Стратегический подход
Тут животрепещущая тема была поднята. От нее у моих коллег порвало пуканы. На мое удивление, т.к. тема касалась не их.
Речь шла о невозможности очень полных людей ( к примеру 130 кг., т.к. я не могу проложить точню грань) выполнять некоторые упражнения.
Например, нам на худейке в выходные дали упражнение: из планки на прямых руках опускаться на локти и подниматься обратно. Такие себе шаги на локти в планке.Очень тяжелое и эффективное упражнение подходящее и спортивным людям. Или приседы по всем правилам (когда таз назад, колени не выходят за носки и угол 90 градусов). Не может человек с таким большим весом их делать. Мышцы не выдержат. Плюхнется на Ж или же не присядет так низко. Или еще пример: качать пресс лежа с полным подъемом корпуса. Тоже вероятнее всего не сможет. Не все обычные люди могут.
Коллеги начали с пеной у рта доказывать, что это вопрос мотивации, что нечего их жалеть. "Что, им совсем ничего не делать, если они ничего не могут?"
Этот момент меня очень удивил. Я увидела лично, с какой нетерпимостью люди относятся к чужим недостаткам и на сколько переоценивают свою и чужую волю. Воля то у народа обычная, как у всех. У худеющих она включена намного сильнее. Меня упрекали в жалости к толстым и видимо к себе. Но тут дело не в жалости. Они просто не могут. Даже если очень хотят, то не могут. Даже если очень очень. Есть вещи, которые мы не можем. Иногда совсем, иногда сможем, если что то для этого сделаем. Я вот по французски не могу говорить. Даже если очень захочу, не могу, пока не научусь. Так и они не могут, пока не сбросят часть веса.
Я вижу, что тренеры часто не понимают вещей, которые понятны любому человеку, который был полным или является им.
Моя тренер в худейке упрекает меня в недоверии. Что я сомневаюсь в ее квалификации и знаниях. Но это не так. Я знаю, что она очень хорошо знает свое дело. Ее тело говорит за нее.
Я думаю, что каждый человек занимаясь спортом должен думать о своем здоровье, т.к. навредить себе легко. Я, например, не бегаю и не прыгаю. Я знаю, что у меня слабое место колени. Я даже на приседы очень аккуратно беру вес. Для меня он не большой.
Возможно моя логика не правильна, но когда я беру 10 кг, то приседаю я с 95 кг. Тренер берет 20 кг и приседает с 70 кг в общей сложности. При этом колени, сами суставы, у полного и худого человека одинаковые. Даже у полного слабей из-за того, что изнашиваются под его весом. А с прыжками и бегом ваще жесть. Ударная нагрузка всем весом тела на суставы, ударная нагрузка на сердце, которое улетает в красную зону. Это путь к стройности и здоровому образу жизни? Серьезно?
Когда человеку надо скинуть много. 20, 30, 40, а иногда и 100 кг, это не диета на неделю, что бы влезть в платье и не подготовка подснежников к пляжному сезону!
Нужно думать на несколько шагов вперед. Беречь суставы с самого начала, а не когда они начнут болеть от неправильных упражнений. Беречь и постепенно развивать сердце, а не истончать его стенки неумеренными нагрузками, обращивать постепенно свое тело сильными мышцами, а не срывать спину и потом долго ее лечить.
Маша, наша куратор, говорит что ее цель не скинуть больше всех веска по сети. Она борется за наше здоровье, старается привить нам новые привычки в еде, приучить наши дебелые тела к регулярным тренировкам. Я с ней согласна на все 100%. Только плохо, когда ей это нужно больше, чем худеющим.
Если вы меня читаете, то я специально для вас пишу. Ваши прогулы и косяки в питании плохи только для вас, как бы вы их не аргументировали. Всем пофиг, сколько у вас останется складок !!!!!
Открываю карты. За месяц я скинула всего 1,5 кг. Я не скажу, что я идеально кушала. Были косяки. Но я ответственно тренировалась. Я не пропустила ни одной тренировки!!!! За 4 недели у меня было 20 тренировок! Какие то дни их было по две подряд. Я делаю все, что я могу делать на данный момент. И надо мной висит домоклов меч, т.к. я рассказываю о своих успехах здесь и от меня их ждут. Но я знаю, что я все делаю правильно и что результат будет. Может и не так быстро, как хочется, но будет.
