Вопрос по устранению НЭ

[bodhi_name]

Довольно часто пишут примерно с таким вопросом: «когда пытаюсь породить какое-то прикольное состояние, то возникает чувство, что обманываю себя, что таким образом бросаю самого себя со всеми нерешенными проблемами».
Отвечаю:
Необходимо совместить оба действия:
1. НЭ прекращать, в том числе переключением на что-то приятное
2. возвращаться время от

Comments

Дилема с УНЭ и ..

[dima_eclair]

Бо, хочу еще раз вернуться к вопросу, который уже задавал тебе вот в этой ветке http://bodhi-name.livejournal.com/366376.html?thread=10927144#t10927144... )

Re: Дилема с УНЭ и ..

[bodhi_name]

Возможно, что вместо устранения неприятных ощущений ты начинаешгь напрягаться, что ничего не меняет.

- как мне с этим разобраться?

Наблюдай за тем, что ты делаешь, что происходит и выбирай то, что приятнее всего. Я вообще не вижу никакой проблемы.

[laila_wallin]

>> А иногда оказывается, что причиной НЭ являются сами НЭ, а проблем никакой и нет.

Если моя проблема - это социальные страхи, то значит у меня и нет никакой проблемы?

[l_i_k_e]

Блин, это же очень клево! у меня в этом была дилемма - я думал, надо, переключая часть внимания на озфа, как-то и внимание на проблеме оставлять Одновременно. Иначе это, мол, не устранение. Полное переключение внимания считал бегством от проблемы, считал что это я сдался.

[l_i_k_e]

Щас представляю, что возникли, например, сильные нэ от указания на омрачение. И я иду играть в теннис, и позволяю себе Полностью увлечься игрой, так, что забыть даже на время о проблеме. - и возникает самоосуждение - как же это я так, дерьмо такое, полностью на удовольствие от игры переключился... Чувство вины. (то есть еще и эти вв участвуют).
Кажется всегда считал это но к себе справедливым, пока ты щас такое перекл вним-я не одобрил) И очень непривычно щас представлять, что так можно делать, что это нормально

[l_i_k_e]

Я верно думаю - что в идеале нэ устраняются без Полного переключения внимания, но это достижимо только при большом уровне энергии и, возможно, большом опыте испытывания озв?

[lusty_meta_go7]

Заметил, что когда вспоминаю приятные состояния, не могу в них "впрыгнуть", если думаю при этом что-то вроде "следует вспомнить себя в приятном состоянии". Перекликается с тем, что l_i_k_e написал выше: "я думал, надо, переключая часть внимания на озфа, как-то и внимание на проблеме оставлять Одновременно". На себе = на проблеме, поскольку тот ты, кот ща есть, испытывает НЭ, и конечно ничего не получится. Получается только если удается абстрагироваться от себя, вспоминая именно ОзВ, а не себя в нем.