NROL - программы тренировок

[bobri4ek]

Вернулась вчера в зал после 1,5 месячного отпуска. Кстати, надо бы отчитаться. Меньше чем за год я почти прошла NROLW. Почти - это потому что я пропустила предпоследний этап с подтягиваниями. И последний не доделала тренировки 4, т.к. уже наступил отпуск. Следующий тренировочный год решила начать раньше. Плюс я опять поменяла зал - недалеко от дома

Comments

[loco_che]

круто
записал в блокнотик

[bobri4ek]

А ты в зал ходишь?

[loco_che]

по выходным
т.е., могу ходить пятница-суббота-воск, так в 2 раза дешевше, чем абонемент на всю неделю
2 дня в нед - самое оно

и жена ходит, надо будет ей тоже показать

[bobri4ek]

Два дня норм. В той схеме "Вечно занятой", как утверждают, авторы можно хоть подряд заниматься. Я подряд не могу, у меня обычно болит все и мне надо хотя бы денек передохнуть...
Для жены лучше начать с NROLFW. http://spinogrblzka.livejournal.com/10836.html - вот в этом журнале хороший перевод со ссылками на упражнения.

[zloe_tetko]

гуд джоб! ваще молодец)

[bobri4ek]

*стисняюсь* Спасибо!
хотя из за питания результаты, наверное, хуже чем могли бы быть...

[wildkot]

Эх, ни одного варианта для меня )))

[bobri4ek]

Нуууу, каждому ж свое...