Как конструктивно реагировать на претензии бывшего мужа?
Обещала ответить отдельным постом: как конструктивно реагировать на претензии бывшего мужа?
Вопрос:
"Ирина, а, может, ответите в формате экспресс: ситуация с бывшим уже мужем, но тем не менее, это важно и актуально до сих пор, он даже сказал, что из-за этого мы и расстались... При этом он заявляет о важности взаимного уважения и недопустимости очернения друг друга в глазах сына. Он разговаривает с нашим сыном в моем присутствии: уверен, если мама будет на 30 мин меньше сидеть в фейсбуке, она сможет помочь тебе прибраться в комнате; Катя, можно я свожу сына в нормальную парикмахерскую, а то вы тут что-то не то делаете (я вожу сына в парикмахерскую, которую выбрал муж, и не вмешиваюсь в процесс, как и требовал муж); разговариваем с сыном втроём, я делаю замечание сыну, муж делает страшное лицо, одергивает меня... Я после каждого такого случая подхожу уже без сына, и говорю, что мне неприятны такие его замечания в мой адрес, непонятна их цель, прошу его в дальнейшем свои замечания и недовольства высказывать мне тет-а-тет, спокойно, в глаза, а не между делом. На что он говорит, что я не воспринимаю критику, что не слышу его, что ему проще вообще ничего мне не говорить, что мне многое не нравится, а он так со всеми общается, и все нормально... Может, и правда со мной что не так? Как реагировать, чтобы это было конструктивно?"
Ответ:
1. С вами все так.
2. Что недопустимого делает ваш бывший муж? - Он делает ребёнка свидетелем своих претензий к вам. И под прикрытием заботы о нем, шлёт совсем другие послания - о том, что вы не справляетесь (мало уделяете внимания, немодно стрижёте, не те замечания делаете).
Для чего? Чтобы подтвердить свою значимость, а вашу - уменьшить. По сути, всё то же самое можно сказать вам наедине, но наедине неинтересно, наедине - это разговор двух равных людей, родителей, разговаривать из равной позиции сложно: вы и ответить резко можете, и возразить, и сказать "тебя совершенно не касается, сколько времени я провожу в фейсбуке", а при ребёнке - вы такого не скажете, точно сдержитесь. Отпора бывший муж, нарушающий зону вашей ответственности (я надеюсь, вы понимаете, что происходит именно это) не получит. Зато получит ощущение себя сильным, правым и обладающим властью. Это неспортивное поведение. Люди, уважающие других, понимающие, что, даже перестав быть мужем и женой, нужно выстраивать спокойные, конструктивные отношения и в вопросах воспитания ребёнка становиться союзниками, так не поступают.
3. На подобное поведение надо реагировать достаточно жестко, хотя бы потому что: происходит вовлечение (выражаясь языком системной семейной терапии - триангулирование) ребёнка в отношения взрослых. Этого делать нельзя! Это совершенно лишняя, вредная для него вещь, которая отвлекает ребёнка от его важных детских дел и мешает его психическому развитию.
4. Как реагировать?
На каждом моем тренинге уважительного общения я обращаю внимание участников на следующее: мы часто реагируем на смысл слов, а надо в первую очередь оценивать, насколько то, что вам говорят, допустимо и адекватно.
Пример:
- Ты опять жрать? И куда в тебя столько влезает?
Что мы думаем? - Ой, и правда, может, я много жру? (В вашем тексте тоже есть такая реакция - "может, и правда со мной что-то не так?" 😉)
А о чем в первую очередь надо думать? Насколько в принципе приемлемо такое говорить в адрес кого бы то ни было? В моей картине мира - неприемлемо. Сколько кому жрать, решает только тот, кто жрет. А если другого подобное беспокоит, можно выбрать куда более вежливую форму для своего волнения.
Так вот.
Неважно, много вы сидите в фб или мало - никто не может вам на это указывать, если его это не касается.
Вы имеете право делать замечание своему сыну на том простом основании, что вы родитель. Если другой родитель не согласен с формой этого замечания или его смыслом, он может за закрытым дверями ещё раз обсудить с вами единую воспитательную стратегию. Ключевые слова: единую и за закрытыми дверями.
5. Что конкретно вы можете сказать бывшему мужу?
- Я много раз тебе говорила: если ты с чем-то не согласен, если у тебя есть что со мной обсудить, делай это наедине. Высказывать свои замечания при ребёнке, вовлекать его в наши отношения недопустимо. Более того, критиковать меня за поведение, которое к тебе никак не относится, ты не имеешь права.
"На что он говорит, что я не воспринимаю критику, что не слышу его, что ему проще вообще ничего мне не говорить, что мне многое не нравится, а он так со всеми общается, и все нормально":
- Отлично! - отвечаете вы. - Со всеми так можно, а со мной нельзя, это правило. И если тебе проще вообще ничего мне не говорить, не говори. Меня это полностью устраивает.
Обратите внимание: каждый ваш возможный ответ я уместила (почти) в 3 фразы.
Техника "трёх фраз" - отличная вещь, и я с удовольствием делюсь ей со своими клиентами.
Удачи вам!
P.S. В следующий раз более подробно расскажу про эту технику "трех фраз".
