Про Бег
Судя по опросу в предыдущем посте про бег всех больше всего интересует вопрос сохранности суставов. Это очень важно и на эту тему мы обязательно поговорим. А пока про базовые вещи.
Почем бег? Почему, а? Почему не велик? Почему не ходьба? Почему не силовые тренировки? Отвечаю только за себя. И при всём уважении к тем, кто занимается другими видами.
Велик всем хорош, но где кататься? Вдоль просёлочных дорог, по городу, дышать выхлопами, обливаться грязью из луж. Сколько стоит хороший велосипед?
Хайкинг это просто скучно, хотя и абсолютно травмобезопасно. Гулять по два часа в день как-то это совсем по-стариковски.
Силовые тренировки мне не нравятся, постоянно торчать в спортзале с кондиционированным воздухом. Травм там не меньше, а как бы не больше. И к тому же передо мной постоянно стоит проблема если не снижения, то хотя бы не набора веса. А ребята в зале, которые всё время со штангой, гирьками и на тренажёрах они хоть и здоровые, но жырные. Кроме тех, кто профессионально этим делом занимается и всякую химию потребляет.
Так что я выбрал бег. Или точнее Бег выбрал меня.
Бегать интересно и весело и сейчас расскажу почему. Амуняки минимум. После ходьбы или штанги жрать хочется как из ружья. А хорошая пробежка, парадокс, но вполне заменит ужин. Прибежал, скушал яблочко или пару морковок и до утра есть не хочется. Да-да это так. Тем, кто бросил курить, лучшего отвлечения от сигаретки не придумаешь. Лёгкие так прокачиваются свежим кислородом, что мыслей о куреве нет часов десять. В общем ништяков много разных и о них можно долго и подробно говорить.
Сегодня я хочу рассказать про Вишенку На Торте, про «кайф» марафонца. Marathon High. Это не сказки. В какой-то момент бега наступает состояние отчётливой радости, кайфа от бега, ощущение полёта, усталость не пропадает, но уходит на третий план, если что-то болело или натирало - неприятные ощущения проходят. Бежится в охотку, мысли проясняются, наступает состояние некой медитации. Сознание как-то немножко отделяется от телесной оболочки, тело как бы само по себе топает, метры пролетают незаметно. Отчётливое удовольствие от самого процесса бега, как на фенамине. Взгляд слегка затуманен, на лице глупая улыбка. Вобщем полный обдалбос. Но самый перец наступает на финише. Тут на тебя обрушивается «эндорфиновый дождь». Прям как будто отнюхал ровненькую! Мышцы все расслабляются, тело то приятно холодит до мурашек, то тёплые волны накатывают и так минут пятнадцать не отпускает. Потом целый день состояние удовольствия, лёгкой эйфории, энергии столько как будто ты и не бегал все эти километры.
С физиологической точки зрения это всё действие эндорфинов. Это наркотик вырабатываемый организмом схожий с опиатами. Вот статья в Вики подробная. Таким образом организм благодарит тебя за все твои усилия. Кайф очень похож на наркотический. Только это кайф не взятый у себя взаймы как бухашка, марьиванна, намбер уан и намбер ту, МДМА. За такой наркоманский кайф приходится горько расплачиваться и своим здоровьем и депрессиями и прочим радостями. Кайф марафонца (впрочем тут не обязательно бегать по 40 километров, хватает и гораздо меньше) это кайф заработанный. Каждая клеточка благодарит тебя, что ты вспомнил, что твои предки миллион лет бегали. Бегали, а не гуляли,не катались на велосипедах и не поднимали штангу. Наши пращуры всё время бегали, либо догоняли либо убегали. Это у нас в генах.
Есть и небольшая обратная сторона этого дела. Можно сильно увлечься и добегаться до переутомления и до травм. Сам проходил эту стадию. И переутомлении и травмы, но об этом попозже. Только не нало вот прямо сейчас рваться бежать за кайфом, просто так пока пробегитесь. Подождите. В следующем посте поговорим о том как этого кайфа достичь побыстрее и гарантированно.
А пока с праздничком всех! Очередная потная фоточка.
Лучше постить свои потные фотки, а не чужих котиков сидя на толстой жопе (no offence)
Я свою хорошую порцию эндорфинов сегодня уже получил.
