество потомства. Он же повышает яйценоскость кур, пригоден для борьбы с яловостью коров,способствует наращиванию пчелиных семей и повышению продуктивности пчел. Бурмистров С.О доказал, что элеутерококк обладает антиоксидантными свойствами, и обеспечивает пренатальную безопасность плода у самок крыс-алкоголиков. На исследование на людях подобное никто не проводил, и надо ли? Много ли растений таких есть обеспечивающих пренатальную безопасность плода? Единицы.
Тем не менее без особой надобности кроме витаминов и микроэлементов, лецитина и качественного рыбьего жира беременным женщинам ничего не нужно. А когда нужно? Если простуда никак не проходит, насморк и кашель, и что уже только не пила... Элеутерококк в данном случае может подойти. Или цистит, когда уже дело дошло до антибиотиков или антимикробных препаратов, почему бы и нет? Или в коллективе вспышка заболеваемости - все чихающие и кашляющие и никуда не спрятаться! Или работа с большим количеством народа (кассир в магазине). Если перинатолог скажет «нет» элеутерококку - значит надо прислушаться к его мнению, возможно есть еще причины, о которых мы не знаем,которые являются противопоказанием к приему. Так что - знак вопроса, информация к размышлению...
Понижение сахара: Сибирский женьшень в эксперименте при диабете 1 и 2 в дозе 200мг давал стабилизацию уровня глюкозы в крови при диабете 2-го типа.
Ашваганда так же снижает артериальное давление и сахар в крови, но ее нужно осторожно использовать в комбинации с гипертензивными и диабетическими препаратами.
Псориаз - курс алтея в среднем 3-4 недели + другие адаптогены, особенно аралию. На хербе представлено много противопсориатических трав: бузина черная, валериана, зверобой, календула, лабазник, левзея, лимонник, лопух, можжевельник,одуванчик,пассифлора,расторопша, сосна, софора японская, фиалка трехцветная, шиповник элеутерококк. Смотрите, что Вам можно конкретно из этого списка.
При аутоиммунных заболеваниях есть такая схема: солодка+ мумие = десенсибилизирующее действие, которое способно ограничивать объем и тяжесть повреждения (противоальтеративное действие), ускоряет репарацию, регенерацию, реминерализацию.
Практически все адаптогены оказывают положительное гонадотропное и полигландулярное действие: улучшают функции яичников, повышают способность к зачатию. Особенно отмечу левзею и корень валерианы, по которую я могу писать долго и почти в стихах) Валериана удивительное растение - многие просто не знают про ее накопительное действие на организм.
«Валериана общеукрепляющее, противоастеническое, антиневротическое, стресслимитирующее средство. Показания к применению у валерианы огромные: увеличивает способность к зачатию, показана при преждевременном климаксе, нарушениях менструального цикла, применяется при сахарном и несахарном диабете, нарушении работы щитовидной железы, бронхолегочных заболеваниях, туберкулезе, эпилепсии, цереброваскулярной патологии, рассеянном склерозе, панических атаках, снижении памяти (!), недостаточности кровообращения, пароксизмальная тахикардии, аритмиях вообще, альгоменорее, мигрени... » (О.Д.Барнаулов 2011 год).
И ведь ее можно применять даже малышам в отличие от многих растений, где есть ограничение по возрасту (желчегонные например многие с 6 лет). Я заметила - после 1,5-2 месяцев приема хербовской валерианы в дозировке 500 мг/день - очищалась кожа. Во время КД не было ни каких высыпаний, а значит улучшился сам горм фон... При чем это было проверено неоднократно - я проводила 2 курса в год по 3 месяца. Хотя лучше пропить сразу полгода, но у меня то баночка заканчивалась, то еще что-то мешало... Однако эффект я успела заметить и оценить.
Так жедля репродуктивной сферы показаны длительные курсы пробиотиков (40-60 дней), такие неклассические адаптогены как плющ обыкновенный и мумие, а так же - пряноароматические растения (в том числе из еды) : спаржа, сельдерей, любисток, петрушка, имбирь, куркума, кардамон, мелисса, можжевельник, бадан, анис, мускатный орех, перец, лук, чеснок, чабрец. Кое-что есть на хербе: имбирь, чеснок, куркума точно.
