Vertical line: телосложение
Перед тем как дойти до теста с Кибби, у нас будут еще типы фигур (horizontal line), а также такая тема как размеры. Они нам все пригодятся в тесте=)
Итак, размеры. Их, на самом деле, много, но они больше важны для типа фигуры. А для телосложения нам нужны вот эти размеры:
1) рост
2) структура костей
3) размер обуви
4) вес
5) размер груди
Про первые три расскажу здесь - знать их средние характеристики понадобятся для Кибби, про остальные расскажу в следующий раз.
1) рост
Какой рост считать средним, разные источники говорят по-разному. На самом деле, средний рост зависит от того, где и кого считать - то есть от народности и от возраста. Общая тенденция - то ,что каждые лет 10 прибавляется пара сантиметров.
По общемировым стандартам (включающим разные народы и разные возрасты) средний рост для женщин 160-170 см, а мужчин - 170-180
Однако, стоит смотреть по сторонам. Например, если в вашей местности все более-менее низкие, значит средний рост для вашей местности ниже. Если же все высокие - то выше. То же самое и с возрастом. Когда я смотрю на своих ровесниц (25 лет), мне кажется, что мой рост 164 несколько ниже среднего, а средним я бы назвала 170.
У Кибби в книге средний рост - 5 футов, 5 дюймов - 165см, но книга 80х годов.
2) структура костей. То, что у нас называется тонкокостный(астеник), нормокостный(нормостеник) и ширококостный(гиперстеник), а в Европе эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Судить чисто визуально о ширине кости сложно, тем более, что ширина бедер тут ни при чем. Под этими параметрами подразумевается строение кости, которое мы посмотреть не можем.
Зато можем померить кость там, где нам почти ничего не помешает - на запястье - там обычно даже при лишнем весе мало чего лишнего.
Для роста 160-170 см норма обхвата запястья - 16-18 см - это мезоморф. Меньше 16 - тонкокостный (эктоморф). Больше 18- широкая кость (эндоморф).
Например, у меня обхват запястья около 15 см, чуть меньше (14,6-14.7 - на себе сложно мерить) при росте 164, значит я эктоморф (относительно тонкокостная)
Ширина кости иногда косвенно влияет на особенности набора и распределения веса. Тонкокостные обычно медленно набирают лишний вес, ширококостные - быстрее. Хотя судить нельзя, поскольку за вес отвечает много факторов, обмен веществ, гормональный фон итд.
Встречается тип, когда на ногах кости чуть шире, чем по всему остальному телу (что логично - это опора тела), чаще всего это означает, что и вес больше тяготеет к нижней части, то есть, скорее всего, это тип фигуры А ("груша"). Если например, у Вас тонкие запястья, а вот щиколотки вполне нормальные, пусть вас это не сбивает. Все равно при этом общее телосложение (эктоморф - эндоморф) определяется по верхней части. Если там тонкие кости, значит - тонкокостный, если нормальные - нормокостный. (например, у меня ноги нормокостные, достаточно сильные, все остальное тело - тонкокостное,руки слабые, тип фигуры - неявно выраженная груша а-ля Шакира, тем не менее я все равно в общем тонкокостна - такой тип фигуры характерен для женщин Южной Европы, Латинской Америки и Ближнего Востока.)
3) размер обуви
Размер ноги обычно зависит от роста, поскольку средний рост по мировым стандартам увеличивается, то и размер ноги тоже.
Если брать европейский размер ноги - средний размер - 38-40. От 37 и меньше - маленький, от 41 и больше - большой.
Чтобы знать свой точный размер ноги, понадобится измерить длину стопы.
Первая и вторая строчка - длина ноги (от пятки до конечной точки самого длинного пальца) в миллиметрах
третья строчка - европейский размер - он нас интересует больше всего, четвертая и пятая - Американские системы (там почему-то две параллельные), последняя - азиатская.
Детские размеры
Мужские размеры
Женские размеры
Ну, например, длина моей ноги 238 мм, будем считать 240. Это 37, 5 европейский (обычно будет 38), 7 американский, 24 японский.
С российскими размерами, как ни странно ,европейские не совпадают на полразмера. Например, мой 37, 5 - это 37 российский. Но этот размер вряд ли понадобится, так как, к сожалению, российский рынок обуви, скажем так, не процветает.
