Суставы и кости
Боли в суставах, к сожалению, не являются редкостью.
Напишу о том, что предлагает iHerb.
Не советую заниматься самолечением и принимать что бы то ни было без консультации с врачом.
Суставной хрящ состоит из клеток, встроенных в матрицу волокнистого коллагена в пределах сконцентрированного водного протеогликанового геля. Целостность этой матрицы определяет биомеханические свойства суставного хряща.
Непосредственно или косвенно глюкозамин играет роль в формировании суставных поверхностей, сухожилий, связок, синовиальной жидкости, кожи, костной ткани, ногтей, клапанов сердца, кровеносных сосудов и слизистой оболочки пищеварительного, дыхательного и мочевого тракта.
Первичная биологическая роль глюкозамина непосредственно обусловлена его способностью стимулировать биосинтез гликозаминогликанов и гиалуроновой кислоты, необходимых для формирования протеогликанов, находящихся в структурной матрице сустава.
Хондроитин сульфат обеспечивает дополнительный субстрат для формирования здоровой суставной матрицы. Хондроитин сульфаты являются компонентом протеогликанов. Протеогликаны - макромолекулы (гигантские молекулярные комплексы), содержащие много молекул гликозаминогликанов (некоторые из которых - хондроитин сульфат), прикрепленные к длинной цепи гиалуроновой кислоты (гиалуроната).
В условиях эксперимента глюкозамины гидрохлорид, гидройодид и сульфат способствовали существенному увеличению количества гликозаминогликанов во внеклеточном матриксе хряща. Хотя хондроитин сульфат также способен положительно влиять на метаболизм гликозаминогликанов, его эффект был менее значимым.
Поворознюк В. В. Институт геронтологии АМН Украины, г. Киев.
Опубликовано: "Медицинская панорама" № 11, декабрь 2004.
plaintest.com
Хондроитинсульфаты являются специфическими компонентами хряща.
Вырабатываются хрящевой тканью суставов, входят в состав синовиальной жидкости.
Хондроитинсульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что, в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительнотканные структуры: хряща, сухожилий, связок, кожи. Оказывает анальгетическое и противовоспалительное действие, является хондропротектором, способствует активной регенерации хряща.
Курсовое назначение препаратов хондроитинсульфата в течение 1-3 месяцев сопровождается увеличением подвижности суставов, уменьшением их отёчности и болезненности, а также улучшением объективных показателей, включая рентгенологические.
Принимается в лечебных целях по 500-1500 мг в день в два или три приёма. Стандартная суточная доза составляет 400 мг 3 раза в день. Точная дозировка зависит от веса пациента и степени выраженности заболевания.
Противопоказаниями к приёму лекарства служат нарушения свёртывающей системы крови и тромбофлебит.
Длительный и стойкий результат от применения хондроитинсульфата можно получить только от приёма не менее 2-3 месяцев подряд.
Доктор медицинских наук Стивен Барретт предупреждает о том, что потребители должны внимательно относиться к рекламе препаратов хондроитина и не доверять обещаниям чудодейственного излечения артрита[4], которые часто даются производителями[5].
wikipedia
Глюкозамин - вырабатываемое хрящевой тканью суставов вещество.
Служит необходимым строительным компонентом хондроитина и входит в состав других важных для сустава веществ.
Противовоспалительное средство, восполняет эндогенный дефицит глюкозамина, стимулирует синтез протеогликанов и гиалуроновой кислоты синовиальной жидкости; увеличивает проницаемость суставной капсулы, восстанавливает ферментативные процессы в клетках синовиальной мембраны и суставного хряща. Способствует фиксации серы в процессе синтеза хондроитинсерной кислоты, облегчает нормальное отложение Ca2+ в костной ткани, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию, уменьшая суставные боли.
C осторожностью!
Бронхиальная астма, непереносимость морепродуктов (креветки, моллюски), сахарный диабет. Раствор для внутримышечного введения: хроническая сердечная недостаточность, артериальная гипотензия.
