женское счастьеце
вот они, четыре шага до "седьмого неба" :)
1. 30 отжиманий
Эндорфин
За окном неопределенность, а в глазах влюбленность. В этом виноват не загадочный незнакомец, подвозивший вас в это утро на "Мерседесе" цвета слоновой кости, а гормон эндорфин. Именно он придает нашим глазам чарующий блеск, заставляет смотреть на мир сквозь розовые очки и видеть в плешивом коротышке прекрасного принца. Но что делать, если ничто не радует? Если глаза не блестят даже после курса антистрессовой терапии, а красавец муж вызывает стойкую аллергию? Займитесь спортом. Ученые установили, что во время усиленных тренировок гипофиз начинает активно вырабатывать гормон радости - эндорфин. Согласно опросам, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы и бассейны, забывают о плохом настроении и депрессиях. Начните с малого. Пробежка с любимой собакой во время прогулки сдвинет дело с мертвой точки. А когда вы почувствуете в себе силы для дальнейших подвигов, запишитесь в спортзал. Фитнес или восточные единоборства помогут выплеснуть накопившуюся агрессию. Бассейн снимет усталость и даст возможность расслабиться. А тренировки на беговой дорожке или велотренажере исцелят истерзанное душевными переживаниями сердце. И все это время ваш организм будет усиленно вырабатывать эндорфин. А значит, блеск в глазах и хорошее настроение, несмотря ни на что, гарантированы.
..и ты влюблена в плешивого коротышку
2.постельные утехи
Эстроген
Девочки все-таки отличаются от мальчиков, что бы ни говорили по этому поводу феминистки. И в этом виноват не мужской шовинизм, а гормон эстроген, отвечающий в нашем организме за все, что делает женщину женщиной.
То есть эстроген отвечает за молодость. Женщины, регулярно и много занимающиеся любовью, стареют гораздо позднее своих одиноких сверстниц. Иной, не столь волнующий способ - пить травяной настой из равных частей листьев малины, земляники и шиповника, вдыхать запах жасмина, сандала или корицы.
или секрет красивых волос:)
3.семь минут страстных объятий
Окситоцин
Ученые установили, что для полного счастья человеку не хватает восьми поцелуев и семи минут страстных объятий в день. Сии проявления нежности и внимания способствуют выработке окситоцина, оберегающего нас от стресса и болезней. Поступая в кровь вместе с адреналином, он усиливается женскими гормонами и подавляется мужскими. Поэтому, когда нам плохо, мы хотим, чтобы нас приласкали. А когда плохо нашим "прынцам", они хотят, чтобы мы от них отстали. Не оказывая влияния на мужской организм, окситоцин помогает барышням устанавливать разного рода контакты. Ученые доказали, что у раскованных, уверенных в себе женщин уровень окситоцина всегда чуть выше нормы. Тогда как "серые мышки" испытывают серьезный недостаток в этом гормоне.
Приводить уровень окситоцина в норму принято сексом, массажем или в крайнем случае самомассажем. Однако последний способ, лишенный обратной связи, вряд ли способен решить проблему налаживания контактов.
или как не стать серой мышьей
4.плитка шоколада
Серотонин
Каждому человеку отмерено определенное количество радости. Нельзя пять раз влюбиться, если природой положена одна, но пламенная страсть. Нельзя воспитать в себе оптимиста, если от рождения вы пессимист. Ученые установили, что причина этого кроется в количестве гормона серотонина. У жизнерадостных барышень его больше, чем у зануд. И не только потому, что им дан талант радоваться всему на свете. Просто между выработкой серотонина и хорошим настроением существует такая связь: чем больше этого гормона попадает в кровь, тем больше мы радуемся; чем больше радуемся, тем больше гормона вырабатывается. И наоборот - стоит нам начать расстраиваться, как гормон перестает вырабатываться. Наш сон становится коротким и прерывистым. Аппетит - неуемным. А сами мы - злыми и раздражительными. Потому что, помимо хорошего настроения, серотонин отвечает за хороший сон и нормальный аппетит. Так что, если вы не хотите превратиться в злобного тролля, при первых признаках раздражительности начинайте стимулировать выработку серотонина. В периоды надвигающихся депрессий ваш рацион должен состоять из макарон, бобовых и мюсли. В этих продуктах много углеводов, стимулирующих выработку серотонина. Легкая медитация и длительный неторопливый бег приведут уровень серотонина к норме. А если вам нужен мгновенный результат, съешьте плитку шоколада или зажгите свечу с ароматом ванили. И через несколько минут ваше настроение улучшится. Кстати, серотонин входит в состав самого популярного антидепрессанта "Прозак".
