Часть 3. Мелатонин
1) Melatonin in humans. (1997, Brzezinski, N Engl J Med)
Мелатонин - субстанция, производимая эпифизом, был открыт в конце 50-х годов прошлого века. Мелатонин синтезируется из серотонина, который, в свою очередь синтезируется из аминокислоты триптофан. Выработка мелатонина возрастает вскоре после наступления темноты, причем пик приходится на ( Read more... )
Comments 4
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Медицина.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ
Reply
Хочу уточнить по поводу света в спальне: получается, должна быть прямо могильная темнота, глаз коли? Или свет фонарей из окон допускается, так как слаб и не влияет на выработку мелатонина? Уровень освещенности такой, что я хожу ночью по комнате, не включая свет, но спать не мешает.
Reply
В пункте 26 как раз такой свет и был -- это снимки со спутника, а значит, это уличная освещенность. Я считаю, что должна быть именно такая темнота, а если ее невозможно достигнуть, то стоит спать в маске.
Reply
Reply
Leave a comment