Речь шла о невозможности очень полных людей ( к примеру 130 кг., т.к. я не могу проложить точню грань) выполнять некоторые упражнения.
Например, нам на худейке в выходные дали упражнение: из планки на прямых руках опускаться на локти и подниматься обратно. Такие себе шаги на локти в планке.Очень тяжелое и эффективное упражнение подходящее и спортивным людям. Или приседы по всем правилам (когда таз назад, колени не выходят за носки и угол 90 градусов). Не может человек с таким большим весом их делать. Мышцы не выдержат. Плюхнется на Ж или же не присядет так низко. Или еще пример: качать пресс лежа с полным подъемом корпуса. Тоже вероятнее всего не сможет. Не все обычные люди могут.
Коллеги начали с пеной у рта доказывать, что это вопрос мотивации, что нечего их жалеть. "Что, им совсем ничего не делать, если они ничего не могут?"
Этот момент меня очень удивил. Я увидела лично, с какой нетерпимостью люди относятся к чужим недостаткам и на сколько переоценивают свою и чужую волю. Воля то у народа обычная, как у всех. У худеющих она включена намного сильнее. Меня упрекали в жалости к толстым и видимо к себе. Но тут дело не в жалости. Они просто не могут. Даже если очень хотят, то не могут. Даже если очень очень. Есть вещи, которые мы не можем. Иногда совсем, иногда сможем, если что то для этого сделаем. Я вот по французски не могу говорить. Даже если очень захочу, не могу, пока не научусь. Так и они не могут, пока не сбросят часть веса.
Я вижу, что тренеры часто не понимают вещей, которые понятны любому человеку, который был полным или является им.
Моя тренер в худейке упрекает меня в недоверии. Что я сомневаюсь в ее квалификации и знаниях. Но это не так. Я знаю, что она очень хорошо знает свое дело. Ее тело говорит за нее.
Я думаю, что каждый человек занимаясь спортом должен думать о своем здоровье, т.к. навредить себе легко. Я, например, не бегаю и не прыгаю. Я знаю, что у меня слабое место колени. Я даже на приседы очень аккуратно беру вес. Для меня он не большой.
Возможно моя логика не правильна, но когда я беру 10 кг, то приседаю я с 95 кг. Тренер берет 20 кг и приседает с 70 кг в общей сложности. При этом колени, сами суставы, у полного и худого человека одинаковые. Даже у полного слабей из-за того, что изнашиваются под его весом. А с прыжками и бегом ваще жесть. Ударная нагрузка всем весом тела на суставы, ударная нагрузка на сердце, которое улетает в красную зону. Это путь к стройности и здоровому образу жизни? Серьезно?
Когда человеку надо скинуть много. 20, 30, 40, а иногда и 100 кг, это не диета на неделю, что бы влезть в платье и не подготовка подснежников к пляжному сезону!
Нужно думать на несколько шагов вперед. Беречь суставы с самого начала, а не когда они начнут болеть от неправильных упражнений. Беречь и постепенно развивать сердце, а не истончать его стенки неумеренными нагрузками, обращивать постепенно свое тело сильными мышцами, а не срывать спину и потом долго ее лечить.
Маша, наша куратор, говорит что ее цель не скинуть больше всех веска по сети. Она борется за наше здоровье, старается привить нам новые привычки в еде, приучить наши дебелые тела к регулярным тренировкам. Я с ней согласна на все 100%. Только плохо, когда ей это нужно больше, чем худеющим.
Если вы меня читаете, то я специально для вас пишу. Ваши прогулы и косяки в питании плохи только для вас, как бы вы их не аргументировали. Всем пофиг, сколько у вас останется складок !!!!!
Открываю карты. За месяц я скинула всего 1,5 кг. Я не скажу, что я идеально кушала. Были косяки. Но я ответственно тренировалась. Я не пропустила ни одной тренировки!!!! За 4 недели у меня было 20 тренировок! Какие то дни их было по две подряд. Я делаю все, что я могу делать на данный момент. И надо мной висит домоклов меч, т.к. я рассказываю о своих успехах здесь и от меня их ждут. Но я знаю, что я все делаю правильно и что результат будет. Может и не так быстро, как хочется, но будет.