Прекрасная статья о том, как помогать мозгу думать

[cartmendum]

Один очень хороший человек поделился ссылкой на одну очень хорошую статью: С точки зрения науки: что делать, чтобы думать нормально.

В статье рассматриваются 8 факторов, помогающие нормальной работе мозга и для каждого фактора есть ссылки на источники разной степени научности. Если кратко, то вот эти 8 факторов:

1. Уровень глюкозы
2. Достаточность

Comments

[yurikhan]

Теперь понятно, за что я люблю лампочки на 6500K. Оказывается, от них спать меньше хочется. И примерно по той же причине их почти нигде нет: люди хотят дома хотеть спать и поэтому покупают 2700K.

[mikser]

К вопросу о пункте 7. Человеческий организм по-разному реагирует на синий и красный свет (и их интенсивность). И свет идущий от экранов (телевизора, телефона, компьютера) нарушает биоритм (организм в шоке из-за того что постоянно думает, что сейчас середина дня). Если это действительно середина дня, то проблем нет. Но когда на дворе вечер или вообще ночь, то все плохо. Прямое влияние на самочувствие (глаза, мозг, организм), а также опосредственно через сон (намного сложнее заснуть, а заснув, сон менее восстанавливающий). Как вы думаете почему большинство советов по сну включают в себя рекомендацию хотя бы пару часов до сна не пялиться в экраны

[anshdo]

А смысл? Если вам по ВАШЕМУ режиму пора спать -- нехрен пялиться в экран вообще. Если по ВАШЕМУ режиму еще "работай негр, солнце высоко", несмотря на темноту за окном, то нужно как раз таки корректировать свой биоритм искусственным освещением. А делать себе "вечернее" освещение и "вечернюю" цветопередачу экрана тогда, когда еще несколько часов работать -- это мазохизм какой-то.

А глаза болят от контраста. Экран должен быть ярким, но и помещение должно быть освещено ярко. Настолько ярко, насколько возможно.

[mikser]

Вижу теоретика. "Вам сказали ломом снег чистить - вот и чистите! Нечего о лопатах и облегчении труда думать!".

Ты бы сначала хотя бы 5 минут потратил на то чтобы попробовать...