MSM (метилсульфонилметан) - белое кристаллическое вещество без запаха и почти без вкуса. MSM - натуральный природный источник пищевой органической серы, который присутствует во всех живых организмах.
Доза MSM, требуемая для получения наилучшего результата, может индивидуально варьироваться. При физической нагрузке или недомогании организм потребляет больше MSM, чем в покое. В среднем достаточен прием около 750 мг MSM на каждые 20 кг веса тела (распределить на 2 или 3 порции в течение дня). Начинать можно с половинных дозировок. Действие MSM будет значительно усилено, если его прием сочетать с витамином С.
Детоксикация. Начиная принимать MSM, некоторые потребители замечают начальные признаки детоксикации (шлаковыведения). Это может быть головная боль, жидкий стул, чувство разбитости и тошноты, длящиеся от 1 до 14 дней - неприятные, но желательные симптомы клеточного очищения. Если эти явления трудно перенести, сократите дозировку MSM.
Этот продукт не предназначен для детей. Он был разработан и сформулирован только для взрослых. При беременности, кормлении, прохождении курса медицинского лечения проконсультируйтесь у лечащего врача, прежде чем принимать данный продукт.
Из инструкции
Биологическое действие серы (метилсульфонилметан) : антиоксидантное, детоксикационное, нормализующее функции иммунной системы, противовоспалительное, обезболивающее, противоаллергическое, противопаразитарное, слабительное, улучшающее структуру кожи, волос и ногтей и др.
ortho.ru
Биохимик Robert Herschler утверждает, что это вещество необходимо при стрессе, воспалениях слизистых, аллергиях и заболеваниях ЖКТ.
The claims for the need for sulfur supplementation originate with Robert Herschler, a biochemist who patented "Dietary and pharmaceutical uses of methylsulfonylmethane and compositions comprising it" in 1982; he claimed that MSM was useful in stress, mucous-membrane inflammation, allergies and gastrointestinal conditions.[6]
В 2000 г. FDA предупредила о запрете рекомендовать неодобренные вещества в терапевтических целях.
In October 2000, the United States Food and Drug Administration warned one MSM promoter, Karl Loren, to cease and desist from making therapeutic claims for MSM, as the marketing of drugs without the approval of the FDA is illegal.[11]
Нет достаточной доказательной базы по поводу приёма этого вещества.
Заявлено, что 12 недель применения не наносит вреда организму, что оно может способствовать облегчению болей при артрозе, артрите.
en.wikipedia.org
Существуют заявления об облегчения болей (в частности - в колене), однако требуются дальнейшие исследования, в том числе - безопасности длительного применения.
Two of the four DMSO trials, and both MSM trials reported significant improvement in pain outcomes in the treatment group compared to comparator treatments, however, methodological issues and concerns over optimal dosage and treatment period, were highlighted.
The data from the more rigorous MSM trials provide positive but not definitive evidence that MSM is superior to placebo in the treatment of mild to moderate OA of the knee. Further studies are now required to identify both the optimum dosage and longer-term safety of MSM and DMSO, and definitive efficacy trials.
Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis
Совместное применение (хондроитин + глюкозамин (+MSM)
Новое направление в лечение остеоартроза - комбинированная терапия хондроитин сульфатом и глюкозамина гидрохлоридом (препарат АРТРА)
Стареющий хрящ характеризуется прогрессирующим увеличением содержания кератан сульфата и уменьшением содержания хондроитин сульфата (ХС).
для хондроитин сульфата (ХС) и глюкозамин сульфата (ГС) зарегистрировано не только уменьшение клинических проявлений ОА (симптом-модифицирующий эффект), но достоверно меньшее сужение суставной щели по сравнению с плацебо через 2-3 года лечения.
Недавно в России завершено многоцентровое открытое рандомизированное клиническое исследование препарата АРТРА. В состав препарата входит 500 мг ХС и 500 мг глюкозамина гидрохлорида (ГХ). Напомним, что источником глюкозамина является хитин, выделенный из панциря ракообразных животных.
