Допрыгалась:((((

[banditka_dor]

А я теперь немножко инвалид! Как раз за неделю до горного похода умудрилась на танцах совсершенно по-идиотски сесть в шпагат - сижу себе, никого не трогаю, и тут в передней ноге, там где она переходит в жеппу, раздается треск и от боли я аж подскакиваю:((( тренировку оттанцевала, конечно, но дома мне стало совсем печально

Comments

[_lustik_]

фигасе! лечись! а не холодно через 3 недели в поход?

[banditka_dor]

Не, в Крыму в октябре намного теплей, чем в мае, например, натуральное бабье лето. В том году мы ходили с 11 по 17.10 - я даже куртку особо не надевала. В море купались - вода очень теплая была:-) а домой приезжали - охреневали от дубаря%)) помню, прям на вокзале спешно натягивали на себя всю одежду какую только можно)))

[zhekka]

мой муж только из крыма вернулся, счас, говорит, холодно. но море офигительно теплое. наверное, еще потеплеет.
я так на шпагат в детстве на цирковой села, больше не пыталась никогда) а при такой травме связки не рвутся, была у врача?

[banditka_dor]

Ага, для меня это тоже дикий подвиг:-))) ну а что делать:) потом как аукнется где-нить, сама не рада буду!

[steel_wife]

организм он такой, может дать прикурить. Я когда почуяла летом, что падаю на беговой дорожке, перестала заниматься на месяц (пока страшная жара не закончилась) Зато сейчас так хорошо пошло, уже много на каких тренажёрах и вес увеличила и количество упражнений:)
Ты там выздоравливай и береги ногу, Сеня!

[banditka_dor]

Спасибыч!!! Буду стараться - в поход хочется:))

[chudisko]

Бедная! Сочувствую ужасно.

В будущем будь осторожна со шпагатами :) После травм мышцы восстанавливаться долго и противно :) Не сказать, чтобы слишком больно, но особенно спортом не позанимаешься.
Еще есть проблема, что современный "гимнастический" (он же и в танцах) шпагат - совершенно афизиологичный :) Большинство преподавателей вкорне неправильно дают технику, что вызывает чаще всего или травмы задней поверхности передней ноги или разбалтывание сустава задней :) Мне посчастливилось встретить йога-учителя, который сажает в "идеальные" шпагаты, быстро и нетравматично, практически всех :) но это такая редкость
*пардон, что расписалась*

[banditka_dor]

У нас дают балетный, с выворотными ногами, но это в идеале, все-таки тетки большие уже и деревянные, каждый как может (и то если может) садится:)) а расскажи, как на йоге вас учили? Ану попродробней плз:)
У меня еще фигня с задней ногой - когда сажусь, чувствую не столько как мышцы тянутся, сколько полуболь-полунеприятные ощущения в самом суставе. И шпагат соответственно раскорячный немножко - большая часть веса на переднюю ногу приходится, так как на заднюю ногу боюсь надавливать с фанатизмом.

[chudisko]

Очень сложно описать без картинки и "наложения рук") но попробую

[banditka_dor]

Большое тебе спасибо, что так подробно описала! Я именно к такому принципу растяжки на шпагат пришла после двух лет (!) безнадежных попыток, и как только стала садиться по тому алгоритму, что ты написала, сразу и пошел прогресс не по дням, а по часам. Как хорошо, когда рядом есть грамотный учитель, который это сразу объяснит, да...А так пока дойдешь своим умом, и то если дойдешь:-)
А раньше я тянулась, как большинство людей "не в теме" - расставляешь ноги раскорякой и с круглой спиной тянешься к передней ноге:-) ни то ни се, короче:-) и только потом до меня дошло, что надо вообще-то с задней ногой работать побольше. Сейчас я когда тянусь, то как бы вес тела переношу на сустав-разгибатель задней ноги, и заодно спину растягиваю, прогибаясь назад. Но меня все равно настораживают странные ощущения в суставе: если в передней ноге я чувствую обычные ощущения от растяжки мышц и связок, тов задней ноге именно что побаливает в суставе. У тебя не было такого? И какие у тебя вообще были ощущения в задней ноге, когда ты садилась?