100 дней чтобы изменить себя
Какое-то время назад я натолкнулась на красивый блокнот «100 дней» и решила провести небольшой эксперимент над собой. Я решила записывать каждый день, во сколько я ложусь спать. Я очень давно уже пытаюсь приучить себя раньше ложиться (в 11 вечера), но это постоянная борьба над собой, в которой я все время проигрывала. Одним и сильных мотивирующих ( Read more... )
Comments 5
Ложится раньше тоже супер сложно для меня... хорошая идея фиксировать время отхода ко сну , попробую )
Reply
А по поводу вопросов - возможно, они вам не совсем подходят. Я бы предложила вам сходить на сайт "Жить интересно" и почитать там статьи Анны Фельдман про Анализ дня. Может быть, там вы найдёте для себя что-то более подходящее.
Удачи!
Reply
А чем именно тебе не понравилось "практика благодарности"? тем, что формулировать надо? тогда может тебе зарисовывать? )) или просто в голове образ представлять? Я раньше писала три вещи вечером. очень благодарна этой практике. теперь просто в голове прокручиваю, когда ложусь, и утром вспоминаю одно, за что я благодарна. для меня это стало реально практикой счастья. желаю найти свой подход :)
Reply
Даже не знаю, почему практика благодарности так не пошла. Может, просто потому что задолго до того, как я узнала про существование такой техники, я и так была благодарна... Даже не знаю, как это объяснить, но во мне это чувство живет очень давно. И еще 10 лет назад в сложной ситуации я всегда знала, что у меня многое есть и я умела это оценить. А записывать "благодарность" каждый день мне показалось каким-то искусственным, ненастоящим, высосанным из пальца... Но, может, это новый уровень благодарности, до которого я еще не доросла просто? Я благодарна за более глобальные вещи, за то что у меня есть крыша над головой, за то что нет войны там, где я и мои близкие, за то что я получила образование и хорошую работу, за родных людей... Но у меня нет необходимости это записывать, я и так это знаю и помню. А записывать, что я благодарна за вкусный чай вечером или встречу с друзьями... Этот более мелкий уровень благодарности за small things мне (пока?) кажется надуманным, и записывать это было муторно. Как я уже сказала, может, я просто не ( ... )
Reply
если благодарность в тебе живет, то действительно начинать отмечать чай и солнце, это как-то по мелочи. практики ведь на разных людей сделаны. представь пессимиста, у которого куча претензий к миру и ни капли благодарности (ээ, кхм, написала и как в зеркало посмотрела. не я, не я!). или не такой крайний вариант, но ты меня понимаешь. кому-то полезно именно с малого начинать, чтобы и большую картину видеть. что есть и чай, и солнце, и дождь, и глаза это видеть. и крыша над головой, любовь людей, свобода, возможности...
тут, наверно, каждый выбирает ту область, которая меньше проработана. и вперед!
так что, возможно, тебе и нужно "дорастать" до этой практики, а делать что-то свое))
Reply
Leave a comment