В данной статье мы представляем результаты испытания препарата в 2-х центрах: ГУ Институте ревматологии РАМН и на кафедре ревматологии ФППО ММА имени И.М. Сеченова.
Чрезвычайно важным нам представляется отметить, что в основной группе 40% больных полностью отказались от приема диклофенака, у остальных больных значительно снизилась потребность в приеме НПВП. Полученные данные свидетельствуют о наличии у препарата собственного болеутоляющего и противовоспалительногоэффекта , реальное уменьшение потребности в НПВП способствовало отсутствию характерных для диклофенака побочных реакций в основной группе, которые были отмечены в контрольной группе у 14 больных (гастралгии, изжога, запоры, тошнота, язва желудка, повышение АД, головная боль).
Эффект препарата проявляется через 3-4 месяца лечения, нарастает к 6-му месяцу приема препарата и сохраняется еще в течение 3-х месяцев (возможно и более длительный срок, что не регистрировалось в данном исследовании), при этом у большинства больных удается снизить суточную дозу или отменить прием НПВП.
Снижение дозы или периода приема НПВП у больных ОА позволяет уменьшить число нежелательных побочных реакций и уменьшает затраты на лечение основного заболевания и нежелательных реакций.
Н.В. Чичасова, Л.И. Алексеева, Л.И. Беневоленская, Е.Л. Насонов, О.И. Мендель
medicalexpress.uz
rmj.ru
Изучение клинической эффективности пищевой добавки "глюкозамин хондроитин" в лечении больных с полиостеоартрозом в амбулаторных условиях
Результаты исследования состояния костно-хрящевой ткани скелета больных до и после лечения препаратом позволили установит следующее: после курса I терапии глюкозамин хондроитином наблюдали различные реакции, как-то: значительное уменьшение включения препарата Тс99m пирфотех в костно-хрящевые структуры, что характеризует восстановление нормального состояния этих тканей; уменьшение включения препарата, что говорит о частичном восстановлении тканей; отсутствие каких либо реакций по данным сцинтиграфии и, наконец, увеличение включения препарата в костно-хрящевые структуры. Последнее означает перестройку костной структуры сустава, которая может происходить в результате перераспределения нагрузки на больной сустав после лечения, когда отсутствие болей позволяет пациенту более активно нагружать сустав, разгружая симметричный.
Суммируя результаты и оценивая эффект лечения можно заключить, что из общего числа больных полное или частичное восстановление костно-суставных структур произошло у 23 из 33 больных, без динамики только у 7 и явления перестройки у 3 пациентов.
Результаты рентгенологического исследования костно-суставной системы у наших пациентов с цветной дешифровкой рентгенограмм позволили установить, что лечение остеоартрозов с помощью глюкозамин хондроитина вызывает изменения костных структур суставов выражающиеся в увеличении плотности кости, что подтверждает данные сцинтиграфии об изменении метаболизма костной ткани с ее восстановлением.
Директор МРНЦ РАМН
Академик РАМН, профессор А.Ф.Цыб
fitobad.ru
Глюкозамин, хондроитин и MSM (метилсульфонилметан (МСМ)
Глюкозамин и Хондроитин объединили в один комплекс
Такой препарат улучшил статистику излечения и позволил отказаться от приема нестероидных противовоспалительных средств, которые используются и по настоящее время для уменьшения боли. В России аналогичные исследования были проведены в РГМУ под руководством
профессора Шостак Н. А. и в МРНЦ РАМН, г. Обнинск, под руководством профессора Каплана М. А.
К Глюкозамину и Хондроитину добавили природный источник так недостающей организму серы - метилсульфонилметан (МСМ). МСМ дает усиление обезболивающего и противовоспалительного эффектов.
lido-zel.ru
Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM, 240 Capsules
$25.60 - на 2 мес. (принимается 2 раза в день)
Не содержит витамина С (который можно купить дополнительно, а можно не покупать).
