Пять лёгких шагов, чтобы начать бегать.

[bocharik]

Знакомые и друзья меня часто расспрашивают о беге, про марафоны, про похудание. Я с удовольствием им отвечаю и сам спрашиваю "А ты чё? Давай тоже бегать, это же просто". Они мне "Да вот как-то надо собраться и начать". Я "А что мешает? Начни завтра". Они "Ну наверное у меня такой силы воли нет как у тебя". Открою секрет. Нет у меня никакой силы

Comments

[im_woozy]

>> Жир начнёт таять на глазах.

хорошо бы показать на собсном примере ;)

[ext_845313]

Вы не видели тающего жира? Я плачу, когда такое слышу.

[im_woozy]

У Бочарова, на вскидку, 25-30% жира в теле. И я плачу, когда толстяки говорят о тающем жире.

[ext_845313]

Он бегает, и это хорошо. Он не соблюдает диету и это тоже не плохо. А что вам не нравится? Живой человек не обожравшийся протеинов биоробот. Слёзы мои текут рекой от ваших визуальных исследований.

[alykel_hater]

Чем хорош бег, по сравнению, скажем, со спортзалом? У меня теория опирается на то, что самый наш главный враг - лень. Нам лень начать напрягать себя. Трудно заставить себя начать делать упражения. Так вот при беге такой момент всего один - стоит побороть себя, начать бежать и потом уже трудно остановиться. А в зале - каждый подход к снаряду/тренажеру это новая порция мук "может ну его, хватит на сегодня?"

Бегайте! Ходите! Это так здорово!

[ext_845313]

Спортзал - это примитивно и не правильно. Организму нужен кислород, спортзал это пот и углекислый газ (как правило), какое уж тут здоровье. К тому же снаряды это качание определённых групп мышц, это работа точечно. Бег, как и плавание это тренировка тонуса организма, тренировка сердца, кровеносных сосудов, всего организма в целом (в том числе и нервной системы), не только бицухи.
Можно же не обязательно тупо бегать, можно разработать программу. Пришёл на старт: размялся, пробежал 1-2 км, отжался (подтянулся если есть турник, брусья), побежал дальше, пробежал 1-2 км, покачал пресс, пробежал ещё опять отжался и т.д. Для этого никто кроме тебя не нужен. Ну а спортзал, это уже так сказать для доработки чего-то конкретного.

[im_woozy]

>>К тому же снаряды это качание определённых групп мышц, это работа точечно.

Мне начинать плакать? )) Ты о базовых упражнениях слышал? ))

[ext_845313]

например? давай-давай.

[svetopolk]

На 5 этапе бегун превращается в конькобежца :)