Ложиться спать
Вопрос о том - во сколько ложиться спать - ОЧЕНЬ важный. Я бы поставил его сразу на второе место после вопроса о частоте оргазмов.
Если ты ложишься спать в районе 11-12 вечера - это терпимо. Идеально - в 10-11. Но если ты ложишься спать после полуночи, я уж не говорю о 1-2 ночи... то трындец. Тем самым ты себя убиваешь.
Да, я знаю, что многие будут говорить, что они не замечают негативного эффекта позднего сна, что есть совы и жаворонки... я все эти аргументы прекрасно знаю, и читай выше мой окончательный вывод.
Насчет "не замечаю негативного эффекта" - если ты находишься в постоянной заднице энергетической и психической нищеты, как же тут заметишь негативный эффект от чего угодно?
Насчет "сов" - да, некоторым комфортно ложиться в 9, а некоторым - в 12. Всё, что позже - бескомпромиссная жоппа.
Сделай это - просто потому, что предлагаю тебе это сделать:
1. кончай не чаще одной серии из 1-3-х оргазмов раз в 3 недели
2. ложись спать до полуночи.
3. поживи так хотя бы пару месяцев, и ты увидишь разницу.
Если ты ложишься в 12 и не можешь заснуть, потому что есть уже привычка ложиться под утро? Ставь себе супербудильник и вставай в 7 утра, даже если лег в 5. Ты промучаешься 2-4 дня (днем не спи!), но в конце концов начнешь и ложиться и засыпать раньше.