«Раньше вставать, чтобы больше успевать…» или мой эксперимент с режимом сна

[borodin_sergey]

Comments

[0chen_interesno]

Интересная методика. У меня почти всё наоборот)
Я ложусь спать в 2-3 ночи и просыпаюсь в 9-10 утра)

[borodin_sergey]

Ну, с другой стороны, почему бы и нет, если все комфортно :) Тем более что времени выспаться хватает.

[borodin_sergey]

Да вы правы! Это наиболее правильный режим для человека. Я семье мозг промыл :)) Правда так рано только я встаю, но ложиться все раньше начали

Удивительное дело

[ext_1744827]

Удивительное дело! Неделю назад сам перешёл на подобный режим: ложусь в 9-10, а просыпаюсь в 3-4 утра. Это удобно - вечером всё-равно поработать не удаётся, а с утра - хорошо идёт. Будильник ставлю по привычке на всякий случай на 4 или 4:30, но просыпаюсь всегда раньше. На счёт внутреннего будильника - полное совпадение практически. Тоже сам изобрёл такой способ: смотрю перед сном на настенные часы. Закрываю глаза и представляю их с текущим временем, затем быстро прокручиваю минутную стрелку несколько раз вокруг циферблата (столько, сколько часов хочу проспать) и останавливаю ровно на том времени, в которое хочу проснуться. Вероятность 99%, что в это время и проснусь. Таким способом я пользовался довольно часто, но когда постоянно сильно не высыпаешься, он начинает подводить, и так я привык к будильнику на сотовом (который, кстати, без стресса, так как звонок там мелодичный и нарастающий, а не резкий).

Re: Удивительное дело

[borodin_sergey]

Поздравляю! У меня уже более месяца такой график, и работоспособность и общее самочувствие только растут. Согласен утром работать намного эффективнее.
А по часам, да работает точно на 99%, у меня пока даже на 100.

Интересная идея

[ext_1781620]

Спасибо за опыт. У меня тоже катастрофическая нехватка времени, в связи с неумением и нежеланием планировать режим дня, усугубляемая работой, и, думаю, вскоре, положение будет только ухудшаться.
Про рац. использование времени слышала, но всерьез никогда не воспринимала. Думаю, стоит попробовать.

Re: Интересная идея

[borodin_sergey]

Спасибо! Я тоже думаю, что оно того стоит ;)

[shiwatsu]

Очень интересно, спасибо. Добавлю вас в друзья, если вы не против. Я тоже пытаюсь оптимизировать свой режим, но пока организм сопротивляется ранним вставаниям, поэтому ничего вдохновляющего рассказать не могу :)

[borodin_sergey]

Спасибо за отзыв! Конечно не против, и тоже вас добавил. У вас отличные рисунки. Что касается сопротивления - просто потерпите 30-40 дней... Сами удивитесь, что получится :)

[shiwatsu]

Спасибо! :)