Книги для ЗОЖников и интересующихся тайной жизнью микробов
Увлеклась ЗОЖ и времени на художественную литературу не остается. Читаю научпоп на эту тематику и хотела бы поделиться впечатлениями от трех книг.
1. Книга Тима Спектора «The Diet Myth: The Real Science behind What We Eat». К сожалению, на русский язык перевода нет, и очень жаль. Потому что про нее можно сказать, что это научпоп, который очень легко читается, с художественным уклоном. Автор любит начинать издалека: то про залихватского Мэла Гибсона ввернет, то про пьяных русских мужиков, попутно рассказывая про гены и ресвератрол в вине. Так с шутками и прибаутками узнаешь насколько изменился в худшую сторону наш микробиом за несколько последних десятилетий и какие продукты полезны нашей микрофлоре.
2. Алексей Москалев «Кишечник Долгожителя». Москалев дает информацию безо всяких художественных отступлений. Вначале продираться сквозь медицинскую терминологию тяжело, но потом, когда дело доходит до таблиц с продуктами, фитонутриенты которых помогают в профилактике или лечении заболеваний, становится как то проще. Но появляется другая проблема, скорее из области комбинаторики: что с чем есть, чтобы получить самый полезный рацион. И начинаешь книгу постоянно открывать и таблички рассматривать. В общем, увлекает почище кроссвордов. Можно сказать, что Спектор меня вдохновляет, а Москалев побуждает к действию.
3. Коротенькая книжка Роба Найта «Смотри, что у тебя внутри»В книге много забавных иллюстраций, читается она легко и быстро. Автор много шутит на тему микробов (там действительно много над чем можно пошутить - одна фекальная трансплантация притянет внимание шутников всех мастей )) Хорошо, хоть микробы не могут подать в суд за оскорбление чести и достоинства :)
По всей вероятности, первых микробов мы получаем в процессе рождения, проходя
по родовым путям, наполненным вагинальными бактериями. Несмотря на то, что микробные
сообщества у разных женщин различны, во время беременности все они изменяются в одном
и том же направлении. И это вполне логично, если микроорганизмы, как мы полагаем,
эволюционируют, чтобы обеспечить ребенку при его появлении на свет защитный слой.
Это немного похоже на один из тех мультфильмов, в которых новорожденного приветствует хор
бабочек и певчих птиц - только роль бабочек и птичек играют уродливые ворсистые существа,
которые, барахтаясь в слизи, заползают в ребенка.
В общем, эта книга может скрасить вам томительное ожидание где-нибудь в аэропорту и заодно обогатить ваши познания о мире микробов.
1. Книга Тима Спектора «The Diet Myth: The Real Science behind What We Eat». К сожалению, на русский язык перевода нет, и очень жаль. Потому что про нее можно сказать, что это научпоп, который очень легко читается, с художественным уклоном. Автор любит начинать издалека: то про залихватского Мэла Гибсона ввернет, то про пьяных русских мужиков, попутно рассказывая про гены и ресвератрол в вине. Так с шутками и прибаутками узнаешь насколько изменился в худшую сторону наш микробиом за несколько последних десятилетий и какие продукты полезны нашей микрофлоре.
2. Алексей Москалев «Кишечник Долгожителя». Москалев дает информацию безо всяких художественных отступлений. Вначале продираться сквозь медицинскую терминологию тяжело, но потом, когда дело доходит до таблиц с продуктами, фитонутриенты которых помогают в профилактике или лечении заболеваний, становится как то проще. Но появляется другая проблема, скорее из области комбинаторики: что с чем есть, чтобы получить самый полезный рацион. И начинаешь книгу постоянно открывать и таблички рассматривать. В общем, увлекает почище кроссвордов. Можно сказать, что Спектор меня вдохновляет, а Москалев побуждает к действию.
3. Коротенькая книжка Роба Найта «Смотри, что у тебя внутри»В книге много забавных иллюстраций, читается она легко и быстро. Автор много шутит на тему микробов (там действительно много над чем можно пошутить - одна фекальная трансплантация притянет внимание шутников всех мастей )) Хорошо, хоть микробы не могут подать в суд за оскорбление чести и достоинства :)
По всей вероятности, первых микробов мы получаем в процессе рождения, проходя
по родовым путям, наполненным вагинальными бактериями. Несмотря на то, что микробные
сообщества у разных женщин различны, во время беременности все они изменяются в одном
и том же направлении. И это вполне логично, если микроорганизмы, как мы полагаем,
эволюционируют, чтобы обеспечить ребенку при его появлении на свет защитный слой.
Это немного похоже на один из тех мультфильмов, в которых новорожденного приветствует хор
бабочек и певчих птиц - только роль бабочек и птичек играют уродливые ворсистые существа,
которые, барахтаясь в слизи, заползают в ребенка.
В общем, эта книга может скрасить вам томительное ожидание где-нибудь в аэропорту и заодно обогатить ваши познания о мире микробов.