Воскресенье и салат с паровым лососем
Ну и воскресенье, ура!
Завтрак.
Вода с лимоном и одно яйцо + сухарики. Хотите - всмятку, хотите - вкрутую. Как любите.
Можете на сухарики намазать соленого лосося. )
Дневной снек.
Бульон или чай + овощи.
Обед.
На выбор. Салат с лососем на пару или с вареными креветками (100 гр).
Зелень + кедровые орешки (или кунжут) + 5 помидорок черри. Заправка на ваш выбор.
Или, для тех кому совсем "голодно" - один запеченный средний клубень картофеля + 50 грамм тунца (как в понедельник)
или соленого лосося.
Вечерник снек.
Чай или бульон + сухарик.
Ужин.
Гаспачо или любой овощной суп из недельного меню.
Ок. ) Первая неделя - тыц и прошла.
Надеюсь теперь принцип окончательно понятен?
А я постараюсь накидать побольше новых рецептов, чтобы разнообразить нашу похудательную Ж.
И покажу на примере парочки показательных рецептов, как недеетическое превратить в то, что нам надо.
Это вообще всем будет полезно.
Завтрак.
Вода с лимоном и одно яйцо + сухарики. Хотите - всмятку, хотите - вкрутую. Как любите.
Можете на сухарики намазать соленого лосося. )
Дневной снек.
Бульон или чай + овощи.
Обед.
На выбор. Салат с лососем на пару или с вареными креветками (100 гр).
Зелень + кедровые орешки (или кунжут) + 5 помидорок черри. Заправка на ваш выбор.
Или, для тех кому совсем "голодно" - один запеченный средний клубень картофеля + 50 грамм тунца (как в понедельник)
или соленого лосося.
Вечерник снек.
Чай или бульон + сухарик.
Ужин.
Гаспачо или любой овощной суп из недельного меню.
Ок. ) Первая неделя - тыц и прошла.
Надеюсь теперь принцип окончательно понятен?
А я постараюсь накидать побольше новых рецептов, чтобы разнообразить нашу похудательную Ж.
И покажу на примере парочки показательных рецептов, как недеетическое превратить в то, что нам надо.
Это вообще всем будет полезно.