NEgrustin

[close_to_jazz]

эй вы, господа депрессующие! я вот позавчера на завтрак съела стейк, и потом весь день излучала радость и энергию) так что

что нужно человеку в день! 
я выписала только то, что важно, крайне важно))) 
белки - 60 г (1 г на 1 кг веса) это мясо, яйца, молочные продукты, рыба, орехи, бобы 
жиры - 60 г (НЕ БОЛЬШЕ !!! 1 г на 1 кг веса, половина д.б

Comments

[evolistra]

интересный food-дайджест))

насчет магния - стопудово.

Но ничто из еды не поднимает настроение так, как именно те продукты, которые мы любим больше всего. Я испытываю верх удовольствия от одного совершенно конкретного вида творожной запеканки) остальное ты и так знаешь)

Почитай послед.номер БГ. там есть кое-что очень интересное)