Кто мало спит, тот больше ест
Если вас постоянно тянет открыть дверцу холодильника и перекусить, возможно, повинно в этом недосыпание...
Исследование показало: чем меньше человек спит - тем больше ест, сообщает в понедельник, 2 июня, британская газета The Daily Mail.
Недосыпание либо поверхностный тревожный сон могут привести к таким проблемам, как ожирение, диабет 2-го типа и сердечно-сосудистые болезни.
В статье, опубликованной в журнале "Психология здоровья", указано: недостаток сна приводит в действие целый комплекс факторов, способствующих ожирению. Когда человек находится в состоянии усталости, гормоны, контролирующие аппетит, создают ощущение голода.
Усталые люди более подвержены стрессу, они импульсивны. Единственное, чему они не могут противостоять, - это соблазнительные продукты питания.
Чтобы компенсировать недостаток энергии, люди больше едят. Результат - ожирение, которое естественным образом приводит к депрессиям.
Фотоиллюстрация
Спасибо