Сегодня чуть ли не впервые в жизни бегал с утра. За полчаса устал так, как на велосипеде за 3 - 4 часа - район, в котором я живу равнинный, а без подъёмов велосипед едет очень легко. Попробую бегать регулярно.
Вот хотел от тебя кул-стори почитать про бег. Я пытался кататься по утрам, но если круто кататься - железо страдает (износ), травмы возможны и так далее. А если просто кататься - не интересно, пузо не уменьшается.
Разочарую тебя. От бега пузо тоже несильно уменьшается. Потом, от бега быстрее убиваются колени/голеностоп/спина/что там еще. Ну, насчет пуза я сам виноват - люблю иногда предаться чревоугодию и алкоголизму. Насчет коленей - бегаю в фиксирующих наколенниках, иначе п-ц. Я в прошлом году чуть к врачу не побежал. И третье - бег с утра, например, для меня тоже непрост. Если "перебежать" некий предел (например более 10-ки), то весь день я буду ходить как в воду опущенный. Мне комфортнее бегать во вторую половину дня или спустя час-два после завтрака. И лучше после какой-то критической работы...
Больше 10 с утра может и не надо бегать вовсе? Мне бег с утра помогает проснуться. Мне нужна какая-то физическая нагрузка утром. Я и так на Савёловской по эскалатору вверх бегу если проход есть. Вот бы мне ещё турник найти хороший в районе - с моим ростом детские совсем не подходят.
Бег - это здорово! Бег, на самом деле, как средство для поддержания себя в хорошей физической форме, не имеет конкурентов. Он прост в организации, не требует сложного инвентаря, за которым надо следить и техника бега предельно проста. За свою жизнь набегал километров, наверное, не меньше, чем проехал на велосипеде, а уж если измерять в часах... Иногда бывает жаль, что старые травмы не позволяют снова вернуться преимущественно к бегу. Тем более, что моя жена, занимавшаяся раньше серьезно легкой атлетикой, продолжает регулярно бегать, и все мои попытки привлечь ее к катанию на велосипеде как-то ненавязчиво сводятся на нет. А я вот даже не могу составить ей компанию. Чтобы добиться каких-то физиологических сдвигов в беге, надо бег немного разнообразить. В первую очередь в плане интенсивности. Если не включать в программу бега энергичные отрезки, специальные беговые упражнения, упражнения для укрепления верхней части туловища и силовые упражнения для ног, то трудновато будет не только решить проблемы с весом, но и могут появиться проблемы
( ... )
Comments 7
Reply
Я пытался кататься по утрам, но если круто кататься - железо страдает (износ), травмы возможны и так далее.
А если просто кататься - не интересно, пузо не уменьшается.
Reply
И третье - бег с утра, например, для меня тоже непрост. Если "перебежать" некий предел (например более 10-ки), то весь день я буду ходить как в воду опущенный. Мне комфортнее бегать во вторую половину дня или спустя час-два после завтрака. И лучше после какой-то критической работы...
Reply
Мне бег с утра помогает проснуться. Мне нужна какая-то физическая нагрузка утром. Я и так на Савёловской по эскалатору вверх бегу если проход есть.
Вот бы мне ещё турник найти хороший в районе - с моим ростом детские совсем не подходят.
Reply
Reply
Leave a comment