Ответственность за сны? Какая глупость!
Именно такие слова ты услышишь от человека, которому скажешь, что он несет полную ответственность за то, что с ним происходит во сне. "Ну это же сон, сон!" - будет вопить он, как будто уверен, что эта фраза что-то обозначает.
Точно такая же логика применяется, когда вина человека в суде считается меньшей, если он действовал в состоянии аффекта: он застал жену в постели с другим и убил обоих, да, ужасно, но... но ведь он был в состоянии аффекта! Смягчающее обстоятельство. А то и вовсе невиновен.
Конечно, если ты вполне удовлетворен своей жизнью, ты можешь оставить все как есть. А если не вполне - измени свои сны.
То, что ты испытываешь во сне - это РЕАЛЬНЫЕ ВОСПРИЯТИЯ. Вот что нужно понимать. Если ты во сне кого-то ненавидишь, эта ненависть потом отравит тебе весь день. Если во сне ты испытывал щенячью открытость и влюбленность, ты проснешься в охуительной свежести, и это окажет влияние на весь день, а может и больше. Может это запомнится на всю жизнь.
Как изменить ситуацию совершенно бесконтрольных, казалось бы, снов?
1) Просыпайся хотя бы раз среди ночи - хотя на на пять минут. Одел наушники, послушал музыку, которая тебе нравится, испытал что-то приятное, потискал девочку - и обратно спать. Если твой сон был отвратителен, то по крайней мере ты сделаешь в этом перерыв, внеся туда что-то яркое и радостное. И кстати, лучше выспишься.
2) Чем более ты трезв в бодрствовании, тем более ты трезв и во сне. Те привычки, которые ты создал в бодрстовании, начинают срабатывать и во сне. Начал учиться отслеживать и устранять раздражение? Это сработает во сне. Начал контролировать насыщенность своей жизни? Сработает во сне.
3) Прими ответственность за сновидения. Просыпаясь, хотя бы очень кратко вспомни - что было во сне, и дай оценку вслух или письменно своим действиям. Например, во сне ты кого-то ненавидел. Просыпаясь, ты скажешь себе: "блин, какая фигня СНИЛАСЬ" (то есть как бы помимо твоей воли, ты тут жертвой, страдальцем выступаешь). Вместо этого скажи - мои проявления были неприемлемы, я был совершенный мудак, агрессор и ненавидящий человек. Это неприемлемо.
4) Перед сном сделай "озверядку" - пробегись по списку ОзВ, порождай их. Потрать на это хотя бы 5 минут.
Точно такая же логика применяется, когда вина человека в суде считается меньшей, если он действовал в состоянии аффекта: он застал жену в постели с другим и убил обоих, да, ужасно, но... но ведь он был в состоянии аффекта! Смягчающее обстоятельство. А то и вовсе невиновен.
Конечно, если ты вполне удовлетворен своей жизнью, ты можешь оставить все как есть. А если не вполне - измени свои сны.
То, что ты испытываешь во сне - это РЕАЛЬНЫЕ ВОСПРИЯТИЯ. Вот что нужно понимать. Если ты во сне кого-то ненавидишь, эта ненависть потом отравит тебе весь день. Если во сне ты испытывал щенячью открытость и влюбленность, ты проснешься в охуительной свежести, и это окажет влияние на весь день, а может и больше. Может это запомнится на всю жизнь.
Как изменить ситуацию совершенно бесконтрольных, казалось бы, снов?
1) Просыпайся хотя бы раз среди ночи - хотя на на пять минут. Одел наушники, послушал музыку, которая тебе нравится, испытал что-то приятное, потискал девочку - и обратно спать. Если твой сон был отвратителен, то по крайней мере ты сделаешь в этом перерыв, внеся туда что-то яркое и радостное. И кстати, лучше выспишься.
2) Чем более ты трезв в бодрствовании, тем более ты трезв и во сне. Те привычки, которые ты создал в бодрстовании, начинают срабатывать и во сне. Начал учиться отслеживать и устранять раздражение? Это сработает во сне. Начал контролировать насыщенность своей жизни? Сработает во сне.
3) Прими ответственность за сновидения. Просыпаясь, хотя бы очень кратко вспомни - что было во сне, и дай оценку вслух или письменно своим действиям. Например, во сне ты кого-то ненавидел. Просыпаясь, ты скажешь себе: "блин, какая фигня СНИЛАСЬ" (то есть как бы помимо твоей воли, ты тут жертвой, страдальцем выступаешь). Вместо этого скажи - мои проявления были неприемлемы, я был совершенный мудак, агрессор и ненавидящий человек. Это неприемлемо.
4) Перед сном сделай "озверядку" - пробегись по списку ОзВ, порождай их. Потрать на это хотя бы 5 минут.