К слову, антистрессовые свойства проявляют кроме валерианы еще мята, мелисса, хмель, корень пиона, пустырник, шалфей и солодка. Но поскольку солодка подходит не всем (у некоторых она может вызвать отечность), то препарат начинают употреблять умеренно, начиная с детских доз. Возможно, стоило так же начинать употреблять и ашваганду...Это как раз та "травка", которую мне пришлось отменить. Если бы я взяла ее не в отдельной баночке, а в составе комплекса - то не смогла бы отследить действие.
Ашваганда - витания (Ashwagandha Root / Withania somnifera) обладает мощным седативным действием. Она очень понижает уровень кортизола, купирует всплески адреналина. Так же она может быть полезна при лечении табакокурения и других вредных привычек. Она снижает потребность в сладком, шоколаде, мучном, алкоголе...
Но по словам моего врача людей, которым она подходит не так уж много. Как ни странно, ее можно принимать только людям с абсолютно здоровым мозгом...
Она совершенно не подходит тем людям,у кого есть проблемы в определенных зонах мозга, а именно: области поясной извилины, в лобной доле(особенно префронтальная кора), лимбической области и гиппокампе, области базальных ганглиев...
Вот мне как раз не подошло.
Наверное в состоянии нервного кризиса это хорошая вещь, но я отменила прием, так как почувствовала что окружающее как бы находится за пыльным стеклом, энергии нет, желаний, мотивации для любой деятельности... Стало труднее подбирать слова, выражать мысли, вообще любая умственная деятельность была невозможно тяжелой. Ушел вкус не только от еды - но и от жизни. То есть в какой-то мере можно сказать - она действительно снижала аппетит (как и все прочие желания, кроме либидо).
Если вы купили и уже пьете--просто понаблюдайте за собой. Есть негативная реакция - немедленно прекращайте пить, препарат покинет ваш организм за 3-4 дня.
Что бы ощутить успокоительное действие той же валерианы, нужно пить ее не меньше 3-4 недель. Лично у меня устойчивый ощутимый эффект наступил после 8 недель приема по 500 мг валерианы с херба.
Русская валериана, увы, страдает от качества сырья. Качество сырья зависит от характера почвы, а почвы на многих территориях России бедны микроэлементами.. бывает дисбиоз почвы и растения болеют.. В Украине и Белоруссии получше.
В аптеке из трав более менее настойки нормальные, а все сушеное таблетированное...не очень. И даже таблетки элеутерококка красные маленькие шершавые намного слабее настойки.
Мой знакомый врач проверял наши растительные препараты и выяснил, что следующие настойки адаптогенов - вполне можно брать в аптеке, если не боитесь алкогольных экстрактов :
Боярышник настойка "Эколаб" г.Электрогорск.
женьшень ЗАО Вифитех п.Оболенкое.
левзея ООО КАмелия г Лобня.
Родиола ЗАО Вифитех п.Оболенкое.
Элеутерококк Дальхимфарм Хабаровск.
Пантокрин "Фармстандрат"Томск
Лимонник ОАО Тверская фармацевтическая фабрика г Тверь.
Коктейль адаптогенов по Барнаулову О.Д. для нормализации обмена веществ, повышения иммунитета и сопротивляемости организма:
Настойка корней женьшеня 100мл 2 флакона.
Настойка семян лимонника 50мл 1 флакон.
Настойка корней аралии-50мл 1 флакон
Настойка корней заманихи 50мл 1 флакон
Экстракт корней элеутерококка-100мл 2 флакона.
Экстракт корней левзеи 80мл -2 флакона.
Экстракт корней родиолы розовой- 60мл 2 флакона
Если есть + пантокрин 50мл 1 флакон.
