5 «карочи» чтобы жить подольше

[bes_korablya]

Заготовка для Men'sHealth

Карочи раз: Кардионагрузки не продлевают жизнь Но их отсутствие ее совершенно точно укорачиваетКак вы думаете, сидеть по 8-10 часов за рабочим столом, а вечером поиграть час в большой теннис - это здоровый образ жизни? Последние выводы АНА однозначны: лучше постоянно двигаться по чуть-чуть, чем давать себе

Comments

Карочи три: Не курите.

[dark_strangers]

----
Карочи три: Не курите. И не стойте, где курят - иначе рано ляжете туда, откуда не встают
---

А что на счёт "парения" электронных сигарет? (там где жидкость из смеси глицерина/пропиленгликоля/никотина и ароматизаторов)

Re: Карочи три: Не курите.

[dnx]

Знакомый доктор говорил, что парение повышает вероятность примкнуть к классикам, т.е падохнуть от немодного нонче кровохарканья, именуемого в простонародии тубзиком

Re: Карочи три: Не курите.

[bes_korablya]

никотин наркотик заставляющий курить снова и снова, но особо вредны продукты горения. про продукты парения пока мало данных и теоретически они тоже могут быть вредны. поэтому если можете избавится от зависимости лучше избавиться совсем

Re: Карочи три: Не курите.

[igron]

Примерно на 95% безопаснее. И законом не запрещено, да.

[olorin]

Хм, т.е. после 30 только ходить, никакого баскетбола?:)
Или - хондропотекторы?

[bes_korablya]

ну я сам в сквош играю и в баскетбол иногда психую. но всегда очень очень долго разминаюсь. это как бы снижает вероятность получения травмы. однако... и хондропротекторы не такие уж и протекторы как оказывается

[mat701]

Вот, кстати, вопрос про суставы и спорт после 30 очень актуальный внезапно оказался. И бросать не хочется, и что делать не понятно.
Что там с хондропротекторами? С ними ситуация какая то совсем мутная. Потому как доказательная медицина вроде как и смотрит на них хмуро, но и материалов по однозначному признанию их фуфломицинами я тоже не нашел. Может вы что-то проясните по этой теме?

[ivan_iv]

Wandel S., Jüni P., Tendal B. et al. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. BMJ. September 16 2010;341:c4675

Выводы
Сетевой мета-анализ 10 крупных РКИ, проведенных у 3803 пациентов ОА коленного и тазобедренного суставов, не смог выявить какого-либо клинически значимого эффекта Г, Х или их комбинации в отношении уменьшения суставной боли или замедления сужения суставной щели в сравнении с плацебо.
Тем не менее некоторые больные ОА убеждены, что подобные биодобавки им помогают. Поскольку результаты мета-анализа не выявили плохой переносимости и риска НЯ в связи с применением Г и Х, ученые не усматривают вреда в продолжении такой терапии до тех пор, пока она кажется больному полезной, но за его собственные средства. Страховое покрытие рецептов, выписанных на эти препараты пациентам, не получающим другой терапии, должно быть запрещено, заключают авторы публикации.

[vepr_y]

Доктор, небольшой вопрос к ликбезу. Если пассивное курение таки очень вредно, это значит что и, например, у костра сидеть чрезвычайно вредно? Или именно при горении табака выделяется какая то особенная пакость?

[bes_korablya]

у костра. в последние несколько сотен лет мы сидим не так уж часто. а со свободными радикалами которые попадают в кровь во время пикников вполне себе справляется наша антиоксидантная система. так же как и с курением до 4 сигарет в день. все дело в регулярности употребления. от дма костра не возникает зависимость

[vepr_y]

Спасибо за ответ!

пс. Нет, про зависимость (в контексте курения/костра) все понятно.
Я имел в виду именно аспект вреда (он же и при активном курении не с никотином связан, насколько я понимаю, никотин это просто ловушка, а вредны исключительно продукты сгорания).

[ukiwa]

То есть, от привычки раз в полчаса-час подойти к холодильнику и выкушать ложку салата или отрезать ломтик колбасы - можно не избавляться?

[wot_lisemeitner]

Но холодильник должен быть на соседней улице.

[ukiwa]

Да я вот думаю эллиптический тренажер поставить, но блин они для меня пока что дороги.

[diyanna]

У холодильника?)

[e_melyanov]

Как мне кажется, печатный пост намного доступнее и проще чем видео

[kven_1]

ага, прочитал с интересом, а все видео отложил "на потом"

[annanatol]

и я поддержу: видео включать редко хочется, а пробежать текст глазами проще

[mo_oka]

плюсую