2 недели до отпуска!!!

[be_sta]

А мы совершенно не готовы

Comments

[nerpa]

за 2 недели на дюкан-экспресс я сбросила 4 кг, начинай сегодня, сегодня же понедельник...завтрак не засчитаем, дальше расскажу

[be_sta]

так, ну вот день я пропустила( зато вчера был где-то час велик...
если начать с сегодняшнего ужина?)
мне бы кило 2 скинуть, было б норм!

[nerpa]

начинай с сегодня
значит на эту неделю
каждый последующий день пишу, что добавлять к предыдущему дню (продукты накапливаются), кол-во не ограничиваем
пить чай кофе с молоком, сахар сок нельзя

вторник - только молочка не жирнее 5% и нежирное мясо вареное тушеное печеное, творог, яйца, 1/2 луковицы, зелень

среда +овощи без ограничений

четверг +1 фрукт

птн +кусок цельнозернового хлеба или хлебец

субб +кусок сыра до 17%

воскресенье +200 граммов крахмалистого гарнира - 2 картошки или макароны, гречка, в воскресенье дозволяется 1 вкусный и вредный прием пищи - мороженое, пиво, пирожное, главное, 1 разовый прием, а не 3

потом повторяешь до отпуска вторую неделю, только гарнир добавляешь в субботу, а вкусное в воскресенье

на отпуске старайся тоже поменьше углей, побольше омара

далее повторяешь неделю, только

[be_sta]

спасибо!
вместо мяса рыбу можно? я его как-то вообще никак не ем!

[nekrasova]

буду читать тебя и тоже худеть - у меня тоже пляж в августе!:)

[be_sta]

как у вас хорошо с отпусками)) в июле пляж, в августе))
постоянным писателем меня не назовешь(