Слить все в одну банку или бутыль из темного стекла или обернуть банку темной бумагой.Хранить при комнатной температуре.перед применением взбалтывать. Применять 1чл утром и одну в обед.Курс длительный, люди пьют столько, сколько считают нужным- месяц, два,полгода ,год.Чем больше хронических заболеваний, тем больше доза(1-2 чл в сутки). С профилактической целью коктейль пить в меньших дозах можно, доза подбирается индивидуально. Натощак не принимайте, у кого слабый желудок и склонность к тошноте.
Я не люблю алкоголь, так что перешла на таблетированную и порошковую форму.
На хербе кто-то из производителей использует латинские, кто-то английские названия. Да и самих названий у одного и того же адаптогена очень много... Лично я держала перед собой целый список синонимов рядом с каждым адаптогеном, что бы найти наибольшее количество вариантов разных формул...
Например, элеутерокок идет под именем сибирский женьшень, элеутероко́кк колю́чий или свободноя́годник колючий, или Ди́кий пе́рец, или Чёртов куст. Среди латинских названия тоже много синонимов: Eleutherocóccus senticósus, Eleutherococcus asperatus, Hedera senticosa. Английские: Siberian Ginseng, Еleuthero, Ciwujia.
Так что это была весьма нудная работа. Под ссылками буду писать противопоказания и срок приема каждого адаптогена для разных целей.
родиола розовая. Я нашла 8 вариантов Родолы в разной дозировке и с разным количеством активных компонентов:
1 (100 мг)
2 (100 мг)
3 (250 мг, 3% rosavins and 1% salidroside)
4 (300 мг)
5 (350 мг)
6 (327 мг 0.8% salidrosides & 0.8% rosavins)
7 (500 мг)
8 (500 мг 5% Rosavins)
Если пьете отдельно - то пробуйте максимальную дозу, если в комплексе - то можно обойтись и минимумом.
Курс 30 дней. Перерыв 1-2 недели, затем можно пить дальше. При заболеваниях нервной системы, астении - доза может быть увеличена, а общий курс лечения-1-2 месяца. Можно попробовать начать с аптечной настойки или таблеток, что бы понять ее действие на свой организм.
Лимо́нник кита́йский (лат. Schisándra chinénsis или Kadsura chinensis) на хербе дешевый и его тоже много:
Я брала такой (600 мг)
Тоже самое, но 120 таблеток.
Здесь чуть меньше - 580 мг.
Здесь капсулы по 250 мг.
Здесь 225 мг 9% шизандрина (активное вещество, не все указывают его количество, а жаль).
Моей любимой фирмы - тоже 250 мг и тоже 9% шизандрина (с добавлением экстракта мускусной дыни 10 мг).
В качестве побочного действия при использовании лимонника упоминаются аллергические реакции, тахикардия, нарушения сна, головная боль. К противопоказаниям лимонника и препаратов на его основе относятся: нервное возбуждение, бессонница, повышенное АД, нарушения сердечной деятельности. детям до 12 лет нельзя. Помним про перерыв в 5 дней.
Я пила лимонник 2 месяца для повышения кислотности.
При высокой кислотности лучше "выбиваются" витамины и минералы из пищи. При низкой кислотности приходится пить повышенные дозы минералов и витаминов, пить аминокислоты или коллаген - так как животный белок не расщепляется без должного уровня соляной кислоты в желудке... Ну и ферментная недостаточность тоже играет роль.
У меня низкая кислотность и я над этим работаю.
Конечно, моя деятельность в этом отношении не ограничилась только лимонником:)
Здесь комплекс лимонник и акантопанакс (типичный классический адаптоген, не очень известный простым людям.) Кодонопсис (его второе название) по своему действию напоминает женьшень, но не оказывает психотонического действия. В то же время повышает выносливость, положительно влияет на эндокринную систему, противоатерогенное действие, повышает устойчивость организма к повреждающим факторам. Пить по 1 шт в день (100 мг лимонника и 100 мг акантопанакса).
Элеутерокок.
Этот элеутерокок от Now-Foods в капсулах по 500 мг хвалил мой врач.
