Втягиваюсь в тренировки
Втягиваюсь неплохо, езжу сейчас 2 раза в неделю.
Конечно, тело довольно деревянное, обязательно надо разминаться перед тем, как сесть на коня. Разминать руки (!), спину, ноги, разгонять кровообращение, и все это надо сделать минут за 10. Подбираю себе комплекс упражнений, Ира хороший видос прислала с кардио без прыжков, оттуда взяла три упражнения, руки пока стандартно разминаю - круговыми движениями кистей, в локтях, в плечах.
Ещё из «сюрпризов», таз во время беременности наклонился и пока живот не вернул былую силу, то и таз «опрокинут». В результате лезет назад нога. Ира мне говорит «у тебя нога почти на вальтрапе», я не поверила, по ощущениям все норм, а в зеркало глянула и офигела, как сильно назад нога ушла. А не чувствую потому, что это не нога, а таз. А таз потому, что перерастянут живот и не держит таз. Дома делаю упражнения на поперечную мышцу живота, чтобы её восстанавливать. На тренировке тоже пытаюсь ехать, втягивая пупок к спине, засчет живота подтягивается таз и нога встаёт на место. Непросто всё в нашем теле!
В субботу старты, посмотрим, как проеду. Многое пока тяжело даётся на тренировках, ноги отдельно от лошади. Но с каждой тренировкой становится лучше, вспоминаю и нахожу нужные ощущения. Старт покажет, насколько я близка к добеременному уровню. Самой интересно 🤔