Сколько нужно пить воды в день

[be_ba_bu]

Comments

[frezig]

Я на планшете установила программу Water Balance. Для моего веса 49 кг и активности она рассчитала ежедневную норму 2,2 литра (в рабочие дни я укладываюсь в эту норму, но вот на выходных не допиваю))) Кстати, последние две недели у нас жара (а на работе сломался кондиционер(() и я начала выпивать по 2,5-2,8 литра ежедневно.

[be_ba_bu]

Вот я как-то стараюсь выпивать необходимое количество, но иногда так сильно лень... Была тоже эта прога, но слетела, спасибо, надо заново поставить)

[0na_samaya]

полезная таблица, пригодится)

[be_ba_bu]

Да, это проще, чем 150 раз высчитывать по разным другим схемам)

[atery]

у меня примерно такой же ребенок и врач говорит, что должен выпивать литр. переживаю, что мало пьет!

[be_ba_bu]

Мне кажется, не стоит переживать, когда мало, видно по подгузнику - цвет мочи меняется на более темный. А если ок, то и нормально.

[atery]

цвет бывает ярче, бывает бледный. иногда не знаю какой, в подгузниках только ночью, а про горшок иногда не помнит. вот недавно был тепловой удар, хотя предлагаю часто воду, чаще отказывается. все равно волнуюсь.

[makeubeauty]

что характерно, данные в таблицах слегка разнятся.
я пью около двух литров. в жару конечно больше, но стараюсь не более 2,5 потому что отекаю под вечер

[be_ba_bu]

Да они везде разнятся, к сожалению. Мне кажется, надо ориентироваться на что-то среднее, ведь где-то и чай с прочими подобными жидкостями типа супа считается, а где-то нет.

[ext_2129472]

не могу пить просто воду. только первые полстакана утром идут нормально :-) потом - только кофе или зеленый чай

[be_ba_bu]

Ну тоже жидкость же, мне кажется зря их многие не считают. В средней Азии, например, только его и пьют, и все довольны)