Овсяноблинчики для худеющих. Рецепт.

[bleke]

Идет масленица, все жрут кушают блины. Я тоже хочу. Этот рецепт дала моя тренер, рассказываю его вам. Порция на одного человека на завтрак.

Ингридиенты:
-яйцо - 1шт.
-банан - половинка
-овсянка быстрая - 40 г.
-молоко 1,5%
-соль и сахарозаменитель по желанию.

Я готовлю на целый банан сразу две порции.

Растираем блендером яйца с бананом, солью и сахарозаменителем. Вливаем в овсянку и даем постоять 3 мин.


Я беру овсяные хлопья мелкие, т.к. они быстрей набухают.
Дальше разбавляем немного молока. Буквально до состояния сметаны.


Греем сковородку с антипригарным покрытием.
Я немного смазываю нерафинированным кокосовым маслом. Но это не обязательно.


Т.к. тесто густое, то его надо разравнивать ложкой до равномерной толщины, примерно 1 см.
Жарим с двух сторон.


Приятного аппетита и соблюдения диеты.