Если уж говорить о выборе обуви, то есть много особенностей кроме длины стопы, например, ширина стопы. Или, что не так очевидно - высота подъема. Чем шире стопа, тем больше размер может понадобиться, поскольку, обычно обувь выпускают на стандартную ширину. А с подъемом вообще "весело" - если подъем высокий - нужно смотреть на "крой" обуви и выбирать обувь либо заканчивающуюся до подъема, либо со свободным подъемом, либо на шнуровке. Обычно, если есть какие-то особенности, человек их быстро узнает без всяких измерений. Например, у меня высокий подъем, без измерений я это знаю - по сложности подбора ботильонов и сапог.
Для ширины стопы есть измерения. Есть российские ГОСТ, но мне не вполне понятно, как они соотносятся с остальными.
Поэтому приведу здесь Американскую таблицу - в дюймах. Первый столбик - американский размер. narrow - узкий, average - средний, wide - широкий, x-wide - очень широкий
Women's U.S Sizes / Widths
U.S. Size
Narrow
Average
Wide
X-Wide
5
2.81
3.19
3.56
3.94
5.5
2.88
3.25
3.63
4
6
2.94
3.31
3.69
4.06
6.5
3
3.38
3.75
4.13
7
3.06
3.44
3.81
4.19
7.5
3.13
3.5
3.88
4.25
8
3.19
3.56
3.94
4.31
8.5
3.25
3.63
4
4.38
9
3.31
3.69
4.06
4.44
9.5
3.38
3.75
4.13
4.5
10
3.44
3.81
4.19
4.56
10.5
3.5
3.88
4.25
4.63
11
3.56
3.94
4.31
4.69
11.5
3.63
4
4.38
4.75
12
3.69
4.06
4.44
4.81
12.5
3.75
4.13
4.5
4.88
13
3.81
4.19
4.56
4.94
13.5
3.88
4.25
4.63
5
14
3.94
4.31
4.69
5.06
Измерить ширину можно по отпечатку/рисунку ноги, в самом широком месте носочной части. У меня получилось 3,6 дюймов. Размер, как я определила выше, у меня 7, значит это примерно средняя ширина, чуть шире. При том, что нормальная обувь чуть растягивается - значит средний. Эти размеры не так часто могут понадобиться.
Подъем можно визуально определить. Он нам не нужен больше ни для чего - чисто ради интереса.
Итак, размеры. Их, на самом деле, много, но они больше важны для типа фигуры. А для телосложения нам нужны вот эти размеры:
1) рост
2) структура костей
3) размер обуви
4) вес
5) размер груди
Про первые три расскажу здесь - знать их средние характеристики понадобятся для Кибби, про остальные расскажу в следующий раз.
1) рост
Какой рост считать средним, разные источники говорят по-разному. На самом деле, средний рост зависит от того, где и кого считать - то есть от народности и от возраста. Общая тенденция - то ,что каждые лет 10 прибавляется пара сантиметров.
По общемировым стандартам (включающим разные народы и разные возрасты) средний рост для женщин 160-170 см, а мужчин - 170-180
Однако, стоит смотреть по сторонам. Например, если в вашей местности все более-менее низкие, значит средний рост для вашей местности ниже. Если же все высокие - то выше. То же самое и с возрастом. Когда я смотрю на своих ровесниц (25 лет), мне кажется, что мой рост 164 несколько ниже среднего, а средним я бы назвала 170.
У Кибби в книге средний рост - 5 футов, 5 дюймов - 165см, но книга 80х годов.
2) структура костей. То, что у нас называется тонкокостный(астеник), нормокостный(нормостеник) и ширококостный(гиперстеник), а в Европе эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Судить чисто визуально о ширине кости сложно, тем более, что ширина бедер тут ни при чем. Под этими параметрами подразумевается строение кости, которое мы посмотреть не можем.
Зато можем померить кость там, где нам почти ничего не помешает - на запястье - там обычно даже при лишнем весе мало чего лишнего.
Для роста 160-170 см норма обхвата запястья - 16-18 см - это мезоморф. Меньше 16 - тонкокостный (эктоморф). Больше 18- широкая кость (эндоморф).
Например, у меня обхват запястья около 15 см, чуть меньше (14,6-14.7 - на себе сложно мерить) при росте 164, значит я эктоморф (относительно тонкокостная)
Ширина кости иногда косвенно влияет на особенности набора и распределения веса. Тонкокостные обычно медленно набирают лишний вес, ширококостные - быстрее. Хотя судить нельзя, поскольку за вес отвечает много факторов, обмен веществ, гормональный фон итд.