У Nature-s-Way есть 2 варианта: 425 мг и 250 мг (второй содержит 0.5% активного вещества - элеутерозида E и 0.2% элеутерозида B)
Солгар выпускает по 300 мг капсулы, содержащие 0.5% элеутерозида E и 0.3% элеутерозида B (по второму пункту обгоняет Nature-s-Way)
К Солгар есть еще по 520 мг капсулы.
Я обратила внимание так же на капсулы Nature-s-Herbs по 400 мг, у них добавлен витамин Е и экстракт розмарина - которые препятствует процессу естественного окисления растения, продлевая его свежесть. Но беременным розмарин нельзя (абортивное действие) даже в качестве консерванта (у омег это тоже встречается).
Наш аптечный элеуторокок содержит 100 мг в 1 таблетке, а пить нужно по 500-1000 мг в день. Возможно, поэтому наш и кажется "слабее" - так же как аптечный Аскорутин, если его пить по 1 таблетке, а не по 10 как надо...
Пить с едой. Если идете по максимуму (1000 мг), то курс не дольше 10-14 дней, потом столько же перерыв и опять можно пить столько же. Если же по 500 мг, то пить можно постоянно без перерывов. Привыкания не вызывает.
Схема для осторожных: 1 - 3 недели пьем, 1 неделю отдыхаем. Но в целом курс не менее 2-3 недель. Конкретно, наш если нет склонности к гипертонии то 200 мг утром и 200 мг в обед можно пить спокойно 3-4 месяца без перерыва.
Но если у вас повышенное давление или нервная возбудимость, обходите элеутерококк в любом виде за 3 километра. Ну и пока у человека раздражительность есть, старайтесь не давать стимуляторы днем типа маки, элеутерококка, женьшеня и тп.
У взрослых возможен полугодовой и более прием без перерыва. Элеутерококк начинает действовать на 2-3 неделе систематического приема. После отмены действует еще 1-2 недели-в а после можно возобновлять прием.
Для роста волос применяют следующую схему (в комплексе с другими веществами): экстракт элеутерококка и аралии в соотношении 2:3.
Для сосудов: боярышник+пантокрин из аптеки и элеутерококк с женьшенем с херба.
Элеутерококк в схеме для профилактики частой заболеваемости принимается от начала холодов и сезона ОРЗ и ОРВИ до тепла и окончания сезона кашля и соплей и прочих невзгод. В теплых районах это май уже, а у нас еще пол июня можно элеутерококк пить спокойно)
При герпесе элеутерококк пьется 3 месяца и мумие 1 месяц.
Женьшень корейский ("настоящий" Женьшень трёхлистный (лат. Panax trifolius) )
Я покупала такой (он дешевый и в дозировке 500 мг).
Женьшень 500 мг от Now Foods хвалил мой врач (в основном потому что банки хватит на 250 дней)
100 мг (7% активных веществ)
100 мг 10% активных веществ
250 мг (15% активных веществ)
550 мг (процент не указан)
550 мг (7% активных веществ)
560 мг (но всего 2% активных веществ - гинзенозидов )
1000 мг (15% активных веществ)
Женьшень хорошо переносится, но следует с осторожностью принимать его в сочетании с варфарином, а также с инсулином или средствами от гипогликемии (поскольку женьшень способен снижать сахар в крови). Возможные побочные эффекты: бессонница, тошнота, диарея, эйфория, головные боли и проблемы с регулированием артериального давления. У некоторых бывает перевозбуждение, бессонница,раздражительность. Беременым точно такое лучше не пить. Кормящим можно...НО после прекращения всех выделений после родов,тк женьшень может их усиливать. Женьшень во время КД не пить, пропускать прием. Женьшень не применять у детей накануне и в разгар полового созревания.
Обычно рекомендуемая доза для взрослых составляет 200-500 мг в день стандартизированного экстракта, содержащего 4-7 % гинзенозидов.
Часто встречала рекомендацию : женьшень и элеутерококк принимать одновременно в течении 2-3 месяцев(при условии хорошей переносимости).
