Осознанное движение: что это такое
Есть такая практика -называется аутентичное движение. http://www.authentic-movement.by/group/ad - здесь собраны статьи об АД.
На основе аутентичного движения появилась практика Осознанного Движения (ОД), которая суть упрощенный формат АД.
Осознанное Движение - движение, идущее изнутри.
Если я закрываю глаза и знаю, что нахожусь в безопасном месте, что рядом есть человек, который позаботится о том, чтобы я не ударился и не повредил другого, который наблюдает за мной и поможет потом вернуть меня в реальность, если я готов отпустить себя и свое тело - какая получится история? Что расскажет это самое тело? То, о чем его давно не спрашивали? Или наоборот о том, что очень сильно беспокоит прямо сейчас?
Самый простой формат ОД: два человека в паре, один закрывает глаза и начинает двигаться. Второй сидит, не двигается и наблюдает. Осознает себя и ту историю, которая происходит с движущимся. Охраняет пространство движущегося и по сути является его видеомагнитофоном, предоставляя свою память в его распоряжение. И когда сессия заканчивается, свидетель мягко помогает вернуться в реальность. Далее оба восстанавливают в памяти процесс, после чего движущийся рассказывает о своем опыте, а свидетель дает обратную связь.
Сложно описать, КАК это происходит. Важно, что это всегда происходит красиво. И если человеку удается достичь достаточного уровня глубины, вдруг, на какое-то время стать ПО-НАСТОЯЩЕМУ честным с самим собой - происходит ИСТОРИЯ. Она может быть печальной, может быть даже трагичной, может увенчаться счастливым концом, а может закончиться рыданиями, может сопровождаться озарениями, и даже переживаниями безграничного счастья. Во всех случаях это ВАША история. История вашего общения с самим собой, и, если повезет - с тем, что ЗА.. - за собой, миром, реальностью.
Я очень люблю эту практику. Я называю ее телесной медитацией. Здесь нет ведущих и нет ведомых. Есть человек и его желание узнать себя больше, услышать свое истинное, то, что внутри, под всеми слоями.
Быть собой, слушать себя, СЛЫШАТЬ. Себя. И то, что «за».
Мое сообщество по ОД con_movement