Встречается тип, когда на ногах кости чуть шире, чем по всему остальному телу (что логично - это опора тела), чаще всего это означает, что и вес больше тяготеет к нижней части, то есть, скорее всего, это тип фигуры А ("груша"). Если например, у Вас тонкие запястья, а вот щиколотки вполне нормальные, пусть вас это не сбивает. Все равно при этом общее телосложение (эктоморф - эндоморф) определяется по верхней части. Если там тонкие кости, значит - тонкокостный, если нормальные - нормокостный. (например, у меня ноги нормокостные, достаточно сильные, все остальное тело - тонкокостное,руки слабые, тип фигуры - неявно выраженная груша а-ля Шакира, тем не менее я все равно в общем тонкокостна - такой тип фигуры характерен для женщин Южной Европы, Латинской Америки и Ближнего Востока.)
3) размер обуви
Размер ноги обычно зависит от роста, поскольку средний рост по мировым стандартам увеличивается, то и размер ноги тоже.
Если брать европейский размер ноги - средний размер - 38-40. От 37 и меньше - маленький, от 41 и больше - большой.
Чтобы знать свой точный размер ноги, понадобится измерить длину стопы.
Первая и вторая строчка - длина ноги (от пятки до конечной точки самого длинного пальца) в миллиметрах
третья строчка - европейский размер - он нас интересует больше всего, четвертая и пятая - Американские системы (там почему-то две параллельные), последняя - азиатская.
Детские размеры
Мужские размеры
Женские размеры
Ну, например, длина моей ноги 238 мм, будем считать 240. Это 37, 5 европейский (обычно будет 38), 7 американский, 24 японский.
С российскими размерами, как ни странно ,европейские не совпадают на полразмера. Например, мой 37, 5 - это 37 российский. Но этот размер вряд ли понадобится, так как, к сожалению, российский рынок обуви, скажем так, не процветает.
Если уж говорить о выборе обуви, то есть много особенностей кроме длины стопы, например, ширина стопы. Или, что не так очевидно - высота подъема. Чем шире стопа, тем больше размер может понадобиться, поскольку, обычно обувь выпускают на стандартную ширину. А с подъемом вообще "весело" - если подъем высокий - нужно смотреть на "крой" обуви и выбирать обувь либо заканчивающуюся до подъема, либо со свободным подъемом, либо на шнуровке. Обычно, если есть какие-то особенности, человек их быстро узнает без всяких измерений. Например, у меня высокий подъем, без измерений я это знаю - по сложности подбора ботильонов и сапог.
Для ширины стопы есть измерения. Есть российские ГОСТ, но мне не вполне понятно, как они соотносятся с остальными.
Поэтому приведу здесь Американскую таблицу - в дюймах. Первый столбик - американский размер. narrow - узкий, average - средний, wide - широкий, x-wide - очень широкий
Women's U.S Sizes / Widths
U.S. Size
Narrow
Average
Wide
X-Wide
5
2.81
3.19
3.56
3.94
5.5
2.88
3.25
3.63
4
6
2.94
3.31
3.69
4.06
6.5
3
3.38
3.75
4.13
7
3.06
3.44
3.81
4.19
7.5
3.13
3.5
3.88
4.25
8
3.19
3.56
3.94
4.31
8.5
3.25
3.63
4
4.38
9
3.31
3.69
4.06
4.44
9.5
3.38
3.75
4.13
4.5
10
3.44
3.81
4.19
4.56
10.5
3.5
3.88
4.25
4.63
11
3.56
3.94
4.31
4.69
11.5
3.63
4
4.38
4.75
12
3.69
4.06
4.44
4.81
12.5
3.75
4.13
4.5
4.88
13
3.81
4.19
4.56
4.94
13.5
3.88
4.25
4.63
5
14
3.94
4.31
4.69
5.06
Измерить ширину можно по отпечатку/рисунку ноги, в самом широком месте носочной части. У меня получилось 3,6 дюймов. Размер, как я определила выше, у меня 7, значит это примерно средняя ширина, чуть шире. При том, что нормальная обувь чуть растягивается - значит средний. Эти размеры не так часто могут понадобиться.
Подъем можно визуально определить. Он нам не нужен больше ни для чего - чисто ради интереса.