Спасибо! Смысл конечно есть, но медитация же очень широкое понятие. Если говорить о формальной медитации - когда человек сидит какое-то время и сосредотачивает внимание на чем-то одном (дыхание и т д), то по моему опыту это может работать, но не для повседневности, а для выхода в осознание энергетической основы мира. Для меня самый эффективный вариант такой медитации был созерцание пространства расфокусированным взглядом. А дыхание, чакры, внимание в теле особо не работали - слишком узкое сосредоточение.
И дисциплина нарабатывается, конечно же. В практически любой медитации.
Если понимать медитацию более широко, как "быть в моменте", то для повседневности это работает прекрасно. Особенно если добавить активный элемент)) Не просто сосредотачивать внимание на действиях, а ещё и стараться делать их максимально эффективными. Не просто отслеживать мысли, а останавливать их и переводить внимание наружу.
мне оч нравится эта идея - медитация в действии. Вы отлично описали словами то, что словам трудно описать. Вообще это очень очень очень интересно -читать про аяхуаску. Я читала книгу "ДМТ молекула духа" - это нечто, конечно. Хорошо, что есть люди, которые решаются и нам рассказывают что можно из этих путешествий узнать.
Comments 3
Reply
Спасибо! Смысл конечно есть, но медитация же очень широкое понятие. Если говорить о формальной медитации - когда человек сидит какое-то время и сосредотачивает внимание на чем-то одном (дыхание и т д), то по моему опыту это может работать, но не для повседневности, а для выхода в осознание энергетической основы мира. Для меня самый эффективный вариант такой медитации был созерцание пространства расфокусированным взглядом. А дыхание, чакры, внимание в теле особо не работали - слишком узкое сосредоточение.
И дисциплина нарабатывается, конечно же. В практически любой медитации.
Если понимать медитацию более широко, как "быть в моменте", то для повседневности это работает прекрасно. Особенно если добавить активный элемент)) Не просто сосредотачивать внимание на действиях, а ещё и стараться делать их максимально эффективными. Не просто отслеживать мысли, а останавливать их и переводить внимание наружу.
Reply
Reply
Leave a comment