Маленькие шаги. Стресс
Жизнь в большом городе, да еще работающей «девушке» - вечный стресс. Завидую белой завистью людям, которые в состоянии стресса не могут есть. Меня вот сразу пробивает на жор и рука сама тянется к ближайшей жратве. Что недопустимо по идеологическим соображениям :(
По утверждениямбританских ученых, во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь запускает секрецию грелина - гормона, сигнализирующего мозгу о голоде. Чем больше выработано грелина, тем сильнее чувство голода. Стоит только понервничать, как тут же тянет перекусить, даже, если перед этим плотно пообедал. Причем тяга эта несколько избирательна - хочется самые вредные продукты: жир и сахар.
Для тех кто «сидит» на диете и, как и я, нервничает:
1. Настойка пустырника. Пьем в профилактических целях каждый день. Лучше все будет слегка пофиг, чем хомячить все, что не прибито. Не подходит тем, кто за рулем.
2. Кальций. В смысле на любой диете усиленный прием кальция вместе с жирной едой - БЛАГО. Но он еще помогает со стрессом бороться.
3. Цинк. Замечательная штука для предотвращения стресса и улучшения метаболизма. Особенно в виде устриц и креветок на ужин с белым вином…. Так же хорошо влияет на кожу-ногти-волосы. К сожалению, в продуктах (кроме морской капусты) цинка очень мало. Так что его надо допринимать в виде каких-нибудь витаминов.
4. Апельсины-мандарины. Малокалорийны и действуют успокаивающе. Можно не есть - можно просто нюхать Можно кинуть в того, кто раздражает. Короче - многофункциональный продукт.
5. Травяной чай с ложкой меда на ночь. Крепкий сон - лучшая защита от стресса.
По утверждениямбританских ученых, во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь запускает секрецию грелина - гормона, сигнализирующего мозгу о голоде. Чем больше выработано грелина, тем сильнее чувство голода. Стоит только понервничать, как тут же тянет перекусить, даже, если перед этим плотно пообедал. Причем тяга эта несколько избирательна - хочется самые вредные продукты: жир и сахар.
Для тех кто «сидит» на диете и, как и я, нервничает:
1. Настойка пустырника. Пьем в профилактических целях каждый день. Лучше все будет слегка пофиг, чем хомячить все, что не прибито. Не подходит тем, кто за рулем.
2. Кальций. В смысле на любой диете усиленный прием кальция вместе с жирной едой - БЛАГО. Но он еще помогает со стрессом бороться.
3. Цинк. Замечательная штука для предотвращения стресса и улучшения метаболизма. Особенно в виде устриц и креветок на ужин с белым вином…. Так же хорошо влияет на кожу-ногти-волосы. К сожалению, в продуктах (кроме морской капусты) цинка очень мало. Так что его надо допринимать в виде каких-нибудь витаминов.
4. Апельсины-мандарины. Малокалорийны и действуют успокаивающе. Можно не есть - можно просто нюхать Можно кинуть в того, кто раздражает. Короче - многофункциональный продукт.
5. Травяной чай с ложкой меда на ночь. Крепкий сон - лучшая защита от стресса.