ПС пробегал мимо соседа, зашёл водички попить, а он барашка жарит. Значит сегодня вечерком мясца поедим и парочку пива себе позволим.
Почем бег? Почему, а? Почему не велик? Почему не ходьба? Почему не силовые тренировки? Отвечаю только за себя. И при всём уважении к тем, кто занимается другими видами.
Велик всем хорош, но где кататься? Вдоль просёлочных дорог, по городу, дышать выхлопами, обливаться грязью из луж. Сколько стоит хороший велосипед?
Хайкинг это просто скучно, хотя и абсолютно травмобезопасно. Гулять по два часа в день как-то это совсем по-стариковски.
Силовые тренировки мне не нравятся, постоянно торчать в спортзале с кондиционированным воздухом. Травм там не меньше, а как бы не больше. И к тому же передо мной постоянно стоит проблема если не снижения, то хотя бы не набора веса. А ребята в зале, которые всё время со штангой, гирьками и на тренажёрах они хоть и здоровые, но жырные. Кроме тех, кто профессионально этим делом занимается и всякую химию потребляет.
Так что я выбрал бег. Или точнее Бег выбрал меня.
Бегать интересно и весело и сейчас расскажу почему. Амуняки минимум. После ходьбы или штанги жрать хочется как из ружья. А хорошая пробежка, парадокс, но вполне заменит ужин. Прибежал, скушал яблочко или пару морковок и до утра есть не хочется. Да-да это так. Тем, кто бросил курить, лучшего отвлечения от сигаретки не придумаешь. Лёгкие так прокачиваются свежим кислородом, что мыслей о куреве нет часов десять. В общем ништяков много разных и о них можно долго и подробно говорить.
Сегодня я хочу рассказать про Вишенку На Торте, про «кайф» марафонца. Marathon High. Это не сказки. В какой-то момент бега наступает состояние отчётливой радости, кайфа от бега, ощущение полёта, усталость не пропадает, но уходит на третий план, если что-то болело или натирало - неприятные ощущения проходят. Бежится в охотку, мысли проясняются, наступает состояние некой медитации. Сознание как-то немножко отделяется от телесной оболочки, тело как бы само по себе топает, метры пролетают незаметно. Отчётливое удовольствие от самого процесса бега, как на фенамине. Взгляд слегка затуманен, на лице глупая улыбка. Вобщем полный обдалбос. Но самый перец наступает на финише. Тут на тебя обрушивается «эндорфиновый дождь». Прям как будто отнюхал ровненькую! Мышцы все расслабляются, тело то приятно холодит до мурашек, то тёплые волны накатывают и так минут пятнадцать не отпускает. Потом целый день состояние удовольствия, лёгкой эйфории, энергии столько как будто ты и не бегал все эти километры.
С физиологической точки зрения это всё действие эндорфинов. Это наркотик вырабатываемый организмом схожий с опиатами. Вот статья в Вики подробная. Таким образом организм благодарит тебя за все твои усилия. Кайф очень похож на наркотический. Только это кайф не взятый у себя взаймы как бухашка, марьиванна, намбер уан и намбер ту, МДМА. За такой наркоманский кайф приходится горько расплачиваться и своим здоровьем и депрессиями и прочим радостями. Кайф марафонца (впрочем тут не обязательно бегать по 40 километров, хватает и гораздо меньше) это кайф заработанный. Каждая клеточка благодарит тебя, что ты вспомнил, что твои предки миллион лет бегали. Бегали, а не гуляли,не катались на велосипедах и не поднимали штангу. Наши пращуры всё время бегали, либо догоняли либо убегали. Это у нас в генах.
Есть и небольшая обратная сторона этого дела. Можно сильно увлечься и добегаться до переутомления и до травм. Сам проходил эту стадию. И переутомлении и травмы, но об этом попозже. Только не нало вот прямо сейчас рваться бежать за кайфом, просто так пока пробегитесь. Подождите. В следующем посте поговорим о том как этого кайфа достичь побыстрее и гарантированно.
А пока с праздничком всех! Очередная потная фоточка.
Лучше постить свои потные фотки, а не чужих котиков сидя на толстой жопе (no offence)
Я свою хорошую порцию эндорфинов сегодня уже получил.
ПС пробегал мимо соседа, зашёл водички попить, а он барашка жарит. Значит сегодня вечерком мясца поедим и парочку пива себе позволим.