Утром в газете, вечером в куплете
Сегодня участники экспедиции МосЭтноЭксп посетили электродепо сокольнической линии метрополитена на станции метро красносельская. Пока империалистические акулы, спекулянты и ревизионисты всех мастей думают только о собственной наживе здесь еще сохранились ударники труда. Спокойные и уверенные в себе мужчины, милые и опрятные женщины, готовые в любой момент поддержать друг друга теплым словом или веселой шуткой. Их трудовой энтузиазм нельзя оценить звонкой монетой.
Мне очень понравилась их плакатная графика. Мне очень понравилось как кратко но, одновременно, полно (даже выпукло) передана суть того, что я, безуспешно, пытаюсь донести с помощью деепричастных оборотов. Итак, уголок здоровья электродепо сокольнической линии.
Пост про артериальную гипертензию нам еще предстоит, но этот плакат поможет нам разобраться с основными факторами риска и прочими полезными штуками.
1. Ожирение - избыточная жировая клетчатка сдавливает артерии снаружи и сердцу приходиться создавать большее давление, чтобы "прокачать" через артерии кровь.
2. Изменение режима питания - это отказ от соли и снижение употребления углеводов во второй половине дня
3. Регулярная физическая активность способствует не только снижению веса. Движение вызывает перераспределение кровотока к работающим мышцам, таким образом снижается периферическое сосудистое сопротивление и, следовательно, давление (конечно же, не во время, а после нагрузки). Так как вязкость крови зависит от скорости кровотока - снижение вязкости крови. Происходит улучшение липидограммы, снижение индекса атерогенности (соотношения "плохих" и "хороших" "холестеринов")
4. Алкоголь, осмотически активное вещество, которое вызывает задержку жидкости в организма - увеличение объема циркулирующей крови - повышение давления
5. Курение - основной фактор риска развития атеросклероза. Атеросклероз снижает эластичность сосудистой стенки - артерии уже не могут "гасить" повышение давления за счет своих эластических свойств
6. Контроль артериального давления (ведение дневника "пульс, АД, самочувствие" - это инструмент обратной связи, позволяющий вашему лечащему врачу анализировать адекватность проводимой терапии
7. Задача адекватной гипотензивной терапии - это постоянное давление 120/80 плюс/минус 10 мм рт столба за счет постоянного приема антигипертензивных препаратов. Если вы "сбиваете давление" капотеном, энапом и коринфаром по несколько раз в месяц - ваша терапия неадекватная. Берите дневник и идите к завучу врачу.
Мне добавить нечего.
Я вам рассказывал, что свободные радикалы и никотин поражают сосудистую стенку (эндотелий), на нем нарушается отрицательный заряд, к эндотелию начинает прилипать холестерин (также заряженный отрицательно). Он (холестерин) проникает в среднюю оболочку сосуда, поглощается там макрофагами, те превращаются в пенистые клетки и бла-бла-бла. Эта информация нужна только студенту медицинского вуза для успешной сдачи экзамена по патану. Сдать и забыть. Нормальному человеку достаточно выучить это четверостишие.
Каждая молекула хлорида натрия, распадаясь на ионы, удерживает 16 молекул воды за счет дипольных взаимодействий. Таким образом увеличивается объем циркулирующей крови и повышается давление. Как бы хотел сказать автор. И сказал.
Курящие школьники не будут допущены к сдаче ЕГЭ
Этими прекрасными стихами я, пожалуй, завершу сегодняшний пост. Здоровья и активного долголетия вам и нам.