Не надорвись!
Качалки-мочалки, фитнесс-уитнесс...
Смотришь на некоторых, кто дюже фанатеет от занятий во всяких клубах-туюбах, просто жалко их становится. Бедные люди. Не хватает им дофамина для счастья, вот и насилуют себя, нагружая себя непомерно.
Никогда не задавались вопросом, отчего мы часто слышим о печальном конце какого-нибудь большого спортсмена в довольно-таки "непреклонном" возрасте? Или об их увлечении алкоголем, или ещё, не дай бог, дурью? А стоило бы спросить себя, почему.
www.ladaclub.kz
Огромные физические нагрузки, которыми смолоду нагружаюся эти рекордсмены и чемпионы, перекраивают организм. А как вы хотели? Он, этот организм, подлаживается под тот стиль жизни, который ему предложили.
Очень хорошо, скажут некоторые - борьба с гиподинамией, крепость физического здоровья, и тыры пыры... Пардон, но если существует гиподинамия, значит, должны существовать и нормо- и гипердинамия? И у последней наверняка есть отрицательные моменты?
Ещё как есть. В теле человека происходят постоянные биохимические реакции, которые регулируются самим организмом, сообразно внешним воздействиям. Таким образом поддерживается требуемый уровень психического и соматического здоровья и адаптации к внешней среде. Если человек начинает проявлять активность, происходят одни процессы, если сиднем сидит в кресле - другие.
Что же происходит с теми, кто проявляет чрезмерную физическую активность? Не стану докучать специальной терминологией, скажу кратко - у них снижается чувствительность к эндоморфинам. Да-да, к тем самым наркотическим веществам, которые организм вырабатывает самостоятельно. Их уровень мал, но они позволяют человеку чувствовать себя уверенным в жизни, ощущать удовлетворёность от неё, быть социально адаптированным. Да и уровень дофамина претерпевает интересные изменения.
Откуда же берутся эндоморфины? Это пока неизвестно. Существует предположение, что при расщеплении какого-то более крупного белка, но какого - пока никто не знает.
Чувствительность к эндоморфинам (их всего два) у людей разная. Кому-то надо совсем чуть-чуть, чтобы быть в комфортном состоянии, другим побольше. И вот тут небольшой сюрприз для особо ретивых "гипердинамистов" - при активной физической деятельности бихимические реакции в организме перестраиваются так, что: а) основную ответственность за выработку эндоморфинов берут на себя мышцы; б) порог чувствительности к эндоморфинам повышается, в) психологический статус перестраивается в сторону зависимости от физнагрузок.
Возникает некий замкнутый круг: человек, чтобы ощущать себя комфортно, должен непрерывно нагружать себя тяжёлыми физическими нагрузками. Если по каким-то внешним причинам ему приходится ограничиваться (возрастные изменения, болезни, травмы или другое), наступает типичная ломка - угнетённое настроение, повышенная чувствительность к боли, вялость, апатия, раздражительность, плохой аппетит, чувство онемения в мышцах. Или другие "прелести". Вроде выраженной сердечной аритмии, экстрасистолии и ещё б-г знает чего. Расспросите известных спортсменов, завершивших свои карьеры - как они справляются с жуткой болью и ломотой во всём теле, какие анальгетики при этом вынуждены принимать? Не скажут. Только самым близкому, и то, сознаются лишь под большим секретом. А как сердечко себя чувствует? Один лишний день посидел на диванчике, не сделал пробежки, или не потягал гантели - всё, сердце скачет, как полоумное. Привет, ИБС и ОИМ, вы так близко подобрались. Внезапная коронарная смерть в 45-55 лет - как это знакомо.
Да и мозг уже перестроен. Он привык к волнообразным порциям эндоморфина, которыми его активно омывают работающие мышцы. Он уже в определённой наркотической зависимости. Человек просто убеждён, что его гиперактивность - самое правильное в этой жизни.