Считаю лучшим комплексом этой направленности на сайте.
Устойчивый эффект, судя по отзывам - чаще наступает по прошествии как минимум 4 месяцев приёма.
Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C, 180 Tablets
$19.98 - на 2 мес., принимается 3 раза в день, что не всегда удобно.
Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM, 180 Capsules
$24.29 - на 2 мес. (принимается 3 раза в день, что не всегда удобно)
Некоторые производители уточняют, что запивать нужно 1 стаканом воды.
Комбинация Глюкозамина и Хондроитина рекомендуется взрослым и пожилым лицам в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и других состояний, сопровождающихся дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей суставного хряща и соединительной ткани:
остеоартроз суставов I-III степени, в т.ч. крупных суставов (гонартроз), остеоартрит;
остеохондроз позвоночника;
пародонтопатии;
плечелопаточный периартрит;
спондиллез;
хондромаляция надколенника;
деформирование суставов (подвывихи, анкилозы);
повышенная функциональная нагрузка на суставы (избыточный вес, физические нагрузки);
профилактика заболеваний суставов в пожилом возрасте;
для уменьшения последствий переломов, ускорения образования костной мозоли.
Обычно, в течение первых 3-х недель приема препараты назначают из расчета - 1000-1500 мг глюкозамина гидрохлорида + 1000-1200 мг хондроитина сульфата в сутки, разделенные на 2-3 приема. В течение последующих недель и месяцев - по 500-1000 мг глюкозамина гидрохлорида + 500-800 мг хондроитина сульфата в сутки, разделенные на 2 приема.
Облегчение боли и восстановление хрящевой ткани происходит не сразу, поэтому курс приема должен быть длительным. Минимальный курс приема составляет 3 месяца. Устойчивый лечебный эффект достигается при приеме не менее 6 месяцев.
Противопоказания
индивидуальная непереносимость (в т.ч. гиперчувствительность в анамнезе) глюкозамина или хондроитина;
выраженные нарушения функции почек (для приема внутрь);
беременность и грудное вскармливание;
дети младше 12 лет.
Препараты Глюкозамина и Хондроитина применяют с осторожностью:
кровотечения или склонность к кровотечениям.
Лекарственное взаимодействие:
Комбинация Глюкозамина и Хондроитина увеличивает всасывание из ЖКТ тетрациклинов (доксициклин), снижает действие полусинтетических пенициллинов (оксациллин, ампициллин, амоксициллин, амоксиклав) и хлорамфеникола.
На фоне приема снижается потребность в НПВП.
При непереносимости морепродуктов (креветки, моллюски) вероятность развития аллергических реакций на препарат возрастает.
Условия хранения:
Хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.
amt.allergist.ru
1. Рациональная терапия ревматических заболеваний. Руководство для практикующих врачей. М., 2003, т. III, гл. 12
2. Spector T.D., Dacre J.E., Harris P.A. et.al. «Radiological progression of osteoarthritis: an 11 year folow up study of the knee.» Ann.Rheum.Dis., 1992, V. 51:1107-1110.
3. Smith M.M., Ghosh P. «Osteoarthritis: Current status and future directions.» APLAR J. Rheum., 1998, V.2: 27-53
4. Kuettner K., Goldberg V.M. (Eds) «Osteoarthritis disorders.»American Academy of Orthopedic Surgeons. Rosemont, 1995, pp. 21-25
5. Hardingam T.E., Venn G., Baylis M.T. «Chondrocytes responses in cartilage and in experimental osteoarthritis.» Br. J. Rheum., 1991, V. 30 (Suppl. 1): 32-37
6. Roughley P.J., White R.G., Magny M.C. et.al. «Non-proteoglycan forms of biglican increase with age in human articular cartilage.» Biochem. J., 1993, V. 295: 433-441
7. Wachtel E., Maroudas A., Schneiderman R. «Age related changes in collagen packing of human articular cartilage.» Biochim. Biophy. Acta, 1995, V. 1243:239-243.
