Новый этап

[change_the_mood]

Жизнь давно научила толком ничего не планировать на будущее, ладно, не дальше следующей недели

Comments

[just_alaniss]

Поздравляю с началом нового этапа в жизни. Почему-то уверена, что у тебя всё будет складываться отлично!
А зачем сопротивляться голоду? 16 км это довольно серъезная нагрузка, после неё даже нужно что-то съесть для восстановления. Я читала, что можно есть по калорийности 50% от потраченного во время тренировки и в соотношении 60х40: после кардио 60% сложных углеводов и 40% белка, а после силовых наоборот.

[change_the_mood]

я не сопротивляюсь голову )) я ем через час. Но потом мне снова хочется есть... весь день ))))

[just_alaniss]

Ааа) У меня после зала та же проблема, но если я сопротивляюсь, что упадок сил колоссальный и хочется просто лежать и не двигаться. Стараюсь просто кушать максимально полезное (но иногда срываюсь и на сладкое)).

[change_the_mood]

я после зала и других активностей спокойно могу контролировать, а вот после забегов на длинные дистанции просто капец.
И я ем полезное,,, но получается много, особенно улеводов, которые я стараюсь все-таик держать в лимите

[just_alaniss]

А как кстати с ВНЖ если увольняешься с работы? У тебя он не был к контракту привязан?

[change_the_mood]

привязан к контракту. У меня есть 3 месяца notice period до окончания контракта и я вот ищу работу

[just_alaniss]

Ясно. А то я думала, вдруг что-то в правилах изменилось) Удачи тебе в поиске!

[change_the_mood]

спасибо тебе большое!
нелегкое это дело ) но прорвемся

[change_the_mood]

Я вот этим сейчас и занимаюсь, мечтаю, Только меня кидает из одной крайности в другую ,))))))

[m_e_g_g_i]

вообще надо просто поесть)))) салат+курица+киноа какая-нить или гречка)))