И вот тут наступает трудный момент в жизни. Кто-то имеет силы перебороть негативные последствия от перехода к более умеренному образу жизни, а кто-то подсознательно пытается скомпенсировать своё угнетённое состояние "биохимическим способом". Ненаркотическими анальгетиками. Затем наркотическими. А кто-то начинает хлестать водочку. Без меры. Всякий выходит из беды по-своему. Последствия на слуху.
Алкоголь - вообще отдельная тема. Обладая щелочной реакцией, он хорошо нейтрализует молочную кислоту, которая является конечным продуктом распада энергетических веществ в мышцах. Поэтому умудрённые жизнью люди знают, как хорошо хлопнуть рюмашку после адовых нагрузок. Назавтра мышцы точно болеть не будут. В результате, те же работяги частенько спиваются. Ну, и спортсмены тоже.
Исходя из вышесказанного, не стоит делать вывод, что автор призывает всё бросить, и валяться на диване. Не надо крайностей. Да, физическая культура - великое благо. Укрепляется иммунитет. Укрепляется дух. Укрепляется здоровье. Но любое дело должно быть в меру. Гипердинамия не так безобидна, как кажется. Пожалуйста, бегайте, прыгайте, качайтесь, подтягивайтесь. Сообразно возрасту и здоровью. Не надо убивать себя сверхнагрузками.
PS: Написал эту статью, прочитав пост у kiss_my_abs о какой-то фанатке качалки.
Бедная девочка. Она не понимает, что впала в зависимость от своих физических нагрузок, её мозг перестроился и оторвался от объективной реальности. Уж умолчу о повышении уровня мужского гормона тестостерона в организме, последующего за чрезмерными упражнениями. Конечно, превращение в мужеподобное нечто кажется ей сейчас особенно привлекательным.
Впрочем, всяк - глава самому себе. Б-г с ней. Каждый волен лепить себя, как вздумается. Хоть в гоблина)))
PPS: Автор в своей статье умолчал о стероидах. Это - вообще жесть. Не хочется даже что-либо говорить о них в рамках этого поста.
Смотришь на некоторых, кто дюже фанатеет от занятий во всяких клубах-туюбах, просто жалко их становится. Бедные люди. Не хватает им дофамина для счастья, вот и насилуют себя, нагружая себя непомерно.
Никогда не задавались вопросом, отчего мы часто слышим о печальном конце какого-нибудь большого спортсмена в довольно-таки "непреклонном" возрасте? Или об их увлечении алкоголем, или ещё, не дай бог, дурью? А стоило бы спросить себя, почему.
www.ladaclub.kz
Огромные физические нагрузки, которыми смолоду нагружаюся эти рекордсмены и чемпионы, перекраивают организм. А как вы хотели? Он, этот организм, подлаживается под тот стиль жизни, который ему предложили.
Очень хорошо, скажут некоторые - борьба с гиподинамией, крепость физического здоровья, и тыры пыры... Пардон, но если существует гиподинамия, значит, должны существовать и нормо- и гипердинамия? И у последней наверняка есть отрицательные моменты?
Ещё как есть. В теле человека происходят постоянные биохимические реакции, которые регулируются самим организмом, сообразно внешним воздействиям. Таким образом поддерживается требуемый уровень психического и соматического здоровья и адаптации к внешней среде. Если человек начинает проявлять активность, происходят одни процессы, если сиднем сидит в кресле - другие.
Что же происходит с теми, кто проявляет чрезмерную физическую активность? Не стану докучать специальной терминологией, скажу кратко - у них снижается чувствительность к эндоморфинам. Да-да, к тем самым наркотическим веществам, которые организм вырабатывает самостоятельно. Их уровень мал, но они позволяют человеку чувствовать себя уверенным в жизни, ощущать удовлетворёность от неё, быть социально адаптированным. Да и уровень дофамина претерпевает интересные изменения.
Откуда же берутся эндоморфины? Это пока неизвестно. Существует предположение, что при расщеплении какого-то более крупного белка, но какого - пока никто не знает.