8. Алексеева Л.И., Зайцева Е.М. «Субхондральная кость при остеоартрозе: новые возможности терапии.» РМЖ, 2004, том 12,№ 20, 1133-1136
9. Jordan K.M., Arden D., Doherty M. et. al. «EULAR Recommendation 2003: an evidence based approach to the management of osteoarthritis: Report of a task Force of the standing Committee for International Clinical Studies Including Therapeutic Trials (ESCISIT).» Ann. Rheum. Dis., 2003, 1: 1-13
10. Lequesne M., Brandt K., Bellamy N. et.al. «Guidelines for testing slow acting drugs in osteoarthritis.» J. Rheum., 1994, V.21: 65-73
11. Pavelka K., Gatterova J., Olejarova M. et.al. «Glucosamine Sulfate use and delay of progression of knee osteoarthritis.» Arch. Int. Med., 2002, V.162:2113-2122
12. Reginster J.Y., Deroisy R., Rovati L.C. et.al. «Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomized, placebo-controlled clinical trial.» Lancet, 2001, V.357: 251-256
13. Michel B.A.,et al. IBSA Satellite symposium, EULAR 2002, Stockholm, Sweden
14. Насонов Е.Л. «Фармакотерапия боли: взгляд ревматолога». Консилиум, 2000, 3
15. Rashad S., Ghosh P., Hemingway A. et.al. «Effect of non-steroidal anti-inflammatory drugs on the course of osteoarthritis.» Lancet, 1989, V. 225: 519-522
16. Насонов Е.Л. «Нестероидные противовоспалительные препараты (Перспективы применения в медицине)» М., Анко, 2000
17. Чичасова Н.В. «Глюкозамин и хондроитин в лечении остеоартроза.» РМЖ, 2003, том 11, №23: 1277-1279
18. Verbuggen G., Goemaere S. and Veys E.M. «System to assess the progression of finger joint osteoarthritis and the effect of desease modifying osteoarthritis drugs.» Clin. Rheum., 2002, V.21: 231-243
19. Tapandinhas M.J., Rivera I.C., Bignamini A.A. «Oral glucosamine sulfat in the management of arthrosis: report on a multi-center open investigation in Portugal.» Pharmatherapeutica, 1981, V.3: 157-168
20. Olivero U., Sorrentino G.P., De-Paolo P. et. al. «Effect of treatment with matrix on elderly people with chronic articular degeneration. » Drugs Exp. Clin. Res.,1991, V.17: 45-51
21. Lippielo L., Woodword J., Karpman D. et.al. «Beneficial effect of cartilage stricture modifying agents tested in chondrocyte and rabbit instability model osteoarthrosis.» Arthr.Rheum., 1999ppl. 42:256
22. Christopher L.T., Leffler T., Phollipi A.F. et.al. «Glucosamine, chondroitin, and magnaese ascorbat for degenerative joint desease of knee or low-back: a double-blind, placebo-controlled study.» Mill.Med., 1999, V.164: 85-91
Босвеллия (Boswellia)
Босвеллия (лат. Boswellia) - род деревьев семейства Бурзеровые, производящих ароматные смолы (ладан), имеющие многообразное фармакологическое использование. Издавна они использовались в аюрведической медицине. Недавно было доказано, что босвелловые кислоты, являющиеся компонентами этих смол, имеют некоторый эффект при лечении бронхиальной астмы. В Западной Африке кора Boswellia dalzielii используется для облегчения лихорадки, ревматизма и желудочно-кишечных расстройств.
wikipedia
Индийский ладан, ладанное дерево.
Босвеллия - латинское название Boswellia serrata
Босвеллия - английское название Frankincense
Биологическое действие босвеллии : выраженное противоспалительное, успокаивающее, антисептическое, отхаркивающее и др.