1. 30 отжиманий
Эндорфин
За окном неопределенность, а в глазах влюбленность. В этом виноват не загадочный незнакомец, подвозивший вас в это утро на "Мерседесе" цвета слоновой кости, а гормон эндорфин. Именно он придает нашим глазам чарующий блеск, заставляет смотреть на мир сквозь розовые очки и видеть в плешивом коротышке прекрасного принца. Но что делать, если ничто не радует? Если глаза не блестят даже после курса антистрессовой терапии, а красавец муж вызывает стойкую аллергию? Займитесь спортом. Ученые установили, что во время усиленных тренировок гипофиз начинает активно вырабатывать гормон радости - эндорфин. Согласно опросам, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы и бассейны, забывают о плохом настроении и депрессиях. Начните с малого. Пробежка с любимой собакой во время прогулки сдвинет дело с мертвой точки. А когда вы почувствуете в себе силы для дальнейших подвигов, запишитесь в спортзал. Фитнес или восточные единоборства помогут выплеснуть накопившуюся агрессию. Бассейн снимет усталость и даст возможность расслабиться. А тренировки на беговой дорожке или велотренажере исцелят истерзанное душевными переживаниями сердце. И все это время ваш организм будет усиленно вырабатывать эндорфин. А значит, блеск в глазах и хорошее настроение, несмотря ни на что, гарантированы.
..и ты влюблена в плешивого коротышку
2.постельные утехи
Эстроген
Девочки все-таки отличаются от мальчиков, что бы ни говорили по этому поводу феминистки. И в этом виноват не мужской шовинизм, а гормон эстроген, отвечающий в нашем организме за все, что делает женщину женщиной.
То есть эстроген отвечает за молодость. Женщины, регулярно и много занимающиеся любовью, стареют гораздо позднее своих одиноких сверстниц. Иной, не столь волнующий способ - пить травяной настой из равных частей листьев малины, земляники и шиповника, вдыхать запах жасмина, сандала или корицы.
или секрет красивых волос:)
3.семь минут страстных объятий
Окситоцин
Ученые установили, что для полного счастья человеку не хватает восьми поцелуев и семи минут страстных объятий в день. Сии проявления нежности и внимания способствуют выработке окситоцина, оберегающего нас от стресса и болезней. Поступая в кровь вместе с адреналином, он усиливается женскими гормонами и подавляется мужскими. Поэтому, когда нам плохо, мы хотим, чтобы нас приласкали. А когда плохо нашим "прынцам", они хотят, чтобы мы от них отстали. Не оказывая влияния на мужской организм, окситоцин помогает барышням устанавливать разного рода контакты. Ученые доказали, что у раскованных, уверенных в себе женщин уровень окситоцина всегда чуть выше нормы. Тогда как "серые мышки" испытывают серьезный недостаток в этом гормоне.
Приводить уровень окситоцина в норму принято сексом, массажем или в крайнем случае самомассажем. Однако последний способ, лишенный обратной связи, вряд ли способен решить проблему налаживания контактов.
или как не стать серой мышьей
4.плитка шоколада
Серотонин
Каждому человеку отмерено определенное количество радости. Нельзя пять раз влюбиться, если природой положена одна, но пламенная страсть. Нельзя воспитать в себе оптимиста, если от рождения вы пессимист. Ученые установили, что причина этого кроется в количестве гормона серотонина. У жизнерадостных барышень его больше, чем у зануд. И не только потому, что им дан талант радоваться всему на свете. Просто между выработкой серотонина и хорошим настроением существует такая связь: чем больше этого гормона попадает в кровь, тем больше мы радуемся; чем больше радуемся, тем больше гормона вырабатывается. И наоборот - стоит нам начать расстраиваться, как гормон перестает вырабатываться. Наш сон становится коротким и прерывистым. Аппетит - неуемным. А сами мы - злыми и раздражительными. Потому что, помимо хорошего настроения, серотонин отвечает за хороший сон и нормальный аппетит. Так что, если вы не хотите превратиться в злобного тролля, при первых признаках раздражительности начинайте стимулировать выработку серотонина. В периоды надвигающихся депрессий ваш рацион должен состоять из макарон, бобовых и мюсли. В этих продуктах много углеводов, стимулирующих выработку серотонина. Легкая медитация и длительный неторопливый бег приведут уровень серотонина к норме. А если вам нужен мгновенный результат, съешьте плитку шоколада или зажгите свечу с ароматом ванили. И через несколько минут ваше настроение улучшится. Кстати, серотонин входит в состав самого популярного антидепрессанта "Прозак".