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zu hylf!
bin um vier erwacht und sooo arge rüeckenschmerzen, egal wie ich mich dreh und wende, es tut wehwehweh. was tut man da, was tut man, was was was?? muttern sagt: bad nehmen. hab ich, bringt nix. vattern sagt: warmhalten. tu ich, bringt nix.
bin um vier erwacht und sooo arge rüeckenschmerzen, egal wie ich mich dreh und wende, es tut wehwehweh. was tut man da, was tut man, was was was?? muttern sagt: bad nehmen. hab ich, bringt nix. vattern sagt: warmhalten. tu ich, bringt nix.
Comments 3
zb aufrecht hinsetzten. arme über brust überkreuz legen. also die rechte hand auf linkes schlüsselbein und umgekehrt. hände flach auflegen. dann - mit stabilem kopf (soll immer gradaus schaun) den oberkörper links und rechts drehen. das becken und der kopf bleiben stabil, nur dazwischen bewegt sich. das tut mir immer sehr gut.
wenn du länger schmerzen hast, schau ins physiko in der andreasgasse (gehört zur wgkk) und dort bekommt man auch gleich gymnastikstunden (nicht wirklich anstrengende) aber man lernt eben ein paar so übungen, die einem später mal helfen, den schmerz zu stillen bzw überhaupt zur vorbeugung.
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mercimerci! ich habe mir vorgenommen morgen vormittag [ausser natüerlich es ist dann alles wieder im normalzustand] meiner äerztin einen besuch abzustatten. wird zwar bestimmt komisch weil ich bei äerzten immer zum trotzigen kind mutiere und nichts spreche und so. aber. öeh. was solls.
und nachmittags dann mal gemeinsam mit muttern und bruder einkaufen fahren. das is ja auch schon wieder jahre her irgendwie
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