Использование босвеллии в ортомолекулярной терапии
Босвеллия требуется при следующих состояниях и заболеваниях:
Ревматоидный артрит и другие воспалительные заболевания суставов
Остеоартроз (остеоартрит) и остеохондроз
Босвеллия также необходим в следующих ситуациях: заболевания дыхательной и мочевыделительной системы; расстройства нервной системы, сопровождающимися раздражительностью, тревожностью и др.
ortho.ru
Now Foods, Boswellia Extract, 250 mg, 120 Vcaps
UAS Labs, Joint Formula, Glucosamine/Chondroitin with Boswellia & MSM, 120 Capsules
Now Foods, Black Cherry Fruit Extract, 750 mg, 90 Vcaps
Отзыв
Doctor's Best, Best Hyaluronic Acid with Chondroitin Sulfate, 60 Capsules
Некоторые разделы сайта iHerb
Glucosamine-Chondroitin
Glucosamine Formulas
Joint-Formulas
Bone-Osteo
Boswellia-Formulas
Остеопороз
Видео, спасибо eln0ra
Д-р Шмуэль Левит (эндокринолог, зав. института диабетологии, Асута)
Применение соли стронция
Экспериментальные и клинические исследования свидетельствуют о том, что стронция ранелат обладает двойным механизмом действия на обмен костной ткани. Препарат увеличивает активность синтеза костной ткани и уменьшает костную резорбцию, что приводит к восстановлению баланса костного метаболизма в пользу образования новой костной ткани. Таким образом, препарат непосредственно воздействует на патофизиологические механизмы развития остеопороза.
Стронция ранелат оказывает прямое действие на костеобразующие клетки - остеобласты. Исследования in vitro показали, что стронция ранелат усиливает репликацию клеток-предшественников остеобластов, что приводит к повышению активности синтеза костного матрикса, а также стимулирует синтез коллагена в костной ткани.
В исследовании TROPOS терапия стронция ранелатом в течение 5 лет снижала риск внепозвоночных переломов на 15%, что согласуется со снижением риска на 16%, установленным при 3-летнем анализе эффективности лечения в этом исследовании.
В.П.Сметник
ФГУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И.Кулакова» Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации, Москва
consilium-medicum
Doctor's Best, Strontium Bone Maker, 340 mg, 60 Veggie Caps
Strontium (elemental)(from 1944 mg Strontium citrate)
Strontium citrate C12H14O14Sr
Strontium citrate is a naturally occurring compound supplying stable strontium that is safe and suitable for consumption as a dietary supplement. (This form strontium is entirely different from the radioactive and unstable “strontium-90” formed by nuclear fission.)
Most of the studies on Strontium used a synthetic form called strontium ranelate which contains 340mg of elemental strontium per 1000mg.
Большая часть исследований - по поводу использования синтетической формы стронция (ранелат), кот. содержит 340 мг. elemental strontium в 1000 мг.
nutritiongeeks.com
Принимать не в один приём с кальцием.
Где-то советуют - на голодный желудок перед сном.
Strontium is only effective when taken with 1,500 mg of calcium and 800 IUs of vitamin D …and this is where things become tricky. Calcium is absorbed best when taken in increments of 500 mg- preferably with meals and at least four hours apart. Strontium is best taken on an empty stomach before going to bed and definitely shouldn’t be taken with calcium. Calcium can reduce the bioavailability of strontium by 60-70%.
osteoporosis-vitamins.com
Стронций Strontium на iHerb
Раздел остеопороз Osteoporosis
Scientific References
1. Shorr E, Carter AC. The usefulness of strontium as an adjuvant to calcium in the remineralization of the skeleton in man. Bull Hosp Joint Dis 1952;13:59-66.
2. Pors Nielsen S. The biological role of strontium. Bone. 2004 Sep;35(3):583-8.
3. Cabrera WE, Schrooten I, De Broe ME, D'Haese PC. Strontium and bone. J Bone Miner Res. 1999 May;14(5):661-8.
4. Dahl SG, Allain P, Marie PJ, et al. Incorporation and distribution of strontium in bone. Bone 2001;28(4):446-53.
5. Baron R, Tsouderos Y. In vitro effects of S12911-2 on osteoclast function and bone marrow macrophage differentiation. Eur J Pharmacol 2002; 450:11-17.