Для лечения кандидоза курсами по 2 месяца (можно заменить на чеснок аптечный или с херба).
мумие
Можно с херба, можно алтайское с человечком на коробочке или "Бальзам гор" (черная коробочка золотые буквы, а другой стороны та же картинка но буквы белые).
Дозировка 1-2 таблетки в день. Курс от 1.5-2 месяцев и до полугода. Кому только заживить перелом - до 2 месяцев. Мумие "Эвалар" моему доктору не понравилось. И вообще много некачественного мумие попадается... На хербе взяла бы такое Jarrow Formulas по 250 мг капсулы.
Солодка
жидкая безалкогольная, сухая раз (450 мг), сухая два (450 мг). Я брала первую (дешевле).
В схеме для лечения бронхолегочных заболеваний - солодку как проводник принимают вместе с алтеем, который восстанавливает секрецию защитной слизи до нормы.
Курс для надпочечников и/или гастрита не больше месяца подряд.
Солодка чистит лимфу. Курс 2-4 недели. Очищать кровь и лимфу необходимо на завершающих стадиях очищения организма, уже после после ЖКТ. Если принимать ее по утрам в умеренных дозах, Вы не заметите резких изменений, но уже через 10 дней приема будут заметны положительные результаты: 1 капсула 500 мг с утра, через час - какой-то сорбент (пектин, клетчатка, водоросль, глина, энтеросгель) с большим количеством воды.
Солодка сбрасывает из лимфосистемы шлаки в кишечник, откуда после некоторого времени все всасывается обратно. Что бы этого не произошло через час и принимается сорбент, выводящий все вниз.
Есть можно после этого еще через час, не раньше. Данное лечение способствует укреплению иммунитета, лечению аллергий (экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты, диатез), при разных заболеваниях свидетельствующих о загрязнении лимфы (бронхит, тонзиллит, ларингит, простуды, гайморовы пазухи).
Данная схема не для всех нужна и удобна, так что можно использовать и обычную для адаптогенов схему. Солодка даже если пить ее не натощак - противовоспалительное средство широчайшего спектра действия. Там и печень, и мозг... Про нее я еще как-нибудь напишу, а то ЖЖ меня опять не пустит из-за размера поста.
Если надо - могу дать состав для лечения рассеянного Склероза (РС) из метод.пособия "Лекарственные растения в лечении РС" разработанного и опубликованного еще в 2004 фитоспециалистами Корсун В.Ф. и Корсун Е.В.
У нас продается солодка от «Биолики» в таблетках, весьма качественный продукт, эффективная доза у детей и взрослых составляла 1 таблетка в сутки. Я же пью солодку от нау фудс. Эффективная доза у всех разная, от 1\4 до 1 капсулы в день. Доза более 1 капсулы никому не подошла. Я пью 450 мг.
Противопоказания:
- это эстрогено-модулирующая травка и через 2 недели может вызвать гормональный сбой. Препараты из солодки снижают выработку гормона тестостерона.
- нельзя при повышенной активности надпочечников (гипертиреоз), хотя Барнаулов не считает гипертиреоз противопоказанием для солодки. (Олег Дмитриевич Барнаулов - врач, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Института Мозга Человека Российской Академии Наук) Это имеет под собой основания, так как она регулирует деятельность коры надпочечников, нарушаемую при гипертиреодной дисфункции. В химический состав корня солодки входит глицирризиновая кислота, которая аналогична гормону кортизолу (основной гормон коры надпочечников)
- не подходит людям со склонностью к отекам. Одно из ее действующих веществ сродни альдостерону, который задерживает в организме натрий и воду. Поэтому начинайте прием с низких доз, как для детей, если есть опасения.
- Избыточное преобладание эстрогенов может нарушить нормальное течение беременности - поэтому обычно не рекомендуется. Однако ее применяют при токсикозах 1 и 2 половины беременности, многоводии. В Индии отвар корня используют как средство, усиливающее тонус миометрия.
