насущное

[chizhikk]

как бы так сделать, чтобы излишки на жопе чудесным образом превратились в мышцы и приползли на руки))

Comments

[evolutionist]

Волшебным никак, дружище) я уже третий месяц каждый день в качалке - улучшаюсь, но медленно. Но уже ничо так))
Жопа от бега уйдет. Ты слышала про такую штуку как HIIT? Это интервальная кардио тренировка. Пиздатая вещь.

[chizhikk]

ой.. откуда тут в жопе москвы и интервальная и карди)))
думаю излишки у меня и так сойдут, а вот как худосочность верхней части исправить

а ты какие-нить добавки ешь??

[evolutionist]

Да как откуда? Становишься на беговую дорожку и минуту бежишь во всю силу, минуту трусцой. И так около 20 минут. Ну или дольше, если сможешь.
Ну а верхнюю часть качай, чо. Как еще исправить-то.
Мясо ешь. Я ем мясо. Можно еще протеина купить и молочные коктейли с ним делать, если много мяса неохота.

[chizhikk]

вооот и я где-то читала, что чтобы че-то выросло надо жрать как конь .. а мне чет страшно все подряд в себя пихать)) незнаючи-то