6. Marie PJ, Ammann P, Boivin G, Rey C. Mechanisms of action and therapeutic potential of strontium in bone. Calcif Tissue Int. 2001 Sep;69(3):121-9.
7. Grynpas MD, Hamilton E, Cheung R, et al. Strontium increases vertebral bone volume in rats at a low dose that does not induce detectable mineralization defect. Bone 1996;18(3):253-9.
8. Marie PJ, Hott M, Modrowski D, et al. An uncoupling agent containing strontium prevents bone loss by depressing bone resorption and maintaining bone formation in estrogen-deficient rats. J Bone Miner Res 1993;8(5):607-15.
9. Genuis SJ, Schwalfenberg GK. Picking a bone with contemporary osteoporosis management: nutrient strategies to enhance skeletal integrity. Clin Nutr. 2007 Apr;26(2):193-207.
10. Grynpas MD, Marie PJ. Effects of strontium on bone quality and quantity in rats. Bone 1990;11:313-19.
11. Schrooten, I, Cabrera W, Goodman WG, et al. Strontium causes osteomalacia in chronic renal failure in rats. Kidney Int 1998;54:448-56.
О кальции
Есть соли кальция, которые усваиваются лучше, есть хуже.
Читайте состав добавки и если увидите - кальция цитрат, кальция гидроксиапатит или лактат - это вещество хорошо всасывается. Хуже усваивается соли - глюконаты.
Специалисты по нутрициологии - дополнительному питанию - особенно, приверженцы питерской школы, считают, что наилучшим образом кальций усваивается вечером, после 19 часов (это связано с суточными колебаниями гормонального фона человека), именно в это время лучше и принимать препараты кальция, и есть продукты с его высоким содержанием. Поэтому творог и йогурты лучше перенести с завтрака на ужин.
mirsovetov.ru
Почти все запасы кальция в нашем организме можно обнаружить в зубах и костях. Содержание кальция в костях день ото дня меняется, т.к. он высвобождается, поступая в кровь, а пополняется из пищи. Небольшие его количества необходимы для хорошего сокращения мышц и свертывания крови. Чтобы кальций использовался как надо, необходим витамин D.
Уменьшается: из-за фитатов, присутствующих в цельном зерне (в особенности из-за зерновой клетчатки), которые связывают кальции и делают егo недоступным для организма. Усваивается только 20-30% от всего поступившего с едой кальция.
Фосфор (находящийся во всех газированных напитках) также препятствует эффективному использованию кальция.
Дефицит возможен при отсутствии у человека фермента, расщепляющего лактозу, который помогает всасыванию кальция.
У женщин во время климакса увеличивается потребность в кальции, так как циркулирующие эстрогены уменьшают содержание кальция в костях. Это может привести к остеопорозу (хрупкости костей) и "вдовьему горбу". При этих болезнях применяется лечение введением гормонов.
Препараты кальция (примеры с сайта iHerb)
Сейчас - мероприятие: Order Naturally Vitamins, Medizym, Pain Relieving Cream, 2 oz (57 g) now and get it for Free - сейчас вместе с мазью от болей
Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules
77 отзывов на сайте
$13.24
Now Foods, Calcium Citrate, 250 Tablets
75 отзывов на сайте
$14.65
Jarrow Formulas, Bone-Up, Superior Calcium Formula, 240 Capsules
191 отзыв на сайте
$20.27
Solgar, Calcium Citrate with Vitamin D3, 240 Tablets
$19.18
21st Century Health Care, Highly Absorbable Calcium Citrate + D, D3, 400 Caplets
$11.99
Country Life, Gluten Free, Calcium-Magnesium Complex with Vitamin D3, 90 Tablets
$7.28