- повышает давление при высоких дозах и сроке приема более 30 дней.
- При сердечной недостаточности солодкой тоже пользоваться с осторожностью. Нельзя принимать вместе с препаратами от сердечной недостаточности - может вызвать аритмию.
- У некоторых она вызывает раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Но в целом у нее - антацидное и обволакивающее действие, некоторые пишут даже о заживлении язв желудка. (Йорданов Д., 1976).
Ашваганда (Ashwagandha, Индийский женьшень)
Я брала такую. Там всего 125 мг, но она очень высокой концентрации активных веществ - 8% витанолидов and 32% oligosaccharides возможно отсюда и тормозящий эффект.
Для примера: у популярной Himalaya только 0.2-0.5% витанолидов. Это называется - горе от ума) Я ведь знала, что у Life-Extension всегда ОЧЕНЬ качественный продукт (поэтому и беру их мультивитамины, например, и группу В), но в данном случае это пошло мне во вред.
У Naw - 2,5% витанолидов (но на капсулу в 500 мг получается та же концентрация, что и у Лайф)
Про противопоказания я писала выше, повторять тот огромный абзац не буду.
Напишу, что нельзя заниматься планированием беременности во время ее приема (как и во-время приема готу-колы, например), хотя она и повышает либидо очень заметно.
Заманиха - по действию на организм близка к лекарственным средствам, получаемым из женьшеня. Она стимулирует центральную нервную систему при астенических состояниях, повышает артериальное давление. Курс лечения 30 дней, перерыв 1-2 недели и возможен повторный курс. На хербе есть только в спирту и в 1 (прописью - одном!) комплексе с разными другими травами для снижения уровня сахара... Мне снижать сахар не нужно, а на спирту вот:
1) Экстракт 1:5 48-58% алкоголя (30 мл)
2) Экстракт 1:2 60% алкоголя (60 мл)
Лабазник (Таволга) интересный не классический адаптоген, но на хербе только в виде настойки на спирту, что огорчает конечно... То есть в сборах я встречала = а вот по-отдельности нету. В сборах для ЖКТ в основном... Там много трав, кое-что интересное, но подходит не для всех и не всегда.
Левзея или Мара́лий ко́рень - есть только в одном комплексе, который меня опять же не устроил по составу (там есть Ашваганда, которую я теперь боюсь)
Левзея бывает в аптеке, но редко, увы. Выглядит вот так.
Ну и валериана моя любимая:) Когда ее нет, я беру от Naw Foods.
Пропила 2 банки - стала другим человеком)))
Если вы в принципе хорошо переносите валериану - нет излишней сонливости или перевозбуждения, то пить спокойно 2-6 месяцев. Ноотропный эффект проявляется при приеме более 1.5-2 месяцев и далее. Привыкания не вызывает.
"От нервов" схема такая: валериана:пустырник:боярышник=1:1:1 утром и вечером - принимать до получения эффекта.
Адаптогены пьются 2-3 месячными курсами и желательно не моно препарат, а в связке. Но "связку" надо искать индивидуально... Мгновенных результатов не ждите, потому что травы это препараты накопительного действия.
Если есть хронические заболевания или здоровье не блещет - прием адаптогенов может быть без перерыва до полугода и более...
Адаптогены пьют в первой половине дня натощак. Если Вашему организму это не нравится - пейте после еды.
Учитывайте, что адаптогены проявляют синергизм с природными антиоксидантами (с токоферолом, глютаминовой кислотой, метионином и т.д.). Так что мега-дозы адаптогенов в сочетании с антиоксидантами скорее вызывут отрицательный эффект.
Из-за чрезмерно сильного проявление действия антиоксидантов возникнет окисление свободных радикалов. Так что когда я пила параллельно Same (метионин) с лимонником с женьшенем - у меня как-то появилась боль в переносице и головная боль. Отменила Same - через 3-5 дней прошло.
"Учитесь на моих ошибках - всех своих все равно не успеете совершить" писала Иоанна Хмелевская. Кстати, она очень любила траволечение...