Я следую правилу что, всё, что не делается - к лучшему, и повторяю себе эти слова, когда становится плохо или грустно. Если что-то случилось, значит, так было надо, а потом точно будет лучше. Да и многие из проблем, если рассмотреть внимательно, - не более чем пустяки))). А ещё можно повторить несколько раз, что всё хорошо (как мантры)) и улыбнуться себе в зеркало, а потом улыбнуться другому человеку, и когда он улыбнётся в ответ, сразу почувствуешь, что настроение поднимается :)))
главное - дыханиеsuniverseMarch 11 2010, 13:07:09 UTC
Ускорение и замедление, частота, глубина, способ дыхания, поза, всё это влияет на эмоции. Ну и опыт нужен, чтобы быстро себя взвинчивать или наоборот, успокаивать. Это поддаётся тренировке.
Re: главное - дыханиеsuniverseMarch 11 2010, 13:31:57 UTC
Нужно искать, я собирал это знание "по кусочкам". Но всяких дыхательных техник много, плюс попробуйте проанализировать своё дыхание + позу в разных эмоциональных состояних, попробуйте управлять дыханием, анализируйте изменения в эмоциях.
Comments 29
Reply
Reply
Reply
Какие методы?
Reply
Reply
Рефрейминг что такое?
Reply
(The comment has been removed)
У вас тоже вполне определённая? Какие-то исполнители или композиции?
Алкоголь всё-таки, наверное, с друзьями. В одного-то всё-таки настроения не поднимает.
Reply
поднимают его любимые люди^____^, в моём случае это ещё музыка и сила самоубеждения:))))
Reply
Reply
А ещё можно повторить несколько раз, что всё хорошо (как мантры)) и улыбнуться себе в зеркало, а потом улыбнуться другому человеку, и когда он улыбнётся в ответ, сразу почувствуешь, что настроение поднимается :)))
Reply
Теперь буду знать, что это действительно работает. Доказано.
Reply
Reply
Подскажите, как можно потренироваться. Где подробно расписано?
Reply
Reply
Буду искать!
Reply
Leave a comment