Ирина Чеснова, психолог,
автор книг для родителей
www.irina-chesnova.ru
Вопрос:
"Ирина, а, может, ответите в формате экспресс: ситуация с бывшим уже мужем, но тем не менее, это важно и актуально до сих пор, он даже сказал, что из-за этого мы и расстались... При этом он заявляет о важности взаимного уважения и недопустимости очернения друг друга в глазах сына. Он разговаривает с нашим сыном в моем присутствии: уверен, если мама будет на 30 мин меньше сидеть в фейсбуке, она сможет помочь тебе прибраться в комнате; Катя, можно я свожу сына в нормальную парикмахерскую, а то вы тут что-то не то делаете (я вожу сына в парикмахерскую, которую выбрал муж, и не вмешиваюсь в процесс, как и требовал муж); разговариваем с сыном втроём, я делаю замечание сыну, муж делает страшное лицо, одергивает меня... Я после каждого такого случая подхожу уже без сына, и говорю, что мне неприятны такие его замечания в мой адрес, непонятна их цель, прошу его в дальнейшем свои замечания и недовольства высказывать мне тет-а-тет, спокойно, в глаза, а не между делом. На что он говорит, что я не воспринимаю критику, что не слышу его, что ему проще вообще ничего мне не говорить, что мне многое не нравится, а он так со всеми общается, и все нормально... Может, и правда со мной что не так? Как реагировать, чтобы это было конструктивно?"
Ответ:
1. С вами все так.
2. Что недопустимого делает ваш бывший муж? - Он делает ребёнка свидетелем своих претензий к вам. И под прикрытием заботы о нем, шлёт совсем другие послания - о том, что вы не справляетесь (мало уделяете внимания, немодно стрижёте, не те замечания делаете).
Для чего? Чтобы подтвердить свою значимость, а вашу - уменьшить. По сути, всё то же самое можно сказать вам наедине, но наедине неинтересно, наедине - это разговор двух равных людей, родителей, разговаривать из равной позиции сложно: вы и ответить резко можете, и возразить, и сказать "тебя совершенно не касается, сколько времени я провожу в фейсбуке", а при ребёнке - вы такого не скажете, точно сдержитесь. Отпора бывший муж, нарушающий зону вашей ответственности (я надеюсь, вы понимаете, что происходит именно это) не получит. Зато получит ощущение себя сильным, правым и обладающим властью. Это неспортивное поведение. Люди, уважающие других, понимающие, что, даже перестав быть мужем и женой, нужно выстраивать спокойные, конструктивные отношения и в вопросах воспитания ребёнка становиться союзниками, так не поступают.
3. На подобное поведение надо реагировать достаточно жестко, хотя бы потому что: происходит вовлечение (выражаясь языком системной семейной терапии - триангулирование) ребёнка в отношения взрослых. Этого делать нельзя! Это совершенно лишняя, вредная для него вещь, которая отвлекает ребёнка от его важных детских дел и мешает его психическому развитию.
4. Как реагировать?
На каждом моем тренинге уважительного общения я обращаю внимание участников на следующее: мы часто реагируем на смысл слов, а надо в первую очередь оценивать, насколько то, что вам говорят, допустимо и адекватно.
Пример:
- Ты опять жрать? И куда в тебя столько влезает?
Что мы думаем? - Ой, и правда, может, я много жру? (В вашем тексте тоже есть такая реакция - "может, и правда со мной что-то не так?" 😉)
А о чем в первую очередь надо думать? Насколько в принципе приемлемо такое говорить в адрес кого бы то ни было? В моей картине мира - неприемлемо. Сколько кому жрать, решает только тот, кто жрет. А если другого подобное беспокоит, можно выбрать куда более вежливую форму для своего волнения.
Так вот.
Неважно, много вы сидите в фб или мало - никто не может вам на это указывать, если его это не касается.
Вы имеете право делать замечание своему сыну на том простом основании, что вы родитель. Если другой родитель не согласен с формой этого замечания или его смыслом, он может за закрытым дверями ещё раз обсудить с вами единую воспитательную стратегию. Ключевые слова: единую и за закрытыми дверями.
5. Что конкретно вы можете сказать бывшему мужу?
- Я много раз тебе говорила: если ты с чем-то не согласен, если у тебя есть что со мной обсудить, делай это наедине. Высказывать свои замечания при ребёнке, вовлекать его в наши отношения недопустимо. Более того, критиковать меня за поведение, которое к тебе никак не относится, ты не имеешь права.
"На что он говорит, что я не воспринимаю критику, что не слышу его, что ему проще вообще ничего мне не говорить, что мне многое не нравится, а он так со всеми общается, и все нормально":
- Отлично! - отвечаете вы. - Со всеми так можно, а со мной нельзя, это правило. И если тебе проще вообще ничего мне не говорить, не говори. Меня это полностью устраивает.
Обратите внимание: каждый ваш возможный ответ я уместила (почти) в 3 фразы.
Техника "трёх фраз" - отличная вещь, и я с удовольствием делюсь ей со своими клиентами.
Удачи вам!
P.S. В следующий раз более подробно расскажу про эту технику "трех фраз".
Ирина Чеснова, психолог,
автор книг для родителей
www.irina-chesnova.ru