Чувствительность к эндоморфинам (их всего два) у людей разная. Кому-то надо совсем чуть-чуть, чтобы быть в комфортном состоянии, другим побольше. И вот тут небольшой сюрприз для особо ретивых "гипердинамистов" - при активной физической деятельности бихимические реакции в организме перестраиваются так, что: а) основную ответственность за выработку эндоморфинов берут на себя мышцы; б) порог чувствительности к эндоморфинам повышается, в) психологический статус перестраивается в сторону зависимости от физнагрузок.
Возникает некий замкнутый круг: человек, чтобы ощущать себя комфортно, должен непрерывно нагружать себя тяжёлыми физическими нагрузками. Если по каким-то внешним причинам ему приходится ограничиваться (возрастные изменения, болезни, травмы или другое), наступает типичная ломка - угнетённое настроение, повышенная чувствительность к боли, вялость, апатия, раздражительность, плохой аппетит, чувство онемения в мышцах. Или другие "прелести". Вроде выраженной сердечной аритмии, экстрасистолии и ещё б-г знает чего. Расспросите известных спортсменов, завершивших свои карьеры - как они справляются с жуткой болью и ломотой во всём теле, какие анальгетики при этом вынуждены принимать? Не скажут. Только самым близкому, и то, сознаются лишь под большим секретом. А как сердечко себя чувствует? Один лишний день посидел на диванчике, не сделал пробежки, или не потягал гантели - всё, сердце скачет, как полоумное. Привет, ИБС и ОИМ, вы так близко подобрались. Внезапная коронарная смерть в 45-55 лет - как это знакомо.
Да и мозг уже перестроен. Он привык к волнообразным порциям эндоморфина, которыми его активно омывают работающие мышцы. Он уже в определённой наркотической зависимости. Человек просто убеждён, что его гиперактивность - самое правильное в этой жизни.
И вот тут наступает трудный момент в жизни. Кто-то имеет силы перебороть негативные последствия от перехода к более умеренному образу жизни, а кто-то подсознательно пытается скомпенсировать своё угнетённое состояние "биохимическим способом". Ненаркотическими анальгетиками. Затем наркотическими. А кто-то начинает хлестать водочку. Без меры. Всякий выходит из беды по-своему. Последствия на слуху.
Алкоголь - вообще отдельная тема. Обладая щелочной реакцией, он хорошо нейтрализует молочную кислоту, которая является конечным продуктом распада энергетических веществ в мышцах. Поэтому умудрённые жизнью люди знают, как хорошо хлопнуть рюмашку после адовых нагрузок. Назавтра мышцы точно болеть не будут. В результате, те же работяги частенько спиваются. Ну, и спортсмены тоже.
Исходя из вышесказанного, не стоит делать вывод, что автор призывает всё бросить, и валяться на диване. Не надо крайностей. Да, физическая культура - великое благо. Укрепляется иммунитет. Укрепляется дух. Укрепляется здоровье. Но любое дело должно быть в меру. Гипердинамия не так безобидна, как кажется. Пожалуйста, бегайте, прыгайте, качайтесь, подтягивайтесь. Сообразно возрасту и здоровью. Не надо убивать себя сверхнагрузками.
PS: Написал эту статью, прочитав пост у kiss_my_abs о какой-то фанатке качалки.
Бедная девочка. Она не понимает, что впала в зависимость от своих физических нагрузок, её мозг перестроился и оторвался от объективной реальности. Уж умолчу о повышении уровня мужского гормона тестостерона в организме, последующего за чрезмерными упражнениями. Конечно, превращение в мужеподобное нечто кажется ей сейчас особенно привлекательным.
Впрочем, всяк - глава самому себе. Б-г с ней. Каждый волен лепить себя, как вздумается. Хоть в гоблина)))
PPS: Автор в своей статье умолчал о стероидах. Это - вообще жесть. Не хочется даже что-либо говорить о них в рамках этого поста.