NO doubt

[bes_korablya]

Когда я рассказываю своим пациентам, что по рекомендации NYHA они должны иметь минимум 150-300 минут аэробных нагрузок в неделю они закатывают глаза и начинают считать. Я говорю, что я уже посчитал. Это 25-45 минут непрерывной нагрузки ежедневно, при которой вы будете испытывать одышку, но сможете поддерживать разговор короткими фразами

Comments

[andruhahruha]

Люди просто патологически ленивы!

[bes_korablya]

это правда и я в том числе. но есть разные психологические трюки, чтобы обмануть свою лень. для начала нужно создать какую нибудь мотивацию, пусть самую дурацкую...

[obmer]

завести любовницу например

[dzorg]

И ездить к ней на велосипеде как можно быстрее , и потом с каждым разом пытаться улучшить свой рекорд!

[oknosoft]

А лично у вас сколько минут ежедневной физической активности, если не секрет?

[bes_korablya]

я понимаю ваш скептицизм, но я действительно исповедую, то что проповедую. езжу на работу на велосипеде, посещаю зал не меньше 3-х раз в неделю, бегаю по утрам если позволяет погода, хожу пешком и на секции, иногда плаваю. Не прям все вместе. Но как-то набегает за неделю 300 минут.

[das_untier]

зарядка по утрам идёт в зачёт?

[bes_korablya]

идет.

[das_untier]

значит, надо не только детей заряжать, а и самому заряжаться
так и запишем

[peters2012]

работая инструктором в спортзале, я как-то стеснялся ссылаться на личный опыт, аргументировал научными данными. А вот теперь, почитав Вас, понимаю свою ошибку. Я (помимо тренерства) пятнадцать лет отработал дворником на спецтрассе (Вознесенский проспект), махал ломиком, лопатой и метлой по три-четыре часа непрерывно ( а то и дольше). Сейчас мне 60, давление 120 на 80, пульс 67, и я реально выгляжу гораздо моложе всех своих сверстников. Так вот. Надо было клиентам по фитнесу рассказывать не о том, что нагрузки полезны, а о том, что ТРЕНИРОВКА ОМОЛАЖИВАЕТ...

NO doubt

[livejournal]

User sdtsdt referenced to your post from NO doubt saying: [...] Оригинал взят у в NO doubt [...]