Зрение
Сегодня с утра была у офтальмолога, так как за последний год у меня очень сильно село зрение. А я еще и водить машину собираюсь...
ИТОГ:
левый глаз -2, правый -1 :((((
Врачи сказали делать упражнения.
УКРЕПЛЕНИЕ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ
Упражнения для шести пар мускулов глаз.
Если Вы уже носили очки, эти мускулы стали жесткими и неэластичными, поэтому для начала не упражняйте глаза до состояния усталости или боли. Увеличивайте нагрузку постепенно.
Упражнение 1.
Держите голову совершенно неподвижно, посмотрите как можно выше (без напряжения), а затем как можно ниже. Повторите 3 раза, расслабьтесь. После каждого упражнения быстро поморгайте 7 раз.
Упражнение 2.
Повращайте глазами слева направо 3 раза. Затем расслабьтесь и поморгайте.
Упражнение 3.
Посмотрите в правый нижний угол, затем в направлении левой брови 3 раза. Расслабьтесь и поморгайте.
Упражнение 4.
Посмотрите в левый нижний угол, потом в направлении правой брови 3 раза.
Упражнение 5.
Объедините упражнения 3 и 4 в одно 3 раза.
Упражнение 6.
Мягко вращайте глазами по кругу, 6 раз справа налево, 6 раз слева направо.
Упражнение 7.
Держа указательный палец левой руки на расстоянии 30 см, переведите взгляд с пальца на какой-либо предмет, расположенный на расстоянии 1 О или более футов (около 3 м), например, на дверь или окно. Переведите взгляд таким образом 10 раз, затем секунду отдохните. Повторите 10 взглядов 2-3 раза. Делайте это упражнение довольно быстро. Это лучшее упражнение для улучшения аккомодации и его нужно делать по возможности часто.
Приложение: Прекратите это упражнение, как только почувствуете боль в глазных мышцах. Она пройдет через несколько дней и Вы сможете увеличить нагрузку. Между упражнениями и во время них важно часто мигать. Также рекомендуется после упражнений прикрыть глаза ладонями.
ИТОГ:
левый глаз -2, правый -1 :((((
Врачи сказали делать упражнения.
УКРЕПЛЕНИЕ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ
Упражнения для шести пар мускулов глаз.
Если Вы уже носили очки, эти мускулы стали жесткими и неэластичными, поэтому для начала не упражняйте глаза до состояния усталости или боли. Увеличивайте нагрузку постепенно.
Упражнение 1.
Держите голову совершенно неподвижно, посмотрите как можно выше (без напряжения), а затем как можно ниже. Повторите 3 раза, расслабьтесь. После каждого упражнения быстро поморгайте 7 раз.
Упражнение 2.
Повращайте глазами слева направо 3 раза. Затем расслабьтесь и поморгайте.
Упражнение 3.
Посмотрите в правый нижний угол, затем в направлении левой брови 3 раза. Расслабьтесь и поморгайте.
Упражнение 4.
Посмотрите в левый нижний угол, потом в направлении правой брови 3 раза.
Упражнение 5.
Объедините упражнения 3 и 4 в одно 3 раза.
Упражнение 6.
Мягко вращайте глазами по кругу, 6 раз справа налево, 6 раз слева направо.
Упражнение 7.
Держа указательный палец левой руки на расстоянии 30 см, переведите взгляд с пальца на какой-либо предмет, расположенный на расстоянии 1 О или более футов (около 3 м), например, на дверь или окно. Переведите взгляд таким образом 10 раз, затем секунду отдохните. Повторите 10 взглядов 2-3 раза. Делайте это упражнение довольно быстро. Это лучшее упражнение для улучшения аккомодации и его нужно делать по возможности часто.
Приложение: Прекратите это упражнение, как только почувствуете боль в глазных мышцах. Она пройдет через несколько дней и Вы сможете увеличить нагрузку. Между упражнениями и во время них важно часто мигать. Также рекомендуется после упражнений прикрыть глаза ладонями.