Про еду.

[belova_lena]

  Совсем недавно мой рацион состоял исключительно из кофе и сладкого. Как я дошла до жизни такой? Не знаю.... Но если подумать, то в моей семье всегда было 2 сладкоежки: мой папа и я. Для  всех родственников основным критерием в еде было - лишь бы не голодный! А уж про качество - вообще никто и речи не вел

Comments

[vs_531]

ура! как я обожаю, когда люди что-то делают в этом направлении. и делают с умом.
очень желаю, чтобы и с физической нагрузкой всё сложится удачно и она будет приносить радость. ну, помимо видимых результатов ;))

[belova_lena]

спасибо тебе)
И я больше всех жду твой пост про йогу в домашних условиях))

[krisdenisova]

:) да, есть много овощей-ни с чем несравнимое удовольствие ))
я тоже сейчас питаюсь очень подходящим себе образом и результаты радуют ))

[belova_lena]

ну там не только овощи, но их больше да. Четверг, как правило рыбный день, вторник полностью овощной, а в остальное время - курица, индейка и даже говядина, но я ее уже не ем.

[krisdenisova]

да, я читала )
мне не подошло потому что я не люблю готовить )))
даже быстро и просто но с большим кол-вом готовки меня не радует.
сейчас у меня из еды-которую-надо-готовить только нарезать салат вечерами и сварить два яйца, а остальное либо еда на работе вписывается в концепт либо яблоки. один кусок хлеба в день.
я счастлива )) и не готовлю и еда радует.
рабочая не всегда, но готовить ленивее все равно. )

без мяса вообще я жила 4 года когда вегитарианила. так что пользу и смысл питания овощами и цельными крупами можешь не рассказывать )) знаю.

[belova_lena]

Вот готовить да, для меня единственный минус. Первое время хотелось все бросить только из-за нескончаемой готовки и грязной посуды, беее...

А вот, кстати про крупы тоже же оказалось не все так просто (ну если прям совсем полезно для организма) - рис обычный нельзя, только дикий, бурый, а он на любителя, гречку тоже лучше зеленую, про макароны я вообще молчу. Так еще и в обычном магазине не все найдешь...

[lencha_ns]

от сладкого бывает много капризов ))) я стрессы заедаю сладким, но становится еще хуже ((
книгу Дюкана я тоже не осилила.
я стараюсь уже полгода разделить просто белки/углеводы: т.е. подаю к столу либо мясо+овощи, либо гарнир+овощи. Дети спокойно едят голые макароны (либо также отдельно мясо) или вприкуску с зеленью (салат, капуста, огурец). Муж категорически требует мяса, но полгода как мясо отделила от гарнира (картошка, крупы и проч) - и он малость похудел!
а еще недавно стала отслеживать по программе water balance - и о ужас, я и полнормы потребления чистой воды в день не делаю (т.е. за вычетом чая ,кофе и проч), а это также - и стрессы, и старение, и усталости и проч

[belova_lena]

сладкое - это как замкнутый круг. Чем больше ешь, тем больше звереешь и кажется, что есть его надо еще больше)
У меня муж мясо ест как-то периодами, у него было время, он проводил эксперимент полгода не ел его. А потом опять начал. Ну и оба поста он выдерживает.
Моему мозгу не поддаются все эти белки-углеводы... я как только слышу слова, тут же переключаюсь в режим, в котором вся речь выглядит как бла-бла-бла)) поэтому мне хотелось четких рецептов и какой-то системы.
А воду стараюсь пить, про ее нехватку я уже давно поняла, но как-то пока забываю, особенно во второй половине дня.

[lencha_ns]

ну, про белки-углеводы я упростила для себя по максимуму: т.е. животный белок - мясо /колбасы можно только с фруктами/овощами (на самом деле за какими-то исключениями, но я не вдавалась). Хлеб/каши/картошку/макароны с мясом/колбасами нельзя!
т.е. хлеб/каши/макароны можно тоже только с овощами/зеленью есть
молоко, говорят, можно только отдельно пить, но я не могу удержаться, чтобы не с печенькой )))