Про батуты.

[beloe_bezmozg]

Интересно, почему после 45 минут на батутах у меня второй день болят плечи и шея? Головой я не удалялась и на руках не прыгала :)
А еще должна сказать, что для взрослой не слишком тренированной тетки 1 час на батутах - это много. Там почасовая оплата, так я из жадности продержалась 45 минут, а то бы и полчаса хватило.

Comments

[lidik2012]

точно так же болят неизвестные мышцы после первого занятия по пилатесу.

[beloe_bezmozg]

На пилатесе-то разные мышцы напрягаются, а прыгают люди обычно именно ногами :)))

[lidik2012]

Нет, на батуте работает все тело, напрягая все мышцы чтоб удержать равновесие.

[_losharic]

:) о, с первым разом! Час это много для всех. А плечи и шея болят, наверное, потому что ты боялась за голову и особенно за шею и прятала голову в плечи и фиксировала шею помощнее. Расскажи вообще, что понравилось что нет и впечатления, интересно.

[beloe_bezmozg]

Это второй раз :), первый был около 1 года назад, и тогда было как раз полчаса.
Нет, я не боялась и не прятала. Ловила равновесие и фиксировала позвоночник, это да.
Очень понравилось, впечатления исключительно положительные. Устала, вспотела, было жарко и немного душно.

[_losharic]

ага, я тоже прогреваюсь как в парилке.

[lidik2012]

Кстати, чтоб избежать боли в мышцах, после занятия надо было идтив парилку.

[elizabeth_perm]

В качестве догадки: равновесие руками поддерживали, и наиболее проксимальные из отвечающих за это мышц подвергались почти исключительно статической нагрузке, не расслаблялись.

Знаю случай, когда тренированная спортсменка-разрядница, в т ч по беговым видам спорта, красиво отстояла минут сорок на школьной линейке. В удобных туфлях, с нормальной площадью подошвы, но высота каблука у новых туфель была новая, непривычная, и она получила боли в икроножных мышцах, как после сильной тренировки. Очень локальные и без болей в ахилловых сухожилиях (именно это и подчеркнула в жалобах).

[beloe_bezmozg]

Равновесие - это да, руки держала раскинутыми, и частенько взмахивала ими.

[elizabeth_perm]

По слухам, янтарную кислоту принимают от забивания мыщц молочной кислотой. После такой тренировки. Это по слухам, проверяйте))

[critical_errorr]

10 минут бы хватило - дальше одни повторы... бгг