Вырастить негритенка
В очередной дискуссии был поднят вопрос "Что делать со страхом?"
У меня по этому поводу есть рецепт, я о нем как-то уже упоминала в закрытом сообществе, повторю здесь, очень уж он мне нравится. Я обычно рассказываю про этот метод беременным, там есть своя специфика, но работает и вне беременности, проверено.
В литературе и в кино часто встречается сюжет: замужняя женщина ждет ребенка и ужасно боится, что ребенок родится чернокожим. То есть такой страх в принципе в природе существует.
Мы с мужем не принадлежим к негроидной расе, как и наши предки, насколько нам известно. Других партнеров, кроме мужа, у меня не было, поэтому в моем конкретном случае возможность рождения чернокожего ребенка стремится к нулю.
То есть в принципе страх есть, но ко мне отношения не имеет, поэтому я могу спокойно его в голове крутить, так и сяк рассматривать, препарировать, не рискуя свалиться в переживания, волнения и все такое.
И я начинаю с огромным исследовательским интересом рожать негритенка. Представляю себе все подробности - первое знакомство, прикладывание к груди, реакцию мужа, старших детей, окружающих, соседей и т.д. Свои ощущения от всего этого. Вот мы с ребенком впервые выходим на улицу. Вот к нам пришла медсестра из поликлиники. Я покупаю ему яркие веселые одежки, они ему очень идут. Он научился ходить, мы гуляем в парке на площадке. Идем в садик, в школу, едем в Диснейленд. Он начал встречаться с девушкой, они прекрасно смотрятся, очень контрастно :) Приезжают ко мне в гости, привозят внуков. И так далее.
Всю эту лабораторную работу я провожу с большим вниманием к своим реакциям. Я пытаюсь прожить эту историю подробно, во всех деталях, избежав дисгармонии и напрягов в теле. За счет умозрительности сюжета это сделать проще. Прожить с полным принятием, всем телом выразить согласие: "Да, так бывает, и я к этому готова".
А потом (Внимание!) произвести такой кульбит: "Да, такое бывает, и я к этому готова. Но я намерена рожать белых детей!"
Это упражнение я потом использую для работы с собственными, уже реальными страхами. Рецепт тот же, прокрутить ситуацию до некоторого логического конца, цепко держа вниманием картинку со всеми мелкими деталями и одновременно свою реакцию. Пройти ровненько, без зажимов и напрягов, не свалиться в переживания и "все пропало!". Согласиться со всем, все принять как вполне возможный вариант развития событий. Достичь дна.
И резко оттолкнуться. Отказаться от этого варианта. Согласиться с тем, что он существует и вполне проживабелен, и выбрать другой. С полным на это правом.
Муж мой с большим интересом выслушал всю эту историю и сделал выводы. Если я начинаю шуметь по любому поводу "Шеф, все пропало, мы все умрем!", он тут же советует немедленно вырастить негритенка. Еще и детей потом шугает: "Маму не трогайте, она занята - негритенка нянчит".
У меня по этому поводу есть рецепт, я о нем как-то уже упоминала в закрытом сообществе, повторю здесь, очень уж он мне нравится. Я обычно рассказываю про этот метод беременным, там есть своя специфика, но работает и вне беременности, проверено.
В литературе и в кино часто встречается сюжет: замужняя женщина ждет ребенка и ужасно боится, что ребенок родится чернокожим. То есть такой страх в принципе в природе существует.
Мы с мужем не принадлежим к негроидной расе, как и наши предки, насколько нам известно. Других партнеров, кроме мужа, у меня не было, поэтому в моем конкретном случае возможность рождения чернокожего ребенка стремится к нулю.
То есть в принципе страх есть, но ко мне отношения не имеет, поэтому я могу спокойно его в голове крутить, так и сяк рассматривать, препарировать, не рискуя свалиться в переживания, волнения и все такое.
И я начинаю с огромным исследовательским интересом рожать негритенка. Представляю себе все подробности - первое знакомство, прикладывание к груди, реакцию мужа, старших детей, окружающих, соседей и т.д. Свои ощущения от всего этого. Вот мы с ребенком впервые выходим на улицу. Вот к нам пришла медсестра из поликлиники. Я покупаю ему яркие веселые одежки, они ему очень идут. Он научился ходить, мы гуляем в парке на площадке. Идем в садик, в школу, едем в Диснейленд. Он начал встречаться с девушкой, они прекрасно смотрятся, очень контрастно :) Приезжают ко мне в гости, привозят внуков. И так далее.
Всю эту лабораторную работу я провожу с большим вниманием к своим реакциям. Я пытаюсь прожить эту историю подробно, во всех деталях, избежав дисгармонии и напрягов в теле. За счет умозрительности сюжета это сделать проще. Прожить с полным принятием, всем телом выразить согласие: "Да, так бывает, и я к этому готова".
А потом (Внимание!) произвести такой кульбит: "Да, такое бывает, и я к этому готова. Но я намерена рожать белых детей!"
Это упражнение я потом использую для работы с собственными, уже реальными страхами. Рецепт тот же, прокрутить ситуацию до некоторого логического конца, цепко держа вниманием картинку со всеми мелкими деталями и одновременно свою реакцию. Пройти ровненько, без зажимов и напрягов, не свалиться в переживания и "все пропало!". Согласиться со всем, все принять как вполне возможный вариант развития событий. Достичь дна.
И резко оттолкнуться. Отказаться от этого варианта. Согласиться с тем, что он существует и вполне проживабелен, и выбрать другой. С полным на это правом.
Муж мой с большим интересом выслушал всю эту историю и сделал выводы. Если я начинаю шуметь по любому поводу "Шеф, все пропало, мы все умрем!", он тут же советует немедленно вырастить негритенка. Еще и детей потом шугает: "Маму не трогайте